10 choses à ne pas négliger si vous voulez être plus heureux

Il est temps de se soucier moins. Oui, c'est vrai. Parfois, nous prenons le monde sur nos épaules et au lieu de le rendre meilleur, tout ce que nous finissons par faire, c'est créer davantage de stress pour nous-mêmes. Voici quelques conseils simples pour alléger cette lourde charge mentale et vous sentir plus insouciant.

1. Ce que les autres pensent

Dansez à votre rythme. Agir stupide. Faites ce que vous devez mais ne prenez pas en compte ce que les autres pensent. C'est ta vie, tes décisions et tes choix. D'autres aiment juger et pourquoi vous en soucier? Seulement vous vous définissez, alors laissez-les s'amuser si cela les rend heureux. Lorsque vous vous souciez trop de ce que les autres diront, vous vivez votre vie pour eux et non pour vous-même. La publicité

2. Erreurs passées

Nous faisons tous des erreurs et gâchons dans la vie. C'est comme ça que la vie va. Ne soyez pas dur avec vous-même. Acceptez que tout le monde se trompe parfois; cela fait partie de la condition humaine. Vous êtes vraiment autorisé à vous laisser aller. Apprenez à vous pardonner plus souvent.

3. échec

Le grand “F” mot que tout le monde craint. Cela ne doit pas forcément être un concept effrayant. En fin de compte, cela dépend de votre attitude face à l’échec. Si vous considérez que l'échec n'est pas parfait, vous serez en permanence misérable. Une idée plus réaliste de l'échec est d'abandonner. Si vous n'avez pas abandonné, vous n'avez pas échoué. Voir l'échec comme une courbe d'apprentissage, un processus d'essai et d'erreur. Voir l'échec comme votre ami - ce n'est pas grave, sauf si vous le permettez. La publicité

4. Ce que vous n'avez pas

La position par défaut de l'homme tend à pencher du côté du manque plutôt que de l'abondance, ce qui n'est pas propice à un sentiment d'insouciance. Nous nous concentrons sur ce que nous n'avons pas et finissons par nous sentir complètement démunis. Quel est le but de cela? Je dis souvent à mes clients de se concentrer sur les aspects positifs de ce qu’ils ont et sur les aspects négatifs de ce qu’ils n’ont pas. Pourquoi voudriez-vous vous torturer avec tout ce que vous n'avez pas? Ce type de pensée ne vous servira à rien de manière productive. Faites une liste de toutes les choses dans votre vie que vous appréciez. Il y aura toujours d'autres avec plus et d'autres avec moins. Ce que vous avez est suffisant.

5. “Et si”

Nous pouvons nous rendre fous en nous inquiétant de ce qui pourrait arriver dans le futur. Personne ne peut prédire l'avenir (les médiums pourraient le contester), et il ne sert à rien de vous torturer inutilement à propos de choses qui pourraient ne jamais arriver. Rappelez-vous que ce type d'inquiétude est un gaspillage d'énergie et vous distraire. Face à l'inquiétude de face - si vous pouvez faire quelque chose dans le moment présent, allez-y. Sinon, distrayez-vous et mettez de côté vos soucis. La publicité

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6. “Je serai heureux quand… ” pensées

Quand nous croyons que nous serons heureux une fois que quelque chose est arrivé, nous mettons effectivement notre vie en attente jusqu'à ce que l'événement se produise. Vouloir que votre vie actuelle soit absente est un gaspillage précieux de bons moments dans la vie. Être dans le moment plus et se soucient moins d'être heureux dans le futur. Décidez d'être heureux maintenant. Le bonheur n'est pas une destination, c'est une manière de voyager.

7. Regrets

Le regret fait partie de la vie. Le passé ne peut être défait, il est donc utile de regarder avec philosophie ce que vous avez fait dans la vie. Avez-vous appris quelque chose? Si vous avez appris à ne plus jamais le faire ou à essayer une approche différente, vous avez obtenu un résultat positif. Acceptez ce qui a déjà été fait, prenez en compte les erreurs humaines et avancez. La publicité

8. Rejet

Beaucoup d’entre nous ont tellement peur du rejet que nous restons dans nos zones de confort et ne risquons jamais une véritable intimité. Portez votre coeur sur votre manche et risquer d'être vulnérable. Plus vous vous cachez de peur, plus la peur grandira. Montrez-vous que vous pouvez exprimer vos sentiments et en subir les conséquences. Vous vaincrez ainsi la peur du rejet et vous vous sentirez plus insouciant. Même si le résultat n'est pas comme prévu, vous vous rendrez vite compte que ce n'était pas aussi grave que prévu et que vous pouvez y faire face. Soyez un peu plus épais, soyez courageux et voyez la vie comme une aventure.

9. Attentes de la société

Sois mince, sois belle. Montrez votre richesse et votre statut et vous serez adoré. Quelle absurdité. Lorsque vous aimez et acceptez-vous tel que vous êtes, vous n'avez pas besoin de faire vos preuves à qui que ce soit. N'achetez pas dans les images médiatiques constantes de la perfection. La plupart des images sont peintes à l'aérographe et nous portent à croire que nous devrions tous être aussi parfaits. Essayez de ne pas le prendre à coeur. Nous aimons tous voir des images parfaites, mais ne perdons pas de vue le fait que la plupart d'entre elles sont numériquement améliorées et non naturelles. Aimez-vous, les imperfections et tout. L'acceptation de soi est la vraie liberté.

10. être assez bon

Il est facile de sentir que nous ne sommes pas à la hauteur. Nous vivons dans un monde concurrentiel. C'est bon et même sain de vouloir s'améliorer et grandir en tant que personne. Cela devient cependant malsain lorsque nous intériorisons des idées négatives sur la façon dont nous ne sommes pas assez bons. Toujours contester ce type de pensée. Quel est “assez bien”? Où est le livre de règles international qui clarifie ce “assez bien” est? Tant que vous vous sentez heureux avec qui vous êtes, où vous êtes et où vous en êtes, c'est tout ce qui compte.

Nous nous inquiétons tous inutilement et nous créons une misère intérieure. Rappelez-vous les dix points ci-dessus, car ce sont certainement des éléments que vous pouvez immédiatement supprimer de votre liste d'inquiétudes. J'espère que vous vous sentirez un peu plus léger et un peu plus insouciant aussi!