10 façons d'avoir instantanément confiance

“L’homme devient souvent ce qu’il croit être. Si je continue à me dire que je ne peux pas faire certaines choses, il est possible que je finisse par devenir vraiment incapable de le faire. Au contraire, si j'ai la conviction de pouvoir le faire, j'acquerrai sûrement la capacité de le faire, même si je ne l'avais peut-être pas au début.”
- Mahatma Gandhi

La peur est au cœur de tous les rêves non réalisés. Si nous voulons quelque chose dans notre vie, nous devrons faire face à certaines peurs afin de l'obtenir. Avoir confiance en notre capacité à atteindre des objectifs, à faire face à la peur et à réaliser nos désirs est essentiel si nous voulons vivre une vie personnellement enrichissante et significative. Tout le monde ne naît avec une confiance naturelle. Certaines personnes éprouvent des difficultés et, pour de nombreuses personnes, des circonstances difficiles dans leur propre vie peuvent réellement avoir une incidence sur leur confiance en elles..

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Alors, que peut-on faire? Tout le monde peut développer plus de confiance en lui-même s’il entreprend des actions simples et, ce qui est plus important, transforme ces actions en habitudes.

Voici 10 façons d'avoir instantanément confiance.

1. Mettre un peu d'effort dans notre apparence

Cela semble simple, mais cela fonctionne vraiment. Lorsque nous mettons des efforts sur notre apparence, notre robe et notre toilette, nous nous sentons mieux. Cela signifie-t-il que nous devons être au fait des dernières modes et dépenser une grande partie de nos économies pour améliorer nos garde-robes? Pas probable. Le plus important, c’est que nous prenions l’habitude de faire de notre mieux avec ce que nous avons, et de petites améliorations simples et simples dans la façon dont nous nous présentons auront un impact positif sur nos sentiments et notre confiance. Une arme secrète pour notre apparence: les chaussures. Prenez bien soin de nos chaussures. Améliorez-les si nécessaire. De bonnes chaussures vont un long chemin pour une personne de bonne humeur. La publicité

2. Faites un acte de service pour quelqu'un d'autre

C'est critique. Nous pouvons être notre pire ennemi en ce qui concerne nos émotions. Souvent, nous nous sentons mal parce que nous sommes trop concentrés sur “notre moi”. Sortir de soi peut être vraiment rafraîchissant, responsabilisant et contribue grandement à renforcer votre confiance en soi. Où commencer? Regardez autour de vous, il y a des gens partout. Trouvez quelqu'un et faites quelque chose de bien pour eux. Ensuite, trouvez quelqu'un d'autre et faites quelque chose de gentil pour eux. Au bout d'un moment, vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez bien.

3. Soyez prêt

Parfois, un manque de confiance est aussi simple qu'un manque de préparation. Nerveux à propos de cet entretien d'embauche? Comment avons-nous bien préparé? Nerveux à propos de cet examen à venir? Comment avons-nous étudié? Nerveux de ne pas atteindre ces objectifs de vente? Comment était notre préparation? Comment avons-nous travaillé efficacement? L'action est le meilleur antidote à l'anxiété et à la peur. Être parfaitement préparé à tout ce que nous sommes sur le point de faire nous donnera confiance. Quand nous saurons que nous avons fait les meilleurs préparatifs possibles pour ce que nous sommes sur le point de faire, nous serons plus confiants.

