10 peurs qui vous retiennent de la créativité et comment les vaincre

  • Piers Henderson
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Vous avez peut-être entendu d'autres dire que tout le monde est créatif. Les petits enfants semblent certainement être. Et pourtant, beaucoup d’entre nous perdons cette confiance créatrice en passant à l’adolescence et à l’âge adulte. Nous nous transformons en une personne qui craint les idées créatives.

Le Dr Will Schutz, éminent psychologue et pionnier du mouvement du potentiel humain, a estimé que la peur était le principal obstacle à la créativité. Plutôt que de créer quelque chose de nouveau, beaucoup d’entre nous sont retardés alors que nous faisons de notre mieux pour éviter les conséquences de notre peur.

Elizabeth Gilbert, l'auteur de Mange prie aime dit ça “La peur et la créativité sont des jumeaux siamois. Ce qui empêche les gens d’être créatifs, c’est que pour assassiner la peur, ils finissent aussi par tuer la créativité..”

Des messages encourageant la conformité et le contrôle envahissent nos écoles et nos lieux de travail. Pourtant, nous avons besoin de créativité. L'innovation est admirée et présentée comme un modèle à suivre. Si seulement nous pouvions empêcher la peur de nous retenir.

Voici les peurs les plus courantes et comment y faire face:

1. Peur de ne pas être créatif

Les personnes qui ont cette peur ne croient pas être créatives. Ils ont créé une auto-définition qui exclut même la possibilité d'être créatif. Parfois, ils se voient trop rationnels ou trop fous pour être créatifs. Ils pourraient dire des choses comme, “Je n'ai pas de créativité dans mon corps.”

Souvent, ces personnes oublient la façon dont elles font preuve de créativité chaque jour, mais elles la rejettent..

Une femme m'a raconté qu'une fois, elle n'avait plus de rouge à lèvres et ne pouvait pas se permettre d'en acheter plus. Mais son apparence était importante pour elle, alors elle a utilisé un pinceau pour combiner des quantités infimes du fond de deux vieux tubes de rouge à lèvres, et a créé une nouvelle couleur avec juste ce qu'il fallait pour le reste de la semaine..

Toute la journée, elle a reçu des compliments sur son rouge à lèvres. Sa créativité réagissait naturellement aux circonstances dans lesquelles elle se trouvait..

Ce que tu peux faire:

Les universités et les sociétés de conseil qui soutiennent les personnes qui veulent être plus créatives ont appris que leur travail n’est pas de leur apprendre à apprendre. Au lieu de cela, ils les aident à redécouvrir la confiance créative inhérente à laquelle ils étaient enfants.

Commencez par élargir votre définition de la créativité. Vous n'êtes pas obligé d'être Van Gogh. Regardez autour de vous pour surmonter les difficultés et voyez à quel point vous êtes déjà créatif.

Êtes-vous quelqu'un qui peut résoudre un problème informatique? Lorsque vous n'avez pas d'ingrédient pour une recette, savez-vous quoi remplacer? Pouvez-vous créer des feuilles de calcul à partir de zéro? Toutes ces activités sont créatives. Vous n'êtes peut-être pas un artiste visuel, mais cela ne signifie pas que vous n'êtes pas aussi créatif qu'un artiste..

2. Peur de l'échec

On nous répète encore et encore que la meilleure façon d'apprendre est de faire. Pourtant, tout au long de notre vie, nous sommes critiqués lorsque nous nous trompons..

Pas étonnant que nous ayons peur de l'échec. Pas étonnant que le perfectionnisme (excellence déformée au point de paralyser) soit monnaie courante.

Les conséquences d'un échec semblent énormes. Échouez à nos examens et on nous dit que nous ne trouverons jamais de travail. Échouer dans notre travail et nous perdons notre gagne-pain. L'échec rend tout précaire.

Et pourtant, les plus grands entrepreneurs et innovateurs échouent souvent. Ils cultivent la résilience pour faire face à l'échec, car la seule façon de faire quelque chose de nouveau est d'apprendre à faire face à l'échec.

Ce que tu peux faire: La publicité

“Échouer, échouer encore, échouer mieux,” dit Samuel Beckett.

Trouver des moyens d’essayer de nouvelles choses, sans tirer les conséquences d’un échec trop important pour y faire face.

