10 raisons pour lesquelles les randonneurs ont plus de chances de réussir

Ce n'est plus une nouvelle que la randonnée présente de nombreux avantages physiques et émotionnels. Bien que des millions d'Américains et de gens du monde entier le sachent, nombreux sont ceux qui ne voient pas l'importance de ce type d'exercice. À l'heure où les organisations cherchent des moyens d'améliorer la productivité en milieu de travail, de former des leaders et d'aider les employés à travailler plus efficacement, il est important de regarder au-delà des avantages thérapeutiques et de découvrir comment les randonneurs ont plus de chances de réussir.

1. Ils ont moins de stress

Selon le président de la société américaine de randonnée, “Être dans la nature est enraciné dans notre ADN, et nous oublions parfois que.” Selon certaines études, les personnes qui font de la randonnée sont mieux à même de gérer leur humeur et sont plus positives. La randonnée combat les symptômes de stress et d'anxiété.

2. Ils ont plus d'endurance

La randonnée permet de tester notre endurance et notre persévérance. Si vous portez un sac à dos pendant la randonnée, votre corps et votre esprit sont tous deux mis au défi et améliorent leur force et leur endurance. Votre corps est poussé à bout, et vous êtes mis à l'épreuve: allez-vous faire demi-tour ou continuer? La publicité

3. Ils sont en meilleure santé

Selon une étude réalisée par des chercheurs autrichiens, les randonnées pédestres accomplies de différentes manières ont différentes influences sur les graisses et les sucres dans le sang. De plus, la randonnée pédestre vous fournit votre dose quotidienne de vitamine D, réduit votre risque de mourir d'un cancer, allège votre sommeil, prévient et contrôle le diabète et augmente votre densité osseuse.

4. Ils ont plus d'énergie

La randonnée est une activité aérobique. Ces activités apportent un supplément d'oxygène et de carburant à vos muscles et à d'autres tissus corporels. Cela renforce vos muscles et vos poumons et, en même temps, augmente votre agilité et votre vigilance.

5. Ils sont plus concentrés

La randonnée améliore votre concentration, ce qui est un élément important du succès. En faisant de la randonnée, vous éviterez les distractions de la technologie et de la vie quotidienne qui pourraient vous écraser et vous alourdir. Les randonneurs ont moins de distractions lorsqu'ils marchent dans la nature. Leur esprit est effacé et leurs capacités cognitives sont améliorées. La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

6. Ils sont en bonne forme physique

L'un des principaux avantages de la randonnée réside dans sa forme physique. Le succès exige une bonne santé et une bonne condition physique. La randonnée maintient votre poids sous contrôle et brûle des calories. À un rythme lent de 2 milles à l'heure, une personne qui pèse 150 livres peut brûler environ 240 calories par heure.

7. Ils sont indépendants

Randonnée vient avec responsabilité. Vous ne pouvez pas compter sur la technologie; En fait, vous ne connaissez peut-être même pas le territoire. Avec un sens aigu des responsabilités, le randonneur est obligé d'être autonome et indépendant, résilient et dur.

8. Ils sont plus créatifs

Selon cette étude, les routards ont obtenu un résultat supérieur de 50% à un test de créativité après avoir passé quatre jours au grand air. La nature a le moyen de détendre l'esprit et d'augmenter votre capacité d'attention en vous permettant de vous reposer, laissant ainsi un espace de réflexion indispensable. La publicité

9. Ils ont une mémoire améliorée

Le multitâche et les distractions quotidiennes régulières ont un impact négatif sur notre cerveau. Les recherches montrent que l'exposition à la nature lors de randonnées provoque des changements importants dans le cerveau. La randonnée vous permet de penser plus clairement, de développer une plus grande concentration et de mieux vous rappeler, et de développer vos compétences cognitives.

10. Ils apprécient les choses simples de la vie

Pour le randonneur, il ne s'agit ni des avantages ni des avantages. Il s’agit plutôt de vivre une expérience de proximité avec la nature, perdue dans un moment de découverte et d’aventure sur un territoire inconnu. C'est ce que le succès signifie. Et quelque part dans cette ligne, ils apprécient les dispositions simples que la vie leur a offertes.

Maintenant que vous savez, allez-vous faire un effort supplémentaire et partir en randonnée? La publicité

Crédit photo en vedette: http://www.pixabay.com via pixabay.com