10 erreurs de réflexion que vous faites probablement

Nos pensées nous aident à diriger nos vies: que devons-nous faire ensuite, que dire à cette personne, si nous devons changer de travail ou faire un régime, etc. Mais que se passe-t-il si nos pensées sont clairement… fausses? Que se passe-t-il si elles sont mal orientées et nous amènent à tirer les mauvaises conclusions et à prendre les mauvaises décisions??

Voici 10 erreurs de réflexion que vous pourriez faire… et comment les éviter.

1. Ne pas comprendre le biais de confirmation.

Nous aimons penser que nous sommes rationnels, mais nous ne le sommes pas. Afin de donner un sens à toutes les informations que nous recevons chaque jour, notre esprit utilise des filtres. Et devine quoi? Nous fabriquons ces filtres selon nos convictions. C'est ce qu'on appelle en psychologie le biais de confirmation.

Si vous pensez que vous ne réussirez jamais, vous ne le serez jamais. Vous n'allez probablement même pas essayer. Mais même si vous le faites, au moment où vous voyez un obstacle… ahhh vous saviez que vous ne pouviez pas y arriver!

Dans le même temps, si vous pensez avoir ce qu'il faut pour réussir, devinez quoi? Vous aurez ce qu'il faut! Chaque obstacle qui entre en-pheww. Part de gâteau. Vous avez ce qu'il faut, non? Même si vous échouez, qui s'en soucie? L'échec arrive à tout le monde. Tu as ce qu'il faut.

Que cela vous plaise ou non, le biais de confirmation vous concerne actuellement. Nous sommes câblés pour être partial. Utilisez-le à votre avantage :)

2. Penser que cette seule chose résoudra tout.

Votre amie Jill a perdu 20 livres! Sensationnel. Elle a pris une étrange pilule pour l'aider. Vous devez également mettre la main sur cette pilule! Cette pilule est ce qui la fait réussir et vous le voulez aussi!

Ce que vous ne savez pas, ou ne vous souciez pas de savoir, est que Jill a également modifié son régime alimentaire en prenant cette pilule..
Vous ne pouvez pas vraiment savoir si c'est la pilule ou le régime ou les deux qui ont aidé Jill à perdre du poids. Vous ne pouvez que deviner, mais il est facile de croire que c’est cette chose qui a conduit au succès. C'était la pilule. C'est le biais d'attribution.

Et c'est pourquoi les gens demandent:

“Quelle est la seule chose que je dois faire pour réussir mon entreprise??”

“Quel est le seul exercice que je dois faire pour avoir des abdos tonifiés?”

Il y a de nombreuses clés pour réussir et c'est rarement une chose ou un raccourci qui fait ou défait notre succès. La publicité

3. Apprécier le moment présent - laisser la douleur pour plus tard.

C'est juste facile d'être paresseux.

Faisons ce qui fonctionne pour le moment et oublions le long terme, allons-nous? Entre autres, c'est la recette de tous les gouvernements incompétents du monde!

C'est exactement comment les solutions rapides et les raccourcis s'épanouissent. Et c'est ce qu'on appelle le biais de moment actuel.

4. Corrélation déroutante et causalité.

Des tonnes d'études établissent une corrélation entre l'obésité et un certain nombre de maladies et de facteurs de risque. Pourtant, cela ne signifie pas que l'obésité est à l'origine de ces maladies. Cela signifie seulement que les personnes obèses risquent davantage de développer ces maladies.

Voici un exemple: une personne peut être obèse, mais en forme. Ils courent, ils soulèvent, ils sont en mouvement.

Une autre personne peut être obèse et sédentaire.

Peut-être que la plupart des personnes obèses sont également sédentaires.

Et c'est ainsi que l'obésité est liée à plusieurs maladies.

Peut-être que c'est le problème de la sédentarité, pas le poids en soi. Qui sait, vraiment?

C'est exactement comme ça que les grosses peuvent montrer de meilleurs résultats de laboratoire que les minces.

Et si cela n’est pas assez clair, consultez ce graphique. Serait-il juste de dire qu'Internet Explorer… tue?

Serait-il juste de dire qu'Internet Explorer tue juste à cause de cette corrélation?

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5. Tu es belle, alors tu dois être intelligente aussi.

Saviez-vous que les gens ont tendance à évaluer les individus attrayants plus favorablement pour leurs traits de personnalité ou leurs caractéristiques que ceux qui le sont moins? Oui, l'apparence compte.

Parce que vous êtes plus belle, vous pourriez paraître plus fiable, intelligente, compétente et avoir toutes sortes de qualités. C'est ce qu'on appelle l'effet Halo.

6. Prédire l'avenir en fonction de l'état actuel des choses.

Nous sommes surtout terribles à projeter l'avenir, surtout lorsque nous sommes dans une situation émotionnelle. Nous ne pouvons tout simplement pas penser correctement. Pensez à la dernière fois que vous êtes allé au supermarché et que vous vous êtes senti affamé. N'avez-vous pas senti que vous aviez besoin de toute la nourriture malsaine devant vous??

Peut-être que le lendemain, alors que vous n'aviez plus faim, vous étiez coincé avec des biscuits et des frites dans votre armoire, mais que vous n'aviez plus envie de tous les dévorer. Pourtant, au supermarché la veille, vous avez vraiment senti le besoin de charger.

C'est le biais de projection et cela se produit malgré le fait que nous avons beaucoup d'expérience avec les conséquences indésirables.