Commencez par appeler les choses que vous faites “expériences” plutôt que des échecs. Vous testez quelque chose et vous en tirez des leçons. En redéfinissant le succès comme un processus d'exploration et d'apprentissage plutôt que comme un résultat, vous pouvez cultiver votre curiosité..

Essayez de créer un nouveau repas à un moment où vous êtes le seul à devoir le manger s'il est dégoûtant. Joue avec de la peinture ou de l'argile et garde les résultats pour toi.

Et rappelez-vous, les erreurs peuvent conduire aux meilleurs résultats. Il est notoire que les Post It Notes ont été créées lorsqu'un nouveau type de colle mis au point par un scientifique de 3M n'était pas assez collant. Qui sait à quoi l'innovation peut conduire vos erreurs??

3. Peur de l'inconnu

La créativité exige que les gens ne soient pas clairs sur la forme éventuelle de leur création. Qu'il s'agisse de créer une image, un programme informatique ou de créer une nouvelle entreprise, le nouveau design prend souvent une forme inattendue par son concepteur.

Les créations étonnantes sont souvent les plus éloignées de leur point de départ. Être disposé à entreprendre le voyage de la créativité exige que vous abandonniez vos idées préconçues et que vous soyez disposé à vous rendre dans des endroits que vous n'avez pas encore explorés.

C'est difficile quand garder le contrôle semble être la façon dont nous gérons nos vies occupées et obtenons des résultats.

Ce que tu peux faire:

Acclimater à faire des choses sans plan. Peinture au doigt. Promenez-vous dans un nouvel environnement sans carte. Visitez des magasins, des musées et des galeries que vous ne feriez pas normalement.

Essayez d'inclure des personnes avec différentes façons de voir le monde dans votre vie. Ils vous ouvriront les yeux sur de nouvelles possibilités.

Trouvez le plaisir que vous procurent ces nouvelles activités, puis commencez à laisser le contrôle de votre vie dans certaines des parties les plus étroitement gérées de votre vie. Rappelez-vous les paroles de Margaret Attwood:

“Si j'attendais la perfection, je n'écrirais jamais un mot.”

4. Peur d'être non structuré et illogique

La rationalité est très valorisée dans notre culture. Mais si le cerveau gauche peut établir des connexions logiques, c’est le cerveau droit qui permet réellement à notre créativité de s’écouler..

Albert Einstein l'a mis comme ça,

“L'esprit intuitif est un don sacré et l'esprit rationnel est un serviteur fidèle. Nous avons créé une société qui honore le serviteur et a oublié le cadeau.”

Ce que tu peux faire:

“N'essayez pas de créer et d'analyser en même temps. Ils sont différents processus,” dit le compositeur John Cage. La publicité

Rappelez-vous que les processus cérébraux droit et gauche ont une place dans votre vie. Utilisez votre côté non structuré pour générer une foule d’idées, aussi ridicules qu’elles paraissent. Permettre à chacun de devenir un point de départ pour davantage de créativité.

Ce n'est que lorsque vous laissez le cerveau droit la liberté de choix que vous laissez votre cerveau gauche se détacher pour affiner ces idées et décider lesquelles sont valables..

5. Peur d'être jugé

Cela peut faire mal de se sentir jugé. Cela peut nous laisser mal à l'aise ou pire encore. Nous avons tous vécu des moments où le jugement des autres nous a fait mal.

Parfois, même les jugements qui ne sont pas destinés à blesser le sont toujours. Parfois, nous nous sentons méconnus ou ignorés. Ou, même lorsque quelqu'un loue notre travail pour ce que nous pensons être les mauvaises raisons pour lesquelles nous pouvons nous sentir stéréotypés ou mal compris.

Il semble souvent que le moyen d'éviter le jugement consiste à ne rien faire qui puisse être jugé. Mais en faisant cela, nous restons petits. Nous gaspillons l'énorme potentiel de chaque personne.

En fait, votre plus grand critique sera probablement votre propre esprit. Nous avons tous une critique intérieure, nous harcelant et nourrissant notre peur.

Votre critique intérieure essaie de vous protéger du jugement des autres. Mais en même temps, cela peut vous empêcher de prendre des risques, même raisonnables, ou d'essayer quelque chose de nouveau. Il utilisera toujours les modèles qu’il connaît par défaut, longtemps après les avoir dépassés.

Ce que tu peux faire:

Différez votre jugement sur votre production créative. Lorsque vous créez, laissez-vous simplement essayer des choses en laissant couler votre créativité. Pendant le processus, votre seul travail est de garder les choses en mouvement.

