10 outils super simples pour reprendre le contrôle lorsque quelqu'un appuie sur vos boutons

  • Matthew Goodman
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C’est la période de l’année où beaucoup d’entre nous se sentent stressés et doivent faire face à des gens qui poussent nos boutons volontairement ou accidentellement.

Les boutons sont les domaines qui, lorsque nous sommes touchés par une communication, nous font réagir. Certains sont de plus gros boutons que d'autres, mais tout le monde en a et nous avons tous besoin d'outils pour gérer la communication lorsque ces boutons sont approchés ou poussés..

J'ai mis au point 10 outils super simples que vous pouvez utiliser à tout moment et qui vous permettront de contrôler ces situations lorsqu'elles se produisent. Prenez ces outils et pratiquez-vous avec eux. Ensuite, mettez-les dans votre ceinture d’outils de communication et allez vous amuser!

1. Comprenez que vos boutons sont votre boutons.

Les boutons sont les choses (idées ou sujets) qui vous font réagir d'une certaine manière. Nous avons tous des domaines de sensibilité et je suis sûr que nous savons ce qu’ils sont..

Il y a des boutons qui sont à vous seul et il y a des boutons universels. Je passerai en revue les boutons universels un peu plus tard dans cet article, mais pour ce qui est de vos boutons personnels, comprenez-les et voyez pourquoi ils sont là..

Peut-être que vous avez été moqué d'enfant pour une caractéristique personnelle ou peut-être que la personne à qui vous parlez a été blessante dans le passé. Essayez de rester dans le présent plutôt que de revivre toute la vieille douleur. Prenez chaque communication individuelle comme quelque chose de totalement nouveau. Essayez de comprendre le sens de ce que la personne vous dit au lieu de simplement réagir.

2. Apprendre à éloigner la conversation de sujets ou de domaines sensibles.

Lorsque vous vous trouvez dans une situation où quelqu'un se dirige vers la zone de danger pour vous, la chose intelligente à faire est de diriger la conversation loin du domaine de votre sensibilité. C’est une compétence que vous pouvez apprendre et qui vous donnera du pouvoir dans toute conversation..

Beaucoup de gens peuvent être insensibles ou appuyer par inadvertance sur vos boutons. Plusieurs fois, vous pouvez faire face à ce comportement en changeant de sujet. Par exemple, si quelqu'un aborde un sujet qui vous fait mal. Vous demandez simplement à la personne quelque chose sur lui-même, de préférence quelque chose qui l'intéresse. Les gens aiment parler d'eux-mêmes et la communication sur le sujet sensible sera complètement oubliée..

Voici un exemple de conduite d'une conversation:

Disons que Géraldine a un bouton sur son intelligence. N'allons même pas dans pourquoi elle a ce bouton, elle l'a juste.

Maintenant, disons que quelqu'un fait semblant d'être stupide à propos d'une chose qu'elle a faite. Géraldine sait que cette personne est un pêcheur passionné. Elle ne fait pas attention à sa remarque insensible et dit simplement, “Hey! J'ai entendu dire que tu avais attrapé un énorme poisson la dernière fois que tu étais sorti! Dis-moi à propos de ça!” La publicité

En un seul geste, Géraldine a pris le contrôle de la communication et l’a mise sur un cours plus souhaitable..

3. Informez vos proches de ce que sont vos macarons et découvrez les leurs.

Une très bonne chose à faire au début de toute relation proche telle que les fiancés ou les fiancés serait de s'asseoir et de passer en revue des domaines qui pourraient être sensibles. Enfin, lorsque vous parcourez le champ de mines, vous savez où se trouvent les mines. Vous êtes moins susceptible d'avoir un exploser dans votre visage. Il est également bon de convenir que vous n'utiliserez jamais ces zones pour blesser intentionnellement une autre personne, même si vous êtes en colère..

Voici un autre exemple:

Joe remarque que sa femme Géraldine a les cheveux gris. Il ne se rend pas compte qu'elle a un bouton pour vieillir car elle ne lui en a jamais parlé. Joe fait remarquer à Géraldine qu'elle a beaucoup plus de cheveux blancs que lorsqu'ils se sont rencontrés. Ce n’est peut-être pas si grave pour lui, mais cela pourrait causer des douleurs à Géraldine..

Geraldine prend une grande inspiration et au lieu d'appeler Joe une motte insensible, elle l'informe calmement qu'elle sait qu'elle sait qu'elle vieillit et qu'elle est un peu sensible à ce sujet. Joe, s'il est intelligent, décide que ce n'est pas un domaine qu'il soulèvera à moins que quelque chose de vraiment important ne soit dit à ce sujet..

