10 façons de trouver plus de temps pour réfléchir

  • John Boone
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Les gens jonglent beaucoup ces temps-ci: travail, école, conjoints, enfants, tâches ménagères, rencontres et plus. Avec tous ces engagements, il peut sembler impossible de trouver le temps de simplement s'asseoir et de réfléchir. Cependant, le temps de réflexion est important pour le maintien d'une santé mentale optimale. Cela vous permet également de comprendre tous les problèmes de votre vie et de faire un examen de conscience, si nécessaire. Si vous manquez de temps, essayez ces 10 façons d’intégrer la pensée à votre vie:

1. Prendre la décision de prendre le temps.

Si vous prenez le temps de réfléchir, vous devez vous engager à prendre cette décision. Cela signifie prendre activement le temps de le faire. Si vous dites simplement que vous allez gagner du temps, il est probable que cela n'arrivera pas. Intensifiez et décidez que c'est quelque chose que vous voulez faire. La publicité

2. Planifiez-le dans.

La deuxième étape est la planification de cette heure. Essayez de trouver des lacunes dans votre calendrier qui sont assez cohérentes de semaine en semaine. De cette façon, vous pourrez le programmer par incréments de temps réguliers.

3. Ecrivez-le.

Cela peut sembler idiot, mais si vous souhaitez réfléchir à un problème pendant un moment, écrivez en quoi il consiste. Une fois que vous en êtes arrivé au point où vous pouvez vous asseoir et y réfléchir, rappelez-vous la nature du problème. Cela gardera le problème à l’esprit, ce qui vous permettra d’avoir un processus de réflexion plus éclairé à ce sujet. La publicité

4. Rechercher le silence.

Même les personnes les plus concentrées ne peuvent pas bien penser au bruit. C'est distrayant et prend du temps pour réfléchir. Essayez de trouver un endroit et une heure qui soit calme et paisible. Pensez à cela comme un temps pour méditer sur ce que vous voulez. Cela vous permet de concentrer toute votre énergie sur la tâche à accomplir..

5. Soyez à l'aise mentalement.

Beaucoup de gens ne sont pas à l'aise avec trop de temps pour réfléchir parce qu'ils ont peur d'affronter leurs propres pensées. Ne pas hésiter à penser. Il est important de pouvoir s'ouvrir à soi-même et de réfléchir à des choses. Ce temps est un cadeau, pas un fardeau. Utilisez-le comme un moyen de vous détendre. La publicité

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6. Soyez à l'aise physiquement.

Allongez-vous, asseyez-vous sur un oreiller, allongez-vous sur la pelouse - trouvez un espace où vous vous sentez physiquement à l'aise. Cela vous permettra de vivre une expérience agréable et de réellement réfléchir. Essayez de trouver un endroit qui sera confortable pendant une longue période pour éviter les distractions..

7. Parle à toi.

Penser à voix haute est très utile pour certaines personnes. Même si vous êtes la seule personne à l'écoute, il peut être intéressant d'entendre des idées. Cela rend votre processus de pensée plus concret et vous aidera à trouver une solution ou à répondre plus rapidement que si vous gardiez tout dans votre tête. La publicité

8. faire une pause.

Les pauses de midi, comme le déjeuner, sont un moment idéal pour réfléchir. Plutôt que de travailler pendant le déjeuner, prenez le temps de rassembler vos pensées. Le petit déjeuner offre une autre opportunité. le matin, vous pouvez réfléchir aux tâches qui vous attendent et organiser votre journée.

9. exercice.

Je trouve que les entraînements me donnent une excellente occasion de réfléchir. Cela est particulièrement vrai si vous faites du cardio répétitif, comme courir. Cela implique peu de réflexion, ce qui vous donnera plus de temps pour réfléchir à ce que vous pensez. Le bonus est que penser vous détournera de la séance d’entraînement, ce qui rendra l’activité plus facile..

10. Allez sur un lecteur.

Conduire sans but dans votre quartier peut être un bon moment pour réfléchir. La voiture est silencieuse et c'est un endroit sûr pour exprimer vos pensées. Assurez-vous simplement de ne pas être trop distrait par vos idées et faites attention à la route!

Crédit photo en vedette: Kate Ter Haar via flickr.com




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