Une fois que vous avez terminé, vous pouvez éditer. De cette façon, vous avez quelque chose à travailler et à améliorer, plutôt que d'étouffer le processus de création.

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Lorsque vous évaluez vos efforts, faites attention au langage que vous utilisez. Traitez-vous avec bonté, en évitant les critiques inutiles comme «c'est de la merde». Au lieu de cela, soyez précis sur ce qui doit être amélioré.

6. Peur de se révéler

La créativité peut sembler très personnelle et vous laisser vulnérable si vous la montrez aux autres.

Plus vous avez travaillé dur pour quelque chose, plus vous êtes loin de votre zone de confort et plus cela compte pour vous, plus il est risqué de l'ouvrir aux critiques externes.

Ce que tu peux faire:

Plus un travail est important, plus il vous rend vulnérable. Renversez cette vérité, comme le préconise Steven Pressfield dans War of Art:

“Plus nous avons peur d'un travail ou d'un appel, plus nous pouvons être certains que nous devons le faire..”

Plutôt que de rester coincé dans la peur, reconnectez-vous à la raison pour laquelle cela compte et à ce que cela rend possible. Utilisez-le comme carburant pour surmonter la peur.

7. Peur du rejet

Les êtres humains sont des animaux sociaux. Il a été démontré que la solitude affecte non seulement notre santé mentale, mais également notre santé physique - et même notre espérance de vie. Alors, est-il étonnant que nous ayons si peur du rejet? La publicité

Nos écoles nous apprennent à nous conformer aux normes sociales. Les créatifs sont souvent considérés comme étranges, bizarres ou fantasques.

Ce n'est pas nouveau. Les pionniers ont été licenciés au cours de l'histoire alors qu'ils contestaient la convention et perturbaient l'établissement. Galilée a été contraint de renoncer à la preuve que la terre tournait autour du soleil et non l'inverse. Van Gogh, l'un des artistes les plus admirés au monde, n'a vendu qu'un seul tableau de son vivant.

Ce que tu peux faire:

Dans le monde moderne, nous avons un gros avantage que ni Galileo ni Van Gogh n'avaient. Internet et les autres technologies de communication modernes ont rendu le monde plus petit. Maintenant, il est possible pour nous tous de trouver un groupe de personnes partageant les mêmes idées avec qui partager nos passions, aussi étranges soient-elles.

Rappelez-vous, comme Henri Matisse, lui-même un artiste novateur, a déclaré “La créativité demande du courage.”

Abordez pas à pas le risque de sortir de votre placard de la créativité. Commencez par créer en privé. Choisissez ensuite un groupe de supporters sûr avec lequel partager votre travail. Au fur et à mesure que vous avez l’assurance que vous n’avez pas été rejeté, élargissez progressivement le cercle de personnes qui voient vos créations jusqu’à ce que vous ne les cachez plus du tout..

8. Peur de ne pas être digne

Tant d’entre nous se comparent aux autres et se retrouvent en manque. En fait, même les chefs d’entreprise très performants peuvent avoir l’impression de ne réussir que par accident, d’avoir trompé les autres et de ne pas mériter d’être dans leurs rôles..

Ils estiment que cela malgré les preuves du contraire, qui pourraient inclure des éloges, des qualifications ou des résultats positifs.

Ce sentiment d'être un faux est suffisamment répandu pour qu'on lui donne un nom: syndrome d'imposteur. Il est particulièrement répandu chez les femmes et les groupes minoritaires - les personnes qui ont vu leur capacité directement ou indirectement mise en doute tout au long de leur vie.

Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur peuvent prendre tout signe que leur travail n'est pas aussi parfait qu'elles espéraient «prouver» leur conviction qu'elles n'étaient pas assez bonnes. Et cela peut les décourager d'essayer même.

Ce que tu peux faire:

Rappelez-vous, une idée créative dans nos esprits est jamais aussi bon quand il est réalisé. L'imperfection est inhérente à toute entreprise créative. Plutôt que d'être un signe de votre indignité, c'est normal.

Le poète, Robert Browning, a déploré l'inévitabilité de l'imperfection, mais a également souligné “Ah, mais la portée d'un homme devrait dépasser sa portée. Ou à quoi sert un paradis?”