Si Joe est une motte insensible, il continue d'appuyer sur le bouton avec Géraldine et lui demande pourquoi il rentre à la maison pour trouver les serrures de la maison changées et tous ses biens à la fin de l'allée avec une note l'invitant à trouver un autre endroit. vivre.

4. Si quelque chose vous a vraiment énervé, allez dans un endroit calme et regroupez-vous.

Parfois, ces choses nous prennent par surprise et il peut être difficile de retrouver notre calme. La meilleure chose à faire lorsque cela se produit est d'aller quelque part par vous-même et de vous regrouper. Ne réagissez pas lorsque vous êtes gravement contrarié. Attendez de vous être suffisamment calmé pour trouver un bon moyen de gérer le contretemps..

Rien de bon ne vient d'une réaction aveugle d'un endroit douloureux. La douleur crée de la douleur dans ces cas et l'impulsion pourrait être de blesser cette personne en retour. Cela déclenche une réaction en chaîne de la négativité et vous vous sentez toujours terrible par la suite..

Respirez, séchez vos larmes et allez inverser la situation.

5. Comprenez que les commentaires blessants d'une personne n'ont rien à voir avec vous.

Peu importe ce que dit l'autre personne.

Si la personne est méchante, ce n'est rien à faire avec vous. C'est SEULEMENT dans son propre univers et provient de sa douleur personnelle. La publicité

La meilleure chose à faire lorsque cela se produit est de reconnaître que la méchante personne qui vous fait face n’est pas la vraie personne. Certes, il y a des gens qui sont comme ça tout le temps et qu'il vaut mieux éviter, mais la majorité des gens font de leur mieux avec un énorme manque d'outils utilisables pour remédier aux situations malheureuses. Ils n'aiment pas agir comme ils le font, pas plus que vous n'aimez le faire.

Regardez au-delà des commentaires blessants de ces personnes désespérées et saisissez cette occasion pour l’aider à résoudre les problèmes. Faites-les parler et être intéressés à trouver le vrai problème. S'ils sont trop en colère ou trop violents verbalement, dites-leur que vous allez essayer d'aider quand ils se calment et que vous pouvez alors avoir une vraie conversation. Pouvoir identifier les problèmes et aider les autres à le faire est une compétence précieuse. Ceux qui vous entourent vous perçoivent à juste titre comme un allié précieux et vous apprécient..

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6. Comprendre que certaines relations ont des boutons en commun et nécessitent une attention particulière.

Plus précisément, je parle de la relation familiale. Tant de fois, cela peut mal tourner et vous rendre tous les deux malheureux. Dans les relations intimes, la douleur est partagée et les boutons proviennent de la douleur. Cette douleur peut alors créer des schémas de comportement destructeurs

Comprendre que ce n'est pas parce que les modèles sont établis tôt dans une relation qu'ils doivent le rester pendant la relation.

La chose la plus destructrice que vous puissiez faire est d’aller et de battre les boutons les uns des autres. Il n'accomplit rien d'autre que plus de douleur et de malheur.

Quand mon fils était petit, nous nous affrontions parfois. Nous avons tous les deux des personnalités extrêmement fortes et parfois nous ne sommes pas d'accord. Chaque fois que les choses commençaient à devenir douloureuses, l'un ou l'autre d'entre nous demandait, “Pouvons-nous simplement recommencer?”

C'était parfait parce que cela nous a donné l'occasion de laisser tomber les défenses et de redevenir amoureux l'un de l'autre. De tous les outils que j'avais avec mes enfants, c'était le plus précieux. Le résultat de cet outil est que nous avons constamment rompu avec les mauvaises habitudes et comportements et avons recommencé.

7. Reconnaître que le comportement d'un autre peut être le résultat de croyances, de préjugés, d'opinions et de généralisations restrictives.

Et devine quoi! Vous n'avez pas à vous expliquer, à vous justifier, ni à prouver de quelque façon que vous êtes une personne bonne et décente.!

Même si vous le voyiez, cette personne ne le verrait de toute façon pas, car tout ce qu'elle verrait, ce serait ses propres vues limitées..

Vous n'êtes pas responsable des préjugés ou des généralisations de quelqu'un d'autre. Laissez-le aller et passer à autre chose.