4. Jetez un coup d'œil à notre posture

Cela semble drôle, mais cela fonctionne réellement. Comment vous situez-vous? Est-ce que vous êtes en reste? Quelle est votre posture quand vous êtes assis? Lorsque vous vous levez droit et que vous vous asseyez correctement sur votre fauteuil, vous vous sentez mieux. Vous pouvez respirer plus facilement et cet apport d'oxygène fait des merveilles pour votre cerveau et votre corps. Vous avez besoin d'oxygène pour vous sentir bien et votre manque d'oxygène peut parfois être attribué à une mauvaise posture. La publicité

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5. Définir un “Micro-objectif” Et l'atteindre

La confiance repose sur la conviction que nous sommes capables d’atteindre des objectifs et que nous n’avons donc pas besoin d’être effrayés. Parfois, nous entrons dans une ornière où nous ne nous sentons pas capables de réaliser quoi que ce soit. Lorsque cela se produit, il peut être difficile de commencer et les grands objectifs semblent presque hors de question. Donc, dans ce cas, vous devez définir un “micro-objectif” et ensuite le réaliser. UNE “micro-objectif” est un très petit objectif qui est en votre pouvoir. Par exemple, si vous avez une carrière dans la vente, fixez simplement le téléphone et appelez 5 personnes. Ne vous concentrez même pas sur une vente. Juste atteindre l'objectif d'appeler. Pourquoi ça marche? Parce que cela vous donne un élan et indique au cerveau que vous pouvez réaliser des choses. Si vous le faites encore et encore - fixez un petit objectif et atteignez-le - vous serez agréablement surpris de la façon dont vous vous sentez.

7. Changer une habitude minuscule

Quand on est coincé dans un “ornière de confiance” il peut être très difficile de changer les habitudes principales. Nous ne croyons tout simplement pas que nous sommes capables de changer et nous n'avons pas l'élan nécessaire pour soutenir notre désir. Donc, je ne parle pas de changer les grandes habitudes ici, comme “arrêter de fumer”. Je parle de petites habitudes, comme faire un lit ou se lever 10 minutes plus tôt, ou choisir une salade au lieu de frites. Les petites habitudes fonctionnent parce que, tout comme la définition de micro-objectifs, elles nous donnent un élan. Une fois que vous changez une chose, vous voudrez changer les autres et, mieux encore, vous développerez la confiance de vos victoires passées. Depuis que vous avez changé une chose, vous savez que vous êtes capable de changer les autres.

8. sourire

Cela paraît banal, mais cela fonctionne vraiment. Quand on sourit on est plus heureux. Quand on est plus heureux on a plus confiance en soi. C'est aussi contagieux. Pensez à votre vie quotidienne. Lorsque vous prenez une pause-café et que le serveur vous sourit chaleureusement, est-ce que cela vous énerve? Cela vous met-il en colère et vraiment déprimé? Pas du tout. Parfois, ce petit geste est exactement ce dont vous avez besoin pour vous faire sentir mieux dans une journée autrement difficile. Lorsque vous souriez et que les autres vous sourient, nous nous sentons tous mieux. Quand tu te sens mieux, tu as plus confiance. La publicité

9. Faites une liste de 10 choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants

La gratitude est l'un des outils les plus puissants contre la dépression et le manque de confiance en soi. Quel est l’un des moyens les plus rapides de se sentir reconnaissant? Faites simplement une liste. Faites une liste de 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Lorsque la liste est terminée, lisez-la. Au moment où vous avez fait cela, vous êtes sûr de vous sentir mieux dans votre peau. Vous réalisez que la vie n’est pas si mauvaise et qu’il ya beaucoup de bonnes choses dans votre vie en ce moment. Cette attitude de gratitude vous aide à avoir plus confiance en vous pour aller de l'avant et faire évoluer les choses..

10. Soyez actif et commencez à faire de l'exercice

Comme l'a dit Tony Robbins, “l'émotion est créée par le mouvement”. Si nous voulons nous sentir bien, nous devons bouger et respirer. Bouger augmente notre consommation d'oxygène, ce qui augmente notre bonheur et notre sentiment général de bien-être. L'exercice réduit la graisse, renforce les muscles et améliore le teint et l'apparence de la peau. Nous nous sentirons immédiatement mieux grâce à l'apport en oxygène, mais si nous faisons de cette étape une habitude durable, nous récolterons également les avantages de regarder dans le miroir et d'être satisfaits des résultats que nous constatons - résultats que nous avons créés par notre actes. Cela augmentera notre confiance.