Même les personnes les plus créatives peuvent trouver impossible de réaliser pleinement leurs visions. C'est la nature d'être humain. Aspirant à plus ne signifie pas que vos efforts ne valent pas la peine.

9. Peur de pas de récompense

L'image conventionnelle de l'artiste affamé vivant dans une mansarde domine notre culture. Cela nous laisse croire que céder à notre créativité ne peut que conduire à la pauvreté et à l'obscurité.

Pour aller de l'avant, ou même simplement pour nourrir notre famille, nous pensons qu'il est nécessaire de suivre des cheminements de carrière «rationnels» tels que le commerce, le droit ou la médecine. Tout le reste est une recette de difficultés financières.

Ce que tu peux faire:

Rappelez-vous les nombreuses carrières créatives réussies et financièrement viables. Les cinéastes, les créatifs publicitaires, les graphistes et autres vivent de leurs activités créatives. La publicité

Certains d'entre eux incluent une mesure de la chance. Tous les acteurs, peintres ou sculpteurs ne sont pas au rendez-vous. Mais combiner les activités créatives avec un travail payant est une stratégie utilisée avec succès par beaucoup et qui laisse leurs options créatives ouvertes.

Ces emplois alternatifs ne doivent pas nécessairement impliquer des tables d'attente. Un acteur peut faire la voix-off, enseigner aux enfants ou travailler avec des hommes d’affaires sur leurs techniques de présentation. Les cinéastes qui n'arrivent pas à Hollywood peuvent créer des campagnes pour des œuvres de bienfaisance ou des publicités pour des entreprises..

Et n'oubliez pas que la créativité fait partie intégrante de presque tous les travaux. Si vous pouvez trouver un meilleur moyen de faire quelque chose, même si vous travaillez dans une usine, vous faites preuve de créativité..

Couper la créativité inhérente à l'être humain nous rend plus facilement remplaçables par des robots. Assurez-vous inestimable dans n'importe quel rôle en utilisant votre potentiel créatif.

10. Peur du premier pas

Commencer est généralement la partie la plus difficile de tout ce qui en vaut la peine. Avant de commencer, le sentiment d’anticipation suscite votre peur, sans toutefois aborder les vrais problèmes..

C'est le moment où votre esprit de singe se déchaîne, vous remplissant d'anxiété plutôt que d'action. Ou pire, votre esprit devient complètement vide et vous êtes gelé.

Le bloc Writers est bien connu, mais le même effet s’applique à toutes les activités créatives. Il laisse les gens tergiverser et ruine la réputation.

Le blocage créatif affecte même les personnes bien connues et véritablement créatives. Douglas Adams, auteur de Le Guide du voyageur galactique, ses rédacteurs de livres l’ont confiné dans une suite d’hôtel pendant trois semaines pour qu’il écrive enfin A bientôt et merci pour tout le poisson, le quatrième livre de la série Hitchhiker, parce qu'il l'avait reporté si longtemps.

Ce que tu peux faire:

Beaucoup d'auteurs disent qu'ils ne croient pas au blocage des écrivains. Ils ont besoin de discipline pour commencer.

Écrivez tout ce qui vous passe par la tête, même si c'est absurde. Décrivez la scène devant votre fenêtre. Imaginez-vous en commençant au milieu de l'histoire plutôt qu'au début. Ne vous inquiétez pas de la qualité. Il suffit de commencer.

La même chose s'applique à d'autres efforts créatifs. Prenez un pinceau et placez quelque chose sur la toile. Jouez une note sur votre instrument. Essayez une solution à un problème, même si vous pensez que cela ne fonctionnera pas.

Plutôt que d’anticiper les problèmes, affrontez-les. Fixez un moment où vous vous engagez à faire quelque chose, même si vous savez que ce ne sera pas bon. Après tout, vous pouvez éditer plus tard. Les écrivains biffent souvent tout leur premier paragraphe, voire tout un premier chapitre.

Franklin D. Roosevelt nous rappelle:

“Laissez-moi affirmer ma ferme conviction que la seule chose que nous ayons à craindre est la peur elle-même - une terreur sans nom, irraisonnable et injustifiée qui paralyse les efforts nécessaires pour convertir la retraite en avance..”

Comment allez-vous convertir la retraite en avancement? Lâchez la peur qui vous retient et profitez de la créativité que vous possédez déjà au sein de.

Crédit photo vedette: Où est l'étincelle créative? Photo: Morgan Sessions via unsplash.com




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