En même temps, examinez votre propre point de vue sur certaines personnes. Y a-t-il des groupes de personnes pour lesquels vous avez une vision fixe? Si tel est le cas, veillez à faire connaissance avec ces personnes sans rideau de préjugés et vous constaterez probablement que la plupart d'entre elles vont bien. La publicité

Les médias racontent beaucoup de mensonges à notre sujet en tant que groupes, ce qui crée des divisions et des sentiments négatifs. Ne les crois pas. Parlez aux gens en tant qu'individus et déterminez vous-même qui ils sont et ce qu'ils sont..

8. Éloignez-vous des boutons universels!

Ce que je vais vous donner ici est si précieux que cela facilitera la communication pour vous avec 80% des personnes avec lesquelles vous traitez

Voici quelques-uns des boutons universels:

Ne pas invalider une personne ou ses convictions et ne pas permettre à quelqu'un d’invalider la vôtre.

Quand je dis “invalider”, Je veux chercher à enlever la crédibilité de la personne, ou de la chose en laquelle elle croit.

Rien de bon ne vient de chercher à faire mal les gens. Les gens se sont trompés si souvent que c'est devenu un bouton universel. Si vous devez corriger le comportement des autres, faites-le de manière à le valider pour ce qu'ils ont bien fait..

Par exemple, si votre enfant fait la vaisselle mais manque un endroit, faites-le d'abord savoir à quel point vous êtes heureux d'avoir fait la vaisselle et quelle personne douce et bienveillante il est. Ensuite, une fois que vous lui avez attribué les raisons VRAIMENT concernant les plats, aidez-le davantage en lui montrant comment il peut le faire mieux..

Concentrez-vous sur la droite! Validez votre personnel à chaque occasion et pensez vraiment ce que vous dites! Les gens s'épanouissent devant vos yeux quand vous faites cela et si vous faites tout votre possible pour les valider, vous serez la personne la plus aimée de tous les rassemblements..

Ne dites à personne ce qu’il faut penser de lui-même et ne permettez pas à quelqu'un de vous faire ça..

Ceci est extrêmement difficile pour une personne et peut causer une tristesse inutile. Personne ne veut entendre “Votre problème est…! ou “Tu dois… .”

L’essentiel, c’est qu’il appartient à la personne de décider de ce qu’elle veut “problème” est ou ce qui doit être changé dans la vie. C'est extrêmement dommageable que vous le signaliez. Au lieu de cela, proposez de les aider et montrez-leur différentes façons de faire les choses. Encore une fois, faites les bien pour essayer. La publicité

Quand une personne vous dit quelque chose, ne l'ignorez pas.

Tout ce que vous avez à faire est quelque chose qui leur permette de savoir que vous les avez compris. S'ils sont fâchés à propos de quelque chose, ne cherchez pas à le minimiser ni à leur donner tort de ne pas être fâchés. Aidez-les.

Cela dit, il y a des gens qui cherchent à contrarier et à irriter pour le sport. Faites-leur savoir que vous êtes sur leur jeu et ne sont pas disposés à y jouer. S'ils décident de changer, ils peuvent revenir dans votre vie; sinon, dites leur “À plus tard bébé!” et avance!

Ne pas interrompre les gens quand ils parlent.

Cela est devenu monnaie courante dans notre société, mais cela engendre des problèmes. Si la personne à qui vous parlez est celle qui raccroche la conversation, attendez que le souffle commence. Si vous êtes interrompu, demandez aux gens d'attendre la fin de votre conversation..

9. Comprendre que la communication est l'un des sujets les plus mal compris de la planète.

Tant de gens ne savent pas comment communiquer efficacement et la communication elle-même est devenue un gros bouton. Les gens apprennent les mauvaises habitudes de leurs parents, mais ces mauvaises habitudes peuvent détruire toutes les générations de relations..

Pour commencer par une communication fructueuse, écoutez ce que les gens disent et remerciez-le quand ils ont parlé.

10. Savoir que la vie est pleine de bonnes et de mauvaises expériences et que chacune fait partie de la courbe d'apprentissage de la vie.

Si vous avez vécu une mauvaise expérience, regardez-la et voyez ce que vous pouvez en apprendre. Soyez reconnaissant que cela ne vous tue pas et apprenez-en une leçon.

Prenez toutes les techniques que je vous ai données et pratiquez-les avec les gens jusqu'à ce que vous soyez à l'aise pour les utiliser..

Cela peut ouvrir un tout nouveau monde pour vous en vous donnant le contrôle de la communication et des outils pour recréer des relations. Utilisez-les bien. Éduquez votre entourage sur la communication et son fonctionnement et cherchez plus d'informations sur le sujet. Il y a plus à apprendre mais cela vous aidera à démarrer!

Bonne chance!




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