13 étapes pour vous en tenir aux changements de la vie que vous souhaitez apporter

Ça y est. L'année où tu vas coller aux changements de vie. Vous définissez vos résolutions et vos intentions pour l’année et vous êtes sur le point de les réaliser. Mais vous commencez à ressentir la pression ou vous attendez simplement la fin du premier échec. Eh bien, voici 10 façons de vous en tenir aux changements de la vie que vous souhaitez apporter.

1. Déterminez pourquoi vous voulez vous en tenir à ces changements de vie.

Comprendre pourquoi vous faites quelque chose est la clé pour savoir comment le faire. Si vous sentez que votre motivation diminue, c'est probablement parce que vous ne comprenez pas pourquoi vous le faites. Lorsque vous déterminez pourquoi vous voulez faire quelque chose, les décisions seront prises et vous aurez une image claire du résultat. Prévoyez du temps pour réfléchir à votre raison et ne vous contentez pas de la première raison qui apparaît. Plus vous allez en profondeur, plus vous vous engagez à rester fidèle aux changements de vie que vous souhaitez apporter.

2. Faites un plan de mini-plans.

Une fois que vous comprenez pourquoi vous souhaitez vous en tenir à ces changements de vie, vous serez prêt à élaborer un plan. De plus, vous aurez une idée claire de la façon dont vous allez concentrer votre énergie pour mieux comprendre pourquoi vous voulez vous en tenir aux changements de votre vie. Utilisez cette nouvelle motivation pour planifier votre processus, étape par étape. Vous pouvez commencer par réfléchir à tout ce que vous devez faire, puis en faire la liste, semaine après semaine. Lorsque vous décomposerez vos grands changements de vie en objectifs plus petits, la pression diminuera et vous ne serez pas tellement submergé par le grand changement imminent que vous devez effectuer. La publicité

3. Fixer des objectifs réalisables et mesurables.

Une des raisons les plus courantes pour lesquelles vous ne vous en tenez pas aux changements de votre vie est que vous ne définissez pas d'objectifs réalisables que vous ne pouvez pas suivre.. Fixer des objectifs réalisables ne consiste pas à se vendre à court terme et le suivi ne consiste pas à remplir des feuilles de calcul et des graphiques. Vous pouvez accomplir la plupart des tâches que vous décidez avec des étapes concrètes que vous pouvez accomplir. Alors, rêvez grand, mais assurez-vous que vos objectifs semaine par semaine sont réalisables dans ce laps de temps et sont réalisables plutôt que conceptuels.

4. Fixez des délais et respectez-les.

Fixez des délais minimes dans votre plan pour vous adapter aux changements de votre vie. Commencez à partir de la date finale à laquelle vous souhaitez avoir accompli vos changements de vie et travaillez à rebours à partir de là. Demandez-vous ce que vous devez faire chaque semaine pour vous rendre à cette destination finale..

5. Concentrez-vous sur l'action plutôt que sur l'objectif.

Pour vous en tenir aux changements de votre vie, vous devez vous concentrer sur l'action. Ne restez pas coincé à fixer des mini-objectifs qui reposent sur le gain plutôt que sur la réalisation Gagner repose sur les forces extérieures, tout en accomplissant se concentre sur les actions que vous pouvez réaliser de votre propre volonté. Vous devez aborder le comment, pas le quoi. La publicité

6. Donnez-vous des récompenses et des éloges.

Attendez-vous que vos changements de vie deviennent réalité avant de vous offrir une récompense? Grosse erreur. Chaque pas que vous faites pour suivre vos changements de vie est une mini victoire et mérite d’être traité comme tel.. Un excellent moyen, gratuit, de vous récompenser vous est par la louange. Donnez-vous un coup de poing, faites une danse de la victoire ou dites simplement quelque chose de doux encouragement tout au long de votre parcours. Regroupez ces mini pas à pas plus grands et offrez-vous une plus grande récompense pour chaque ensemble. Cela rendra la route vers cette récompense ultime beaucoup plus agréable, sans parler de la motivation.

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7. Suivez vos progrès.

Une des plus grandes félicitations est de valider les progrès que vous faites en suivant les étapes que vous faites chaque jour. Configurez un tableau ou une liste de contrôle que vous pouvez afficher sur votre bureau ou votre babillard pour vous rappeler à quel point vous êtes stellaire et tenez-vous compte de vos changements de vie. Pendant vos jours de congé, regardez ces progrès pour motiver et reconnaître.

8. être présent.

S'en tenir aux changements de la vie est un grand engagement et devient très vite écrasant. Pour alléger le fardeau du changement, soyez présent. Concentrez-vous sur une tâche à la fois et laissez-vous apprécier le processus autant que vous le feriez pour la destination. Lorsque vous vous sentez stressé et préoccupé par la construction de votre esprit, redressez votre conscience afin que vous puissiez avoir le plus d'impact possible à chaque action que vous entreprenez. La publicité

9. Identifiez ce qui vous retient.

Beaucoup de gens ont peur du succès. Contre intuitif, oui, mais vrai. Faites face à vos peurs et à vos défis, ne les ignorez pas. Identifiez ce qui vous retient, puis dressez une liste des moyens de surmonter ces difficultés. C’est peut-être de la peur, un manque de soutien de la part de votre famille ou peut-être que vous n’avez pas identifié ton pourquoi. Quoi que ce soit, ne le laissez pas vous retenir juste par manque de conscience.

10. Visualisez vos progrès.

Visualiser votre succès vous permet de rester motivé et concentré. Allez plus loin en visualisant vos progrès. Imaginez-vous en train de faire le travail nécessaire pour vous en tenir aux changements de la vie. Cette pratique vous prépare mentalement aux efforts nécessaires pour vous en tenir aux changements de vie et vous permet de relever les défis ou même les outils que vous avez peut-être oubliés..

11. Amusez-vous.

S'en tenir aux changements de la vie ne doit pas être ennuyeux. Incorporez du plaisir dans vos tâches pour que le voyage en vaille la peine. Utilisez une liste de lecture de vos chansons préférées, sortez, bête. Amenez votre enfant de huit ans à l'intérieur pour trouver des moyens créatifs de rendre votre plan d'action riche en actions. La publicité

12. Laissez votre objectif évoluer.

Vous apprenez et grandissez tous les jours, alors pourquoi vos objectifs ne devraient-ils pas également évoluer avec vous? Les changements de vie que vous avez décidé de prendre peuvent prendre des tournants radicaux ou de légères transitions. Vous n'échouez pas lorsque vous laissez votre objectif évoluer, vous grandissez et vous vous préparez à mieux réussir. S'en tenir aux changements de la vie ne consiste pas à cocher une liste, mais à incarner vos désirs et vos rêves.

13. N'oubliez pas que ce n'est pas tout ou rien.

Le voyage est autant un accomplissement que la destination. Traité comme tel, vous ne devrez pas vous en tenir aux changements de vie, car vous les vivrez au jour le jour.

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