10 habitudes qui nous rendront plus heureux

  • John Boone
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Le bonheur est quelque chose que nous recherchons tous. Chaque objectif que nous nous sommes fixé, chaque réalisation que nous poursuivons, chaque relation dans laquelle nous nous engageons et chaque voyage dans lequel nous nous engageons est en réalité une simple tentative de ressentir du bonheur..

Nous recherchons tous le bonheur sous différentes formes. Cependant, nos habitudes ont un impact majeur sur le bonheur que nous vivons ou non. Cet article listera 10 “Habitudes de bonheur” qui, s'il est pratiqué de manière systématique, créera une différence mesurable dans nos vies.

1. Aligner nos objectifs sur ce que nous valorisons vraiment

Posez-vous rapidement ces questions: Mes objectifs sont-ils authentiques? Pourquoi est-ce que je veux atteindre [insérer un objectif]? Est-ce que j'apprécie vraiment ce que je poursuis? La publicité

Si nos valeurs fondamentales ne sont pas correctement alignées sur nos objectifs et nos actions quotidiennes, il y aura conflit interne. Il est difficile de maintenir le bonheur avec un sentiment perpétuel de conflit intérieur. Nos objectifs et actions doivent être alignés sur ce que nous valorisons de manière unique en tant qu'individus. Donc, s'ils ne sont pas alignés, nous devons faire un changement aujourd'hui. Soit fixer un nouvel objectif qui est aligné sur quelque chose que nous valorisons de manière unique, ou arrêter de poursuivre quelque chose qui a peu de signification intrinsèque.

2. Visualisez le meilleur scénario de cas absolu

Il est naturel pour nous d'envisager “Qu'est ce qui pourrait aller mal” dans une situation donnée. Dans de nombreux cas, ce n’est pas une mauvaise chose. Cela nous permet de faire la paix avec le “pire scénario” et planifier de manière appropriée. Cependant, cela ne nous excite pas. Donc, si nous nous sentons si enclins à nous préparer au pire, nous devrions aussi avoir l'habitude de “voir le meilleur” ainsi que. Lorsque nous voyons le meilleur, cela nous enthousiasme et nous procure un sentiment d’espoir, de confiance et de créativité..

3. Donner notre meilleur dans tout ce que nous faisons

Les conflits intérieurs sont souvent au cœur du malheur. Un excellent moyen de créer un conflit interne consiste à faire un effort sans conviction dans ce que nous poursuivons. Nous ne pouvons pas toujours contrôler nos circonstances immédiates. Il nous arrive des choses hors de notre contrôle, mais nous pouvons contrôler notre réaction aux situations. Nous pouvons contrôler nos actions, et nous pouvons contrôler notre attitude, peu importe ce qui nous arrive. Lorsque nous vivons chaque moment de notre vie avec le sentiment de toujours faire de notre mieux, nous nous sentirons en paix. Nous n'aurons pas de regrets, et peu importe ce qui nous arrivera, nous garderons la tête haute en sachant que nous avons fait de notre mieux. Cela nous rend heureux. La publicité

4. Se déplacer vers ce qui nous fait peur

La peur nous empêche d'accomplir. Cela inhibe également le bonheur. Lorsque nous nous dirigeons vers ce qui nous fait peur, nous réalisons une victoire personnelle puissante. C'est la victoire du moi sur le soi. Lorsque nous remportons cette victoire, nous nous sentons épanouis et heureux. S'approcher de notre peur augmente également notre complexité en tant qu'individus et nous incite à apprendre. Ce sont deux résultats qui nous font nous sentir bien. L’habitude de s’approcher de la peur devrait se faire par petites étapes mesurables. Avez-vous peur de parler en public? Ne vous inscrivez pas encore pour une discussion TED (peut-être que cela viendra plus tard). Commencez d'abord par une petite salle. Développez votre zone de confort petit à petit. Au fil du temps (cela deviendra une habitude), votre croissance vous étonnera. Un jour, lorsque vous vous tiendrez sur cette scène de TED, cela vous semblera surréaliste, mais vous y arriverez une étape à la fois. Une victoire sur la peur à la fois.

5. Soyez présent. Vivre pour aujourd'hui

Vivre dans le passé peut parfois être nostalgique (et mémorable), mais aussi douloureux et déprimant. Il est si facile de se rappeler les erreurs et les erreurs du passé. Il est si facile de s'attarder sur les échecs et les choses que nous “aurait dû faire.” Vivre pour l'avenir peut parfois être passionnant (si nous sommes capables de visualiser un avenir convaincant), mais cela peut également nous rendre anxieux (et effrayé) lorsque nous commençons à penser à tout ce que nous devons faire pour que cet avenir devienne réalité. La solution aux dangers de la vie passée et future consiste à vivre complètement dans le présent. Le présent est tout ce que nous avons de toute façon. Lorsque nous vivons dans le présent, nous faisons l'expérience du flux. Nous travaillons mieux. Nous éliminons l'anxiété et contrecarrons la peur.

