10 façons de se sentir plus jeune que votre âge

Le vieillissement est quelque chose qui nous arrive à tous. Cependant, nous avons tendance à regarder le temps comme préjudiciable, voulant toujours paraître plus jeune que notre âge ne le suggère. Votre perspective influence énormément votre perception de l’âge et vous pouvez ressentir plus jeune que les nombres suggèrent si vous prenez les mesures suivantes.

1. être présent

Ne pensez pas toujours à ce que demain apportera ou à ce qui s'est passé hier. Aujourd'hui est un nouveau jour, une table rase. Pour chaque activité à laquelle vous participez, soyez à 100% là plutôt que de penser à ce qui est sur votre liste de choses à faire. Quand vous êtes attentif et complètement présent, l'âge n'entre même pas dans l'équation.

2. Écoutez d'abord

Avez-vous déjà rencontré une personne qui intervient toujours dans une conversation et n'écoute jamais vos pensées? Grossier! Eh bien, apprenez d’eux et décidez que vous ne le ferez à personne. Écoutez ce que les autres ont à dire et réfléchissez avant de répondre. Lorsque vous faites cela, vous remarquerez que vous commencez à vraiment vous soucier de ce que dit l'autre personne et vous constaterez que la sagesse peut aller au-delà de l'âge si vous ne faites qu'écouter. Vous pouvez apprendre quelque chose d'une personne plus jeune que vous, ce qui vous permettra de vous sentir plus jeune que vos pairs. La publicité

3. divertissement quotidien

Choisissez ce que vous lisez et regardez attentivement à la télévision. Plus vous lirez les nouvelles et d’autres sources d’informations pleines de négativité, plus vous commencerez à voir la vie de cette façon. Lorsque vous vous ouvrez à la lecture de nouvelles choses positives et que vous regardez des choses qui vous intéressent et qui ont une bonne influence, vous ne verrez pas l’âge de la même manière. Vous vous sentirez beaucoup plus jeune et réaliserez que votre âge n'est qu'un chiffre et qu'il ne constitue pas une contrainte pour vous..

4. Êtes-vous plus expérimenté?

Nous connaissons tous une personne qui croit tout savoir, et quelqu'un qui est exactement le contraire qui se sent toujours inférieur aux autres. L'âge peut jouer avec nos esprits, nous incitant à croire soit que nous savons tout, soit que nous sommes trop vieux pour rien savoir. Nous ne sommes jamais trop vieux pour apprendre quelque chose de nouveau et ouverts au partage avec les autres. La connaissance est un cadeau, et une fois que vous l'avez partagé, nous pouvons tous apprendre. Lâchez-vous de dire que vous êtes trop expérimenté ou que vous n'en savez pas assez et explorez les possibilités. L'âge ne sera pas un problème alors.

5. Entourez-vous de personnes plus jeunes

Lorsque vous êtes entouré de jeunes générations, vous apprendrez toujours quelque chose et serez en contact avec ce qui se passe dans leur monde. Les plus jeunes se tourneront vers vous pour des conseils et de la sagesse. Avez-vous de la difficulté à trouver quelqu'un à qui parler? Entrez dans votre café et entamez une conversation. Vous vous sentirez plus jeune et le fait d'être entouré de jeunes fera ressortir le meilleur de vous. Vous cesserez de parler de votre âge! La publicité

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6. manger de la vraie nourriture et de l'exercice

Lorsque vous consommez des aliments complets sans aliments transformés et que vous faites suffisamment d'exercice, il est prouvé que vous vous sentirez non seulement plus jeune, mais que vous pourrez également faire des choses que vous n'auriez peut-être pas imaginées possibles. Prenons l'exemple de Fauja Singh, qui a couru son dernier marathon à l'âge de 101 ans. Lorsque vous alimentez votre corps correctement et que vous vous déplacez naturellement, vous pouvez tout faire et physiquement, vous serez beaucoup plus jeune que votre âge chronologique..

7. sommeil

Vous savez que le sommeil est important, mais savez-vous à quel point? Le sommeil donne à notre corps le temps d’activer la leptine et d’obtenir une production optimale d’hormones. En termes simples, le sommeil nous maintient en bonne santé. Sans une bonne nuit de sommeil, vous commencerez à vous voir vieillir plus rapidement, tout en développant des problèmes de santé associés. Éteindre les lumières et se coucher plus tôt.

8. Faites quelque chose de nouveau

Entrer dans une routine et de bonnes habitudes est facile. Lorsque vous commencez à ajouter quelque chose de nouveau et de différent à votre journée, vous commencez à adopter une perspective différente. Vous pouvez même trouver un nouveau passe-temps ou une nouvelle activité que vous aimez vraiment. Vous n'êtes plus concentré sur l'âge étant un problème si vous aimez vraiment ce que vous faites. La publicité

9. Restez positif

L'attitude est l'une des clés de la vie. Plus vous êtes optimiste et positif, plus vous verrez les joies de la vie. Vous continuerez à regarder les opportunités et à ne pas vous focaliser sur les aspects négatifs.

10. moins de stress

Les facteurs de stress sont omniprésents dans notre environnement, mais leur élimination dépend de la manière dont vous les restez jeunes. Commencez par être attentif et concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire maintenant plutôt que demain. Fermez les nouvelles et concentrez-vous sur ce qui se passe entre vous et vos proches. Quand on voit le bien dans la vie, les facteurs de stress qui étaient auparavant sont éliminés. En plus de cela, vous vider l'esprit avant d'aller au lit est un autre moyen de supprimer tout le stress. Essayez la méthode Navy Seals en respirant.

Le temps est construit dans nos esprits et n’est qu’une perspective. Lorsque nous en faisons notre réalité et que nous disons que nous ne pouvons pas faire quelque chose uniquement à cause d’un nombre, nous nous limitons nous-mêmes. Mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Je connais beaucoup de gens qui passent leur temps à être attentifs et présents aujourd'hui et l'âge est la dernière chose à laquelle ils pensent. Ils se rendent compte qu'aujourd'hui, c'est ce qui compte et que l'impossible est possible si vous essayez simplement. Ne laissez pas votre âge être un obstacle: cherchez l'inspiration pour Fauja Singh. La publicité

Crédit photo vedette: Raul Liberwirth via Flickr