Et c’est pourquoi la prochaine fois que vous irez au supermarché affamé, vous ferez tout de même l’alimentation avec des aliments moins sains.

7. être réaliste.

Être réaliste doit être bon pour nous, juste?

En fait ça dépend.

Dans mon cours Exercise Bliss, où des personnes peu motivées par l'exercice apprennent à faire de l'exercice une habitude quotidienne, nous faisons tous un exercice de réflexion..

Dis que tu es inapte.

“Je suis tellement inapte”, tu penses. C'est vrai. Cependant, vous pourriez aussi penser:

“Je suis actuellement inapte, mais je prends des mesures qui m'amènent à des niveaux de condition physique de plus en plus élevés” La publicité

Les deux déclarations sont vraies. La différence est que le premier est décourageant et augmente vos chances de cesser de faire de l'exercice, tandis que le second est encourageant..

Alors, la prochaine fois que vous serez réaliste, demandez-vous si votre façon de penser vous sert ou si cela vous éloigne de vos objectifs..

8. Se sentir obligé de tout régler en ce moment.

Peut-être avez-vous besoin de gagner 1000 $ de plus par mois. Ou peut-être que vous voulez perdre 20 kilos. Vous le voulez maintenant. Vous sentez que vous devez faire un type de changement qui vous rapporterait de l’argent ou vous débarrasser de votre poids supplémentaire immédiatement. Alors au lieu de penser: comment puis-je gagner 10 $ de plus aujourd'hui ou cette semaine?, Vous vous demandez: comment gagner 1000 $ de plus ce mois-ci?

Je ne dis pas que vous ne devriez pas vous demander comment atteindre 1000 $ / mois ce mois-ci, mais vous n'êtes pas obligé de partir de votre objectif final.

Obtenir 10 $ de plus cette semaine ou 100 $ de plus ce mois-ci est plus facile que d'obtenir 1 000 $.

Ensuite, le mois prochain, vous pourrez augmenter votre nombre.

De même, vous n'avez pas à perdre tout le poids ce mois-ci. Vous pouvez perdre un peu ce mois-ci, puis un peu plus le mois prochain, etc..

La hâte que vous ressentez de tout réparer immédiatement ne fait que vous stresser, et il est possible que cela vous gêne et vous empêche de progresser. La prochaine fois que vous commettez cette erreur de réflexion, dites-vous que vous ne devez pas commencer par le but final tout de suite. Vous pouvez travailler votre chemin vers elle.

9. Croire aux gourous sans les comprendre.

J'ai récemment lu une histoire fascinante qui explique comment différents conseils peuvent tous être corrects. C’est tiré du blog Distilled Thinking:

“Donc, en gros, il y a ces 5 aveugles et ils sont tous placés dans une pièce avec un éléphant. Ne me demande pas pourquoi.”

“Mais ces aveugles sont tous invités à décrire l'éléphant.”

“Le premier aveugle attrape la queue de l'éléphant et dit: «Les éléphants sont minces et longs avec une touffe de fourrure à une extrémité.”

Le public en rit un peu.

“Évidemment, en ce qui concerne les éléphants, ce n’est pas une très bonne description. Mais c'est en fait vrai. C'est juste vrai pour une certaine partie d'un éléphant.”

“Le prochain aveugle s'empare du coffre de l'éléphant et dit: "Les éléphants sont des cylindres épais avec deux trous à une extrémité."”

“Maintenant, ce type aveugle a raison aussi. Mais il a juste raison au même titre que le premier aveugle qui tenait la queue de l'éléphant.”

“Et ainsi l'histoire continue, chaque homme aveugle touchant une partie de l'éléphant ou une autre et fournissant chacun sa propre description de ce que nous appelons ce que nous appelons un «éléphant». La partie amusante de l’histoire est que ces gars-là racontent tous la vérité et ils sont tous droite mais ils ont juste raison dans un certain contexte.”

“Le conseil aux entreprises est similaire. Tout le monde est totalement aveugle, se sentant dans le noir, essayant de réussir à construire ce que nous appelons une "entreprise". Et tous ceux qui ont des histoires de guerre sur l'entrepreneuriat disent la vérité. Le problème est que personne n’a une vision parfaite et que personne ne connaît la situation dans son ensemble. Personne ne peut toucher l’ensemble de «l’éléphant» des entreprises.”

La prochaine fois que vous prenez conseil auprès de quelqu'un, gourou ou non, ne le prenez pas à la lettre. Demandez-vous d'où vient cette personne? Quel est leur contexte?

10. Confondre vos pensées avec vous.

Si vous êtes jaloux, par exemple, cela ne veut pas dire que vous êtes une mauvaise personne. Cela peut vouloir dire que vous voulez faire exactement ce que cette autre personne fait, mais que vous ne le faites pas déjà.!

Avez-vous remarqué que vous avez des pensées heureuses lorsque vous êtes heureux, mais des pensées négatives lorsque vous êtes fatigué ou triste? Vous êtes la même personne, c'est votre état de sentiment qui amène des pensées différentes.

Les pensées ne sont que des pensées. Ils entrent et sortent. C'est à vous de décider quelles pensées vous allez garder et quelles pensées vous allez laisser tomber. Mais le plus important: ces pensées ne sont pas VOUS.

Alors, quelles erreurs de pensée faites-vous? Qu'allez-vous faire pour faire moins d'erreurs de réflexion aujourd'hui?

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Crédit graphique d'Internet Explorer: http://chrisblattman.com/2013/05/24/correlation-versus-causation-in-a-single-graph/