10 façons de garder votre relation heureuse et saine

Etre dans une relation n'est pas facile, mais les couples en bonne santé savent comment supporter les hauts et les bas; comment résister à la tempête. Apprenez des experts avec ces dix façons de garder votre relation heureuse et saine. (Et oui, vous devriez faire l'amour tous les jours!)

1. Communiquer ouvertement

Les recherches montrent que le style de communication est plus important que les niveaux d'engagement, les traits de personnalité ou le stress pour prédire quels couples resteront heureux. Les couples en bonne santé n'évitent pas les conflits, mais ils savent comment garder les lignes de communication ouvertes. Les couples heureux savent que les meilleures conversations se déroulent sans la distraction des téléphones, tablettes et ordinateurs portables.

2. N'oubliez pas les petites choses

Dire s'il vous plaît et merci ne devrait pas être réservé à l'entreprise. Les bonnes manières sont importantes - même avec la personne avec laquelle vous êtes depuis 20 ans. Étendez le même respect à votre conjoint que vous le feriez à un invité visiteur. Dites s'il vous plaît et merci, faites une conversation polie et pourquoi ne pas offrir à boire à votre partenaire? Quelques manières et subtilités contribueront grandement au maintien d'une culture de respect mutuel. La publicité

3. Exercer ensemble

Des études montrent que les couples qui exercent ensemble sont non seulement en meilleure santé, mais également plus satisfaits de leur mariage. Psychology Today cite plusieurs études rapportant que les symptômes de l'excitation physiologique (le type d'effort que vous ressentez avec l'exercice) imitent les effets de l'excitation sexuelle et romantique. Si vous travaillez ensemble, vous vous sentirez sexy et amoureux!

4. partir en vacances

La retraite d'un couple peut être stimulante pour une relation, mais il en va de même pour voyager séparément! De nombreux couples heureux et en bonne santé prennent leurs propres vacances ou partent régulièrement avec un groupe social. Être seul, rencontrer de nouveaux amis ou vivre des aventures sans votre partenaire peut être très stimulant. En fin de compte, vous retournerez chez votre partenaire énergique, enthousiaste et plus amoureux que jamais.

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5. rire

Le rire détend tout le corps, renforce le système immunitaire et libère des endorphines. L’expert en rire, Lesley Lyle, auteur du livre Laugh Your Way To Happiness, dit que le sourire et le rire vous feront vous sentir mieux, même s’il est forcé! Donc, même si vous et votre proche avez tous les deux une dure journée, essayez de sourire et de rire sans raison. L'acte physique de rire vous rendra plus heureux et en meilleure santé.

6. manger ensemble

Les familles qui mangent ensemble restent ensemble. La table du souper est un endroit où les couples et les membres de leur famille peuvent se rencontrer et se nourrir - à la fois physiquement et spirituellement. Manger ensemble des aliments sains à la table encouragera non seulement une bonne alimentation familiale, mais offrira également un espace sacré et régulier pour la conversation et le rire..

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7. avoir des relations sexuelles tous les jours

Avoir des relations sexuelles tous les jours dissipe l’inquiétude que ressentent certains couples “effectuer”. Dans son livre, Comment un couple a éteint la télévision et sa vie sexuelle pendant 101 jours (sans excuses!), L'auteur, Douglas Brown, affirme qu'avoir des relations sexuelles tous les jours ne réduisait pas seulement cette tension, mais le rapprochait ainsi que sa femme, après 14 ans de mariage. De plus, le sexe lui-même peut réduire la pression artérielle, améliorer le sommeil, réduire le stress et même prévenir le cancer de la prostate! Les couples qui ont des rapports sexuels tous les jours affirment que cela renforce non seulement leur relation, mais améliore leur santé.

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8. Changer de rôle de temps en temps

L'ennui et la routine peuvent rendre une relation stagnante. Si mon mari conduit toujours, pourquoi ne pas le changer la semaine prochaine pour pouvoir prendre le volant? Ou si elle cuisine toujours, pourquoi ne pas suggérer quelques repas préparés par lui? Changer de rôle ne va pas seulement mélanger un peu les choses, cela peut aussi vous faire apprécier les choses du point de vue de votre partenaire. Il va sans dire que changer de rôle dans la chambre à coucher peut pimenter une relation. Si votre partenaire commence habituellement le sexe, c'est peut-être votre tour!

9. ne jamais aller au lit en colère (mais dormir sur un argument)

Il y a un vieux dicton, “ne jamais aller au lit en colère”. Mais est-ce que minuit et demi est vraiment le moment de discuter d'un problème? Si vous avez un désaccord dans la soirée, ne discutez pas si vous êtes fatigué. Fixez une heure pour parler le lendemain, dites bonne nuit et dormez dessus. Les choses seront beaucoup plus claires dans la matinée. La publicité

10. Soyez tolérant au changement physique

En tant que partenaire et que vous vieillissez ensemble, vous allez à la fois mûrir et changer - et parce que vous êtes devenus si à l'aise ensemble, vous pouvez rapidement signaler les défauts l'un de l'autre. Mais, si vous voulez que votre relation heureuse dure, vous ne devriez jamais mentionner les vergetures, le ventre de la bière ou la tache chauve! Peu importe l’âge et les rides que vous obtenez tous les deux, la réponse à “A quoi je ressemble?” est toujours: “Tu es magnifique (et je t'aime)”.

Crédit photo vedette: Prawny via mrg.bz