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6. apprendre quelque chose de nouveau

Si nous croyons que l'apprentissage mène au bonheur, nous avons une chance illimitée de vivre une vie passionnante et épanouissante. Il y a littéralement des possibilités illimitées d'apprendre. Vous pouvez apprendre une nouvelle compétence ou une nouvelle langue. Vous pouvez apprendre des stratégies et des outils qui vous aideront à cultiver vos talents et capacités existants. Vous pouvez élargir votre connaissance du monde et d’autres cultures. Vous pouvez vivre toute votre vie, plongé dans des activités d'apprentissage, sans pour autant tout savoir. La réalité est que l'apprentissage nous rend heureux. Cela nous donne confiance. Vous n'avez pas besoin de retourner à l'école pour apprendre (même si cela peut être satisfaisant aussi), allez simplement dans votre moteur de recherche préféré, tapez quelques mots-clés de choses que vous aimeriez apprendre et commencez à lire. Construisez sur ce que vous savez tous les jours. La publicité

7. Faire de l'exercice et manger des aliments sains

Mieux nous mangeons, mieux nous nous sentirons. Plus nous bougeons, mieux nous nous sentirons. Cette habitude est aussi celle qui créera des résultats immédiats. Parfois, lorsque nous sommes de mauvaise humeur, ou peut-être que nous avons eu une mauvaise journée de travail, la solution est simple: aller au gymnase, faire une promenade ou courir, monter à vélo ou aller à la gym. nager. Quelle que soit notre méthode préférée, les résultats sont les mêmes. Nous nous sentons mieux après l'exercice.

8. Détachez-vous des opinions des autres

Les relations apportent un sens, un but et de la richesse à nos vies. Ils peuvent également être une source importante de douleur et de frustration si nous restons obsédés par les opinions des autres. La réalité est que tout le monde ne va pas nous aimer. Parfois, simplement en étant nous-mêmes, nous repoussons les gens par inadvertance, et si nous essayons de changer cela (en étant quelqu'un que nous ne sommes pas), nous repoussons les autres par inadvertance (qui préfèrent notre version authentique). Il n'y a qu'un seul d'entre nous, et c'est la personne dont nous avons besoin pour être à 100% du temps - le vrai et authentique soi - et si cela signifie que tout le monde ne nous aime pas, qu'il en soit ainsi. Nous serons beaucoup plus heureux avec le temps si nous vivons comme ce que nous sommes vraiment et si nous nous séparons de l'opinion des autres.

9. Détachez des résultats. Se concentrer uniquement sur les actions

C’est une tâche difficile, mais si nous la maîtrisons, cela changera nos vies. Nous poursuivons des objectifs parce que nous voulons un résultat et il n’ya rien de mal à cela. Nous le faisons tous. Cependant, si nous sommes complètement obsédés par le résultat et que nous ne le réalisons pas, nous pourrons alors considérer le travail comme “temps perdu.” Nous pouvons également être tellement déçus de ne pas obtenir le résultat que nous ne verrons pas toute la croissance que nous avons connue. Certaines personnes pensent que le dicton “le voyage est la destination” est tout simplement un cliché, mais si nous le vivons vraiment, c’est beaucoup plus. En se détachant des résultats et en se concentrant uniquement sur nos actions, être présent à chaque instant et donner le meilleur de ce que nous avons ‒ devient une habitude, nous avons de grandes possibilités pour le bonheur. La publicité

10. vivre la vie comme une grande expérience

Quand nous sommes enfants, tout est possible. La vie est une expérience géante et nous sommes les grands scientifiques. Il n'y a pas d'échecs. Il n'y a que des commentaires. Nous sommes prêts à expérimenter et à essayer à peu près tout ce qui nous intéresse. Il n'y a pas de limites. Malheureusement, pour beaucoup d'entre nous, cet enthousiasme et cette volonté d'expérimenter s'estompent avec l'âge. Nous obtenons des risques négatifs. Nous commençons à nous inquiéter de l'échec, surtout si cet échec est visible (et peut conduire à des critiques). Nous commençons à douter de ce qui est possible. Nous croyons que nous sommes “pratique” et “pragmatique” et nous nous hypnotisons nous-mêmes en pensant que c’est la manière adulte de jouer. Cependant, cela ne nous rend souvent pas heureux, et nous le serions plus volontiers si nous ne faisions que garder la curiosité que nous avions en tant qu'enfant. Si nous pouvons capturer l'innocence enfantine de traiter la vie comme une expérience gigantesque, et que nous soyons des scientifiques amateurs, le monde restera un mystère merveilleux et nous nous sentirons constamment intrigués et heureux..




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