10 habitudes du matin de personnes à succès que vous devriez apprendre

  • John Boone
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Voulez-vous développer une routine matinale qui vous amène sur la voie du succès? Réfléchissez aux habitudes que vous commencez à développer et les résultats seront étonnants. Voici quelques habitudes de gens qui ont réussi et auxquelles vous pouvez attribuer une partie de leur succès. Il n'y a cependant pas de routine magique. Ce sont tous d'excellents conseils, mais c'est à vous de décider qui vous convient.

1. Ils font les choses importantes tôt

Connaissez-vous ce sentiment de fatigue mentale en fin de journée??

Les humains ont une volonté limitée. Il s'épuise au fil de la journée. C'est appelé “épuisement de l'ego”, ou fatigue de décision. La fatigue de décision décrit en particulier comment, chaque fois que vous devez faire preuve de volonté pour prendre une décision, vous perdez un peu de volonté. Commencez vos activités les plus importantes le matin tout en maintenant votre concentration et votre puissance mentale.

Mark Twain est souvent cité en disant “Mangez une grenouille vivante dès le matin, et rien de pire ne vous arrivera le reste de la journée.”. Commencez par les grenouilles, prenez des décisions plus faciles et faites des choses plus faciles au fil de la journée. En parlant de nourriture le matin, il est bon de ne pas manger le matin (lien).

Ce que vous pouvez faire: planifiez vos tâches les plus importantes et les plus difficiles le matin. Plusieurs tâches peuvent vous aider à déterminer les tâches les plus importantes, mais nous recommandons la méthode GTD..

2. Ils fixent de sérieuses priorités

Les priorités sont ce qui vous concentre pendant la journée. Steve Jobs aurait commencé la journée en regardant dans les miroirs et en se posant une question: “Si aujourd'hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je vais faire aujourd'hui??” (C'est particulièrement à propos pour quelqu'un qui est décédé d'une maladie à un jeune âge).

Que vous souhaitiez aller aussi loin qu'il le voulait ou non, commencez la journée en déterminant ce qui compte vraiment.

Ce que vous pouvez faire: prenez le temps tous les matins de déterminer les choses à faire qui comptent pour vous.

Si vous avez du mal à vous décider, je vous recommande la matrice Eisenhower. La publicité

Outils: matrice d'Eisenhower

3. Ils commencent avec l'objectif final en tête

Il est fascinant de constater combien de personnes n’ont pas d’objectifs et sont ensuite surprises de ne rien obtenir. Si vous définissez où vous voulez être à la fin de la journée, vous pouvez décider de ce qui compte le plus pour atteindre votre objectif. Les meilleurs objectifs à court terme sont associés à un objectif à long terme.

Ron Friedman décrit le début de sa journée: “Posez-vous cette question au moment où vous êtes assis à votre bureau: La journée est finie et je quitte le bureau avec un immense sentiment d'accomplissement. Qu'est-ce que j'ai accompli?”

Ce que vous pouvez faire: commencez votre journée en vous demandant ce qu’il faudrait faire pour que vous soyez satisfait d’ici la fin de la journée.

L'outil que je recommande pour cela est la méthode de visualisation - Imaginez-vous à la fin de la journée pour découvrir ce que vous voulez avoir accompli.

4. Ils commencent avec les tâches qu'ils se sont donnés hier

Kenneth Chenault (PDG d'American Express) écrit les tâches de demain en fin de journée. Cela signifie que quand sa journée commence, il sait par où commencer. Pas plus de temps de démarrage agitant. En définissant des tâches pour votre futur individu à la fin de la journée, vous pourrez commencer la journée avec un élan complet..

Ce que vous pouvez faire: à la fin de la journée, écrivez des tâches pour votre futur moi.

