11 façons inattendues de mieux cibler vos objectifs et d'accroître votre productivité quotidienne

  • David Thornton
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La capacité de concentration peut être l’une des techniques les plus importantes à maîtriser pour réussir de grandes choses dans la vie. Nous savons tous que, pour nous concentrer, nous devrions éteindre nos téléphones, fermer notre courrier électronique et prendre des pauses régulières. Mais voici quelques autres moyens inattendus pour mieux cibler votre objectif et en faire plus..

1. Laissez votre bureau derrière

S'éloigner de l'endroit habituel où vous travaillez peut vous aider à vous déconnecter de tout autre travail à faire. Si vous ne regardez pas le fouillis sur votre bureau ou les personnes autour de vous qui ont besoin de faire quelque chose, vous serez mieux en mesure de vous concentrer sur le travail à accomplir..

2. Dégagez les ponts

Si vous avez du mal à vous concentrer et à bien commencer, une idée qui avance de plus en plus loin à chaque souffle. Prenez une heure pour vous tenir au courant. Traitez votre courrier électronique et vos documents. ne soyez pas tenté de faire le travail, juste le planifier. Ajoutez des tâches à votre liste de tâches ou à votre calendrier à effectuer ultérieurement. Supprimez les courriels non pertinents et classez ceux qui doivent être conservés pour référence. En traitant et en planifiant votre travail, vous pourrez vous détendre en sachant que tout est sous contrôle. La publicité

3. Écouter de la musique classique

Ils disent que la musique classique vous rend plus intelligent, mais que cela a également pour effet de détendre votre esprit pour vous aider à mieux vous concentrer. L'effet Mozart affirme que l'écoute de la musique de Mozart peut induire une amélioration à court terme de l'exécution de certains types de tâches mentales.

4. exercice

Le choix de l'exercice que vous choisissez n'a pas d'importance, tant que votre cœur bat plus vite. L'exercice réduit le stress, augmente le bien-être et il est également suggéré que de grandes quantités d'exercice nous donnent des injections saines de dopamine, de sérotonine et d'autres produits bénéfiques pour le cerveau..

5. Évitez le multitâche

La réalité est que le multitâche est un mythe, notre cerveau peut changer de tâche à un rythme rapide, mais il n’est pas capable de multitâche. Passer d'une tâche à une autre signifie que nous devons recentrer notre cerveau chaque fois pour retrouver le même niveau de concentration. S'en tenir à une chose à la fois. Comme disait Confucius “Celui qui chasse deux lapins n'en attrape aucun!” La publicité

6. Réduisez vos délais mentaux

Nous savons tous à quelle vitesse nous pouvons travailler lorsque quelque chose doit arriver demain. Si nous nous donnons une semaine, cela prendra une semaine. Dis-moi que c'est dû demain et vois comment mon esprit se concentre pour le faire. Prévoyez du temps dans votre calendrier et dites-vous que cela doit être fait dans un délai plus court. Assurez-vous d'éliminer toutes les possibilités de distraction. Ne vérifiez pas le courrier électronique en cours de travail.

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7. Obtenez la lumière droite

Selon plusieurs études, la quantité de lumière reçue par le cerveau affecte notre degré de vigilance et de productivité. La bonne quantité de lumière et de lumière du jour, si possible, mettra le cerveau dans son état le plus alerte et le plus concentré.

8. Pendre une carotte

Non, pas vraiment, peut-être si vous aimez vraiment les carottes. Sinon, remplacez la carotte par une soirée entre amis, une sortie au cinéma ou toute autre récompense qui vous motivera. La publicité

9. Créer une liste des choses à faire

La plupart d'entre nous créons chaque jour une liste de tâches à faire, mais combien d'entre vous utilisent une liste "Arrête de faire"? Une liste qui décrit les choses que vous savez perdre votre temps. Si je suis occupé à écrire, je sais que je ne devrais pas naviguer sur les médias sociaux. Si je travaille sur une proposition, je sais que je ne devrais pas vérifier mon courrier électronique. Une liste de cesser de faire décrit toutes les choses que vous ne devriez pas faire lorsque vous essayez de travailler. En écrivant ces choses, cela vous rappelle ce qu’il ne faut pas faire et vous aide à vous concentrer sur ce qui doit être fait.

10. Prenez le temps de revoir

Quand on sprint pour tout faire, il semble souvent impossible de prendre le temps de passer en revue la journée. Si vous prenez le temps nécessaire pour cette pratique, non seulement vous verrez ce que vous avez accompli, mais vous verrez également à quel point vous avez travaillé efficacement. Vous pouvez analyser et apporter les modifications nécessaires pour travailler à pleine capacité.

11. aller dormir

Aussi intuitif que cela puisse paraître, c’est parfois la seule solution. Une sieste vous permettra d’éliminer toute perte de conscience et d’aiguiser votre esprit afin de vous concentrer et d’en faire plus. La publicité

Donc, si vous voulez augmenter votre productivité et en faire plus, essayez quelques-unes de ces méthodes plus inattendues pour mieux cibler vos objectifs..




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