12 choses que vous ne saviez pas que les gens qui réussissent font avant le petit déjeuner

le “Heure d'or”

Les gens qui réussissent parlent souvent de la “Heure d'or”, qui est la première heure après votre réveil le matin. Selon cet article des National Institutes of Health, pendant que nous dormons, notre cerveau travaille fort pour se désencombrer et se désintoxiquer. Cela signifie que nos cerveaux sont à leur meilleur après notre réveil, quand ils sont parfaitement nettoyés des activités d'hygiène mentale de la nuit. Les gens qui ont réussi ont découvert que le “Heure d'or” est le meilleur moment de la journée pour nous préparer mentalement, physiquement et spirituellement au prochain jour.

Le régime mental de 21 jours

Techniquement je ne suis pas “réussi” pourtant… mais je me suis dit que si j'AGISais comme une personne qui réussissait, tôt ou tard, je deviendrai une personne qui réussira et, entre-temps, je me sentirai comme une personne qui réussira. Ce qui, étant donné qu'aucune de ces pratiques ne coûte rien à part une certaine discipline et quelques heures de sommeil, est à peu près gagnant-gagnant, si vous me demandez.

C'était pendant que je levais les yeux “comment pensent les gens qui réussissent” que je suis tombé sur le régime mental de 21 jours de Brian Tracy. Et devine quoi? Il inclut plusieurs des pratiques mentionnées dans des articles sur ce que les personnes qui réussissent font avant le petit déjeuner. Imagine ça! Je suis actuellement au septième jour de ce régime mental, et laissez-moi vous dire que cela m'a réellement apporté un nouveau sens de la concentration et de la productivité - ce qui est difficile à faire quand on n'a pas d'heures de bureau normales. La publicité

Voici un bref aperçu de ce que vous faites avec ce régime mental:

1. Se lever tôt - La plupart des cadres supérieurs se lèvent le matin à 6 heures, au plus tard! Je me lève vers 5h00 du matin la plupart des jours.
2. exercice - Bien que Brian Tracy suggère de faire un exercice physique avant un exercice mental, je dois généralement attendre plus tard dans la journée pour faire un exercice physique en raison de contraintes d'horaire..
3. Lire du matériel de motivation, d’inspiration ou éducatif pendant 30 à 60 minutes. Personnellement, j'adore le matériau Abraham-Hicks, qui me permet de faire passer mon esprit et mon esprit à la hausse pour la journée. Les livres préférés de Wallace D. Wattles (La science de l’enrichissement) ou l’un des auteurs de la Nouvelle Pensée sont également préférés. Il existe une énorme richesse de matériel de lecture gratuit disponible dans le domaine public. Si vous aimez les livres audio, visitez librivox.org, ou pour une lecture visuelle, consultez cette liste de lecture en ligne New Thought.
4. Ecrivez vos 10-15 premiers objectifs de vie. Le pouvoir d'écriture est énorme, alors oui, sortez un stylo et un cahier (qu'est-ce que c'est?) Et écrivez-les physiquement. Vraiment. Rien que d'y penser ne suffit pas. Utilisez un langage à la première personne et au présent: “Je gagne ___ dollars par an; Je pèse £ ___; Je conduis une ___ voiture, j'ai ___ amis”, etc. Et ne revenez pas sur vos objectifs de la veille. Au fait, c'est BEAUCOUP de plaisir!
5. Notez tout ce que vous devez faire ce jour-là. Encore une fois, oui, utilisez un vrai stylo et un cahier. Sérieusement. Organisez cette liste par priorité, en commençant par la chose que vous voulez le plus faire ce jour-là..
6. Commencez immédiatement à travailler sur la tâche la plus importante et la plus importante de la journée. Si vous pouvez terminer ce projet alors que votre esprit est encore frais, il ne vous gênera pas et ne vous inquiétera pas pour le reste de la journée..

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Tout au long de la journée, mais pas nécessairement avant le petit déjeuner: La publicité

• Écoutez des programmes audio éducatifs en conduisant
• Reprendre le rythme entre les activités

Autres choses que les gens qui réussissent font avant le petit déjeuner

Ces pratiques ne font pas partie du régime mental de 21 jours de Brian Tracy, mais font partie de la routine matinale de nombreuses personnes qui ont réussi:

7. Notez les choses pour lesquelles ils sont reconnaissants. C'est l'un de mes favoris. Il y a deux ans, j'ai commencé à écrire un “Daily Ten” des choses pour lesquelles j'étais reconnaissant, aimé, m'a fait sourire, etc..

8. méditer. Un autre favori personnel, et si je ne peux pas le presser avant le petit-déjeuner, je fais de mon mieux pour l’intégrer à un autre moment de la journée. La publicité

9. Travailler sur un projet de passion personnelle. Il est très facile de laisser ce que nous aimons glisser au dernier élément de notre liste de priorités, où il est remis à plus tard… et remis à plus tard… et remis à plus tard. Je sais - je ne semble jamais avoir l'habitude de pratiquer le violon!

10. Passez du temps de qualité avec la famille / connectez-vous avec les conjoints. Mon mari et moi restons assis et discutons de nos projets de la journée autour d'un café le matin pendant que nous caressons les chiens.

11. Réseautez avec des collègues, des clients ou des amis autour d'un café. Les réunions tôt le matin ou au petit-déjeuner ont tendance à être plus productives le matin, car devinez quoi? Le cerveau de tous les autres est plus clair aussi! La publicité

12. Lire les nouvelles. Découvrez les problèmes dans le monde afin que nous puissions trouver des moyens de les résoudre!

Crédit photo vedette: Elle est de retour! / François Meehan via photopin.com