10 choses à éviter pour éviter les matinées improductives

  • Joseph McCoy
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Aha, la satisfaction d'une matinée productive est un sentiment auquel nous aspirons tous. Le succès personnel que nous ressentons lorsque nos tâches sont terminées et bien accomplies apporte la joie dans nos cœurs.

Voici 10 astuces pour vous aider à transformer des matinées chaotiques en super productives.

1. Ne regardez pas la télévision et ne travaillez pas sur des appareils électroniques au moins une heure avant d'aller au lit

” Dormez bien, mais pas juste après avoir regardé quelque chose de brillant.” tel que rapporté par Par Randy Dotinga HealthDay Reporter (http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/03/07/using-electronics-before-bed-may-hamper-sleep)

L'un des meilleurs moyens de passer une matinée productive est tout simplement de passer une bonne nuit de sommeil la nuit précédente. Cela semble assez facile, cependant, beaucoup de gens souffrent de nuits agitées avec un sommeil interrompu. La privation de sommeil vous privera de productivité. Un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé. La capacité de penser clairement et de faire des choix rationnels dépend en réalité d'un sommeil adéquat. L'utilisation de l'électronique est un élément clé qui empêche de nombreuses personnes de passer une bonne nuit de sommeil. Le corps humain produit naturellement de la mélatonine, qui facilite le sommeil, ce qui peut être gravement altéré par des lumières vives. Commencez à vous entraîner à éteindre tous les modes d’électronique pendant au moins une heure avant de vous coucher et voyez comment cela facilitera un meilleur sommeil et, en fin de compte, des jours plus productifs..

2. Ne cliquez pas sur le bouton Snooze

Personnellement, je ne comprendrai jamais pourquoi le “le bouton de la sieste” a été inventé. Je trouve cela tortueux de devoir me réveiller et de me rendormir avant de pouvoir me réveiller dans quelques minutes. Votre corps commence un nouveau cycle de sommeil lorsque vous appuyez sur votre alarme snooze. Au lieu de faire quelques clins d’œil supplémentaires, pensant que cela vous aidera à passer votre journée, vous faites plus de mal que de bien. Il est préférable de vous réveiller avec le réveil. Si vous constatez que vous n'êtes pas suffisamment reposé, vous devez réajuster l'heure à laquelle votre alarme se déclenche ou l'heure à laquelle vous vous couchez la nuit précédente. Rappelez-vous toujours qu’une bonne nuit de repos est essentielle pour vaincre les matinées non productives. La publicité

3. Ne vous étendez pas trop

Il est très facile de vous préparer à l’échec en plaçant trop de choses sur votre “faire” liste. J'ai constaté qu'en limitant le nombre de tâches que vous souhaitez accomplir chaque jour à un plus petit nombre, cela vous permet de faire plus et d'être plus productif. Le sentiment d’une énorme liste de choses à faire qui pèsent sur votre esprit ajoute du stress à votre journée. Lorsque vous commencez à vous stresser, vous perdez votre capacité de concentration et votre niveau de productivité est considérablement réduit. Soyez raisonnable avec vos limites. Vous n'êtes pas surhumain. Une liste réduite est beaucoup mieux qu'une liste plus longue que partiellement complétée.

4. Ne vérifiez pas vos e-mails la première chose le matin

En cette ère électronique, il est tentant de récupérer votre appareil dès que vous vous réveillez pour vérifier ce qui s'est passé dans le monde pendant vos heures de sommeil. Mais non! Résistez à la tentation de faire défiler vos courriels. Définissez des heures convenues tout au long de la journée pour vérifier et répondre aux courriels entrants. Ce qui arrive souvent lorsque nous commençons à ouvrir des courriels, il y a des demandes ou des demandes sur votre temps. Vous avez un plan pour votre matinée et tout à coup, votre matinée a le potentiel de prendre une route complètement différente en jetant un coup d'œil à vos courriels.

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5. N'attendez pas jusqu'à ce que le matin…

L’un des meilleurs moyens d’éviter les matins non productifs est de: préparer la veille pour la journée à venir. Si vous deviez rechercher la vie et les habitudes d'hommes et de femmes qui ont réussi, vous découvririez qu'une grande partie de leur succès réside dans la préparation.

•N'attendez pas le matin pour choisir les vêtements que vous porterez ce jour-là. Au lieu de cela, choisissez ce que vous porterez, ainsi que vos chaussures et accessoires la nuit précédente. Le matin venu, vous n'aurez plus à perdre un temps précieux à sortir des objets de votre garde-robe et à décider à la dernière minute quoi porter. Vous aurez amplement le temps de vous assurer que tout est propre, net et organisé à votre guise. Pas plus se précipiter dans la matinée pour trouver quelque chose à porter. Vous vous sentirez beaucoup mieux préparé pour commencer votre journée en prenant ces mesures.

•N'attendez pas le matin pour faire votre “faire” liste. Au lieu de cela, définissez vos listes d'objectifs et de tâches la nuit précédente. Quand le matin vient vous vous réveillez avec la direction. Vous pourrez commencer la journée plus rapidement, plus facilement et le résultat final sera la productivité.

