10 activités pour enrichir votre trajet quotidien

Dans notre style de vie rapide et dynamique, nous trouvons rarement le temps de faire quelque chose pour nous-mêmes. Nous travaillons, passons du temps avec la famille et les amis, ou allons au travail. Avec des terres proches des grandes villes en déclin, les loyers sont plus élevés que jamais et les habitants sont forcés de faire le voyage épique dans le monde du travail depuis les banlieues périphériques.

Pour beaucoup, le trajet est extrêmement stressant et difficile à gérer, mais il existe des moyens de mieux utiliser votre temps et de transformer le long trajet en une expérience positive. Voici 10 activités qui enrichiront votre trajet en navette:

1. Asseyez-vous à côté de ou admirez les navetteurs attrayants.

Une étude menée par les docteurs Glenn Williams et Rowena Hill de l'Université de Nottingham a révélé qu'un simple attrait près d'un autre banlieue que vous trouvez attrayant peut réduire votre stress et contribuer à un voyage plus positif..

Dr. Williams dit, “Le stress des déplacements est un problème pour la plupart d’entre nous. Cela peut affecter le bien-être physique et psychologique d'une personne et peut conduire à des conflits à la maison et à une mauvaise performance au travail.” En vous asseyant ou en admirant des navetteurs attrayants, vous pourrez oublier les trajets quotidiens et les rendre plus agréables et plus positifs. La publicité

2. Trouvez un ami avec qui voyager.

Passer une heure ou deux seuls dans une voiture peut être difficile et peut dans certains cas causer un sentiment d'isolement et de mécontentement général.

Pour rendre votre voiture plus agréable, essayez d’organiser un covoiturage ou trouvez un ami qui se dirige dans la même direction et offrez-lui un ascenseur. L'interaction sociale vous aidera à développer vos compétences en communication, à rendre l'expérience plus enrichissante et à réduire les frais de déplacement. De nombreux rôles requièrent une interaction client et être social avant le travail vous aidera à vous mettre dans l'ambiance, ce qui vous aidera à devenir plus productif et plus heureux en milieu de travail..

3. Rattraper un peu de sommeil.

Un long trajet signifie généralement tôt le matin ou tard la nuit. Profitez-en pour rattraper votre sommeil. Cela est difficile si vous vous rendez au travail en voiture, mais pour ceux qui utilisent les transports en commun, une sieste vous rafraîchira et vous permettra de vous déplacer rapidement. Avant de vous endormir, assurez-vous de garder toutes vos affaires dans un endroit difficile d'accès et de vous amuser. Vous constaterez peut-être que le sommeil supplémentaire vous passionnera pour votre trajet.

4. Détendez-vous et prenez le temps d'être avec vos pensées.

Nous avons très rarement le temps de nous asseoir, de nous détendre et d'être avec nos pensées. Changez votre perspective de votre trajet et utilisez le temps dont vous avez besoin pour penser à des choses que vous avez négligées au fil des ans. C’est le moment de penser aux affaires que vous avez toujours voulu créer, au livre que vous avez toujours voulu lire ou aux endroits que vous avez toujours voulu visiter. Vous serez peut-être surpris de ce que vous ressentez à ce moment-là et cela vous mènera à un tout nouvel endroit dans la vie. La publicité

Dans un article sur Huffington Post, des experts en méditation de l'application Headspace recommandent “être attentif à votre environnement et à la tendance à y résister; être attentif aux émotions qui vont et viennent, aller et venir… soucieux de vouloir être ailleurs, de souhaiter un temps perdu; et conscient de vouloir crier fort ou de mettre les pieds dans la voiture.”

5. Planifiez votre emploi du temps pour la journée à venir.

Le temps que nous passons à faire la navette est un temps précieux, en particulier pour les personnes occupées et concentrées sur leur travail. Être productif; utilisez votre trajet pour planifier demain ou la nuit à venir. Pourquoi attendre que tu sois rentré chez toi pour régler ta réunion du matin? Passez du temps à la maison avec votre famille ou détendez-vous sur le canapé. Préparer la journée à venir soulagera le stress et vous rendra beaucoup plus efficace. Si vous changez votre point de vue sur vos déplacements, vous serez beaucoup moins stressé et plus productif que jamais.

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6. Prendre un itinéraire plus pittoresque.

Le trajet de Rebecca Tatum White prend deux heures par jour, mais elle aime la conduite. C’est parce que son trajet longe la côte et que la vue “me coupe le souffle chaque matin.” Elle fait des vagues aux surfeurs et découvre l'architecture locale de sa ville, ce qui la rend plus heureuse et crée un trajet plus enrichissant..

Un changement de décor peut changer votre perspective et vous donner une nouvelle perspective de la vie. Prendre l’autre itinéraire peut être légèrement plus long que votre trajet normal, mais il bat un lecteur plein de bâtiments en ruine et délabrés. La publicité

7. Prenez le temps de rester en contact avec votre famille ou vos amis.

Trouver le temps de rester en contact avec vos amis et votre famille est difficile à dire, mais rappelez-vous que vous avez de longs trajets à votre disposition. Parlez de quelque chose de positif avec vos amis ou voyez comment se portent vos neveux et nièces; cela vous donnera un état d'esprit plus positif et vous permettra d'oublier le pénible voyage de retour.

Williams et Hill suggèrent qu’être social et que parler avec des amis ou la famille peut mener à un voyage plus positif. Essayez-le et voyez votre trajet de retour à la maison devenir bien plus enrichissant.

8. Utilisez le temps d'apprendre quelque chose de nouveau.

Beaucoup de gens utilisent le trajet domicile-travail pour apprendre quelque chose de nouveau. Ashlee White utilise son trajet d'une heure pour rentrer à la maison pour apprendre l'espagnol., “c'est la durée idéale pour se faufiler dans la pratique.”

C'est un rêve pour d'innombrables personnes d'apprendre une nouvelle langue, que ce soit pour leur vie professionnelle, de communiquer avec les membres de leur famille ou peut-être parce qu'ils l'ont toujours voulu. Cependant, beaucoup d’entre nous utilisent le prétexte de “Je n'ai pas le temps.” Faites ce qu'Ashlee a fait et profitez d'un long trajet. C'est le moment idéal pour s'asseoir, lire vos notes et apprendre quelque chose de nouveau. La publicité

9. Écoutez de la musique calme et relaxante.

Facilitez-vous la journée en écoutant de la musique calme et apaisante. Selon une enquête de Populus, les personnes qui écoutent du heavy metal ou du hard rock sont plus susceptibles de succomber à la rage au volant ou à des collisions. Au lieu de cela, votre corps doit être calme le matin.

Écouter de la musique douce au lieu de votre musique rock habituelle vous aidera à vous détendre, à vous calmer et à créer une conduite plus sûre au travail.

10. Apportez un iPod, une tablette ou un ordinateur portable.

Apportez quelque chose pour le divertissement et utilisez-le pour être productif. Écrivez le roman auquel vous avez pensé ou jouez à des jeux d'esprit pour préparer votre esprit pour la journée à venir. S'asseoir dans le train et zoner à l'extérieur n'est pas l'utilisation la plus efficace du temps, alors rien de plus simple que d'apporter un ordinateur portable peut considérablement améliorer votre productivité..

Rester diverti aidera non seulement les longs déplacements à paraître plus rapidement, mais vous permettra également de vous positionner correctement, de vous détendre et de devenir plus productif tout au long de la journée, créant ainsi un trajet global plus enrichissant..

Crédit photo présenté: C'est MARTA / Brett Weinstein via flickr.com