Outil: Any.do todo manager Advertising

5. Ils ont une routine matinale

Le corps humain est fait pour la structure. Cela se reflète dans notre cycle biologique, le rythme circadien. Votre corps et votre esprit fonctionneront beaucoup mieux si votre matinée est structurée. cela vous empêche d'errer sans but (comme le fait un loft de personnes). Personnellement j'aime bien préparer un thé au matcha ou un matcha pare-balles le matin.

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Anna Wintour, rédactrice en chef de Vogue, joue un match de tennis intense tous les matins. Margaret Thatcher, ancien Premier ministre du Royaume-Uni, se levait apparemment tous les jours pour écouter le “L'agriculture aujourd'hui” émission de radio. Cette partie de la routine a permis à chacune de ces personnes performantes de prendre des décisions tout au long de la journée..

Ce que vous pouvez faire: choisissez une routine matinale et respectez-la.

Outil: Les post-it, je les ai traîner comme un rappel de ma routine

6. Ils ont une vie structurée

Comme nous en avons discuté ci-dessus, une routine matinale est importante. Les véritablement productifs utilisent cette matinée structurée comme modèle pour le reste de la journée. Une fois que vous avez pris de l’élan dans la journée, assurez-vous de l’utiliser pour vous nourrir pendant le reste de la journée. Structure et productivité sont des amis très proches.

Benjamin Franklin est un excellent exemple d'homme au matin et au jour structurés:

Que pouvez-vous faire? Structurez vos journées. Si vos jours diffèrent, planifiez chaque semaine.

Outil: Google Agenda

7. Ils se mettent et restent en forme

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Barack Obama fait du sport le matin. Si quelqu'un qui a un horaire aussi structuré que le président des États-Unis peut trouver du temps pour l'exercice, vous pouvez le faire.

La raison de l'exercice est assez simple. Le corps humain fonctionne mieux s'il est utilisé pour l'activité physique. En fait, faire du sport ne fait pas qu'améliorer votre corps, il développe votre puissance mentale. Vous souvenez-vous de l'épuisement de l'ego dont nous avons parlé? L'exercice est un excellent moyen de le tamponner. Des études montrent que l'exercice (et / ou la sieste) augmente votre volonté.

Remarque: la bonne nourriture a un impact encore plus grand que l'exercice.

Que pouvez-vous faire? Faites de l'exercice le matin. Aucun équipement requis.

Outil: Livres de Pavel Tsatsouline

8. Ils travaillent dur mais prennent le temps pour la famille et les loisirs

Quelle que soit la productivité de votre matinée, prenez toujours le temps de vous détendre en famille. Prenons les deux personnalités politiques américaines qui ont réussi: Obama et Franklin. Tous deux étaient / sont évidemment incroyablement occupés et prospères. Cependant, les deux ont pris du temps pour leur famille et essaient de se détendre..

Franklin était connu pour prendre le temps de lire, et bien que ce ne soit pas une habitude du matin, Obama essaie toujours de dîner avec sa famille..

Ce que vous pouvez faire: le matin, prévoyez du temps pour vos loisirs et votre famille..

Outils: Goodreads, groupe Whatsapp

9. Ils méditent

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La méditation est excellente pour la productivité et votre humeur globale. Le matin et le soir sont des occasions parfaites pour intégrer cette habitude. Tim Ferriss est un grand partisan de la méditation du matin. Il est un écrivain à succès sur la productivité et la santé et a déclaré qu'il utilisait la méditation pour commencer sa journée..

La méditation est assez facile pour commencer.

Ce que vous pouvez faire: méditez après le réveil, intégrez-le à votre routine matinale.

Outil: application Headspace

10. Ils utilisent la matinée pour s’inspirer et se motiver

Rien ne donne le ton de votre journée comme vous le commencez.

Il est connu que Tony Robbins utilise la matinée pour énumérer un certain nombre de choses pour lesquelles il est reconnaissant et se préparer pour la journée. C’est une routine matinale qui le fait avancer.

Ce que vous pouvez faire: pensez à certaines choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant le matin.

Outil: Formations de Tony Robbins




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