•N'attendez pas le matin pour préparer votre déjeuner. Essayer de comprendre ce que vous voulez pour le déjeuner tout en sirotant votre café du matin ne se termine pas bien. Après le dîner ou un peu avant le coucher, c'est le meilleur moment pour préparer un déjeuner sain pour le lendemain. Prendre un peu plus de temps en soirée rapportera des fruits le lendemain. Vous aurez un déjeuner nutritif à prendre et une dernière chose à faire tôt le matin.

•N'attendez pas le matin pour voir si vous avez besoin de plus de temps pour faire le plein d'essence, si vous avez une réunion tôt le matin ou si vous êtes le chauffeur du covoiturage. En gros, il est préférable de vérifier et d’être au courant de l’agenda des prochains jours avant de vous coucher. En vérifiant votre calendrier, vous serez prêt pour tous les aspects de la journée à venir. La publicité

6. Ne vous laissez pas trébucher

Réveillez-vous, remplissez une mission et ne vous laissez pas distraire! C’est à ce moment-là que votre liste d’objectifs du jour vous sera utile, sans orientation, vous tomberez facilement en mode errant et deviendriez facilement dérouté. Il est surprenant de constater combien de temps précieux vous pouvez perdre en vous écartant de votre objectif. Lorsqu'elle est interrompue, une tâche pouvant être achevée en 30 minutes peut se transformer en un projet qui prend des heures. Entraînez-vous à être déterminé dans vos tâches. Cette astuce vous aidera à rendre votre journée plus productive.

7. Ne pas sauter le petit déjeuner

C'est vrai; petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pourtant, beaucoup commencent leur journée sans prendre le temps de manger. C'est un fait connu que les voitures ont besoin de carburant. La même chose pour nos corps. Le petit déjeuner est carburant pour nos corps. La science a montré que vous avez un “avantage mental” quand vous commencez la journée avec un en bonne santé petit déjeuner. Vous serez en mesure de concentrer et concentrez-vous beaucoup mieux une fois que vous avez mangé. Cela vous aidera à résoudre les problèmes et à faire de meilleurs choix tout au long de la journée. Quelle meilleure façon de rendre votre journée productive que de commencer par un bon petit-déjeuner.

8. N'entrez pas au bureau en même temps que tout le monde

Je parlais récemment avec un vice-président d'une entreprise prospère. Je lui ai parlé de cet article et lui ai demandé certaines des choses qu'il évite pour avoir des matinées productives. M. R a dit, “N'entrez pas au bureau à la même heure que tout le monde, allez-y une demi-heure plus tôt.”

Certains des avantages à arriver tôt incluent moins de distraction, moins de tentation de socialiser avec les autres et des moments supplémentaires pour se préparer pour la journée. Quand tout le monde entrera, vous aurez déjà mis votre journée en ordre. Il est vrai que, parfois, vous pouvez obtenir beaucoup plus de résultats dans de petits cadres de temps non perturbés. Profitez de conseils comme celui-ci pour rendre votre matinée aussi productive que possible..

9. Ne perdez pas de temps

S'il y avait une récompense donnée pour la plupart du temps perdu J'ai certainement vu des candidats viables. Si vous voulez avoir des jours vraiment productifs, c'est un luxe que vous ne pouvez pas vous permettre..,”Ne dites pas que vous n'avez pas assez de temps. La publicité

Vous avez exactement le même nombre d'heures par jour que celles accordées à Helen Keller, à Pasteur, à Michel-Ange, à Mère Teresa, à Léonard de Vinci, à Thomas Jefferson et à Albert Einstein..” dit H. Jackson Brown. Nous avons tous les mêmes 24 heures de nos jours, comment vous utilisez c'est ce qui détermine votre succès.

10. Ne laissez jamais votre maison en colère

La colère est une émotion puissante que tout le monde ressent à un moment ou à un autre. Si elle n'est pas exprimée correctement, la colère peut avoir des conséquences très désagréables. Lorsque vous quittez votre domicile le matin, l'ambiance ou le ton de votre journée commence. Si vous partez en colère, parce que vous êtes contrarié, vous aurez du mal à vous concentrer sur ce que vous devez accomplir ce jour-là..

La colère obscurcira votre pensée, rendant la production difficile. Il est également très difficile d'être productif lorsque vous avez un bagage émotionnel inachevé sur votre esprit. Une autre raison importante pour laquelle vous ne devriez jamais quitter votre maison en colère est que la vie est courte et incertaine. Vous avez entendu parler de personnes qui souhaitaient pouvoir reprendre ces paroles de colère prononcées le matin parce que leur proche ne les avait jamais ramenées à la maison ce jour-là. Maintenant, ils doivent vivre dans le regret constant.

Commencez votre journée sur une note positive pour la rendre productive. Prononcez des paroles d'amour et d'affirmation à tous ceux qui vous entourent.

Nous allons tous vivre ces jours où il semble que rien ne se passera bien. Cependant, mettons en pratique ces 10 conseils pour nous aider à apprendre à être plus productifs que jamais. En résumé, vous avez besoin d'une bonne nuit de sommeil, de préparations pour la journée à venir, d'une alimentation saine et d'un état d'esprit ciblé. Vous passerez vos matinées avec plus de vigueur et de contrôle. Voici pour mener une vie significative et productive!




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