14 choix que font les gens heureux

Les gens font beaucoup de choix tout au long de la journée. Penses-y. Quoi porter, quoi manger au petit déjeuner, comment se rendre au travail, dire bonjour ou non à ses collègues, à qui envoyer des courriels, où aller pour le déjeuner, quelles factures payer, quelles courses faire, si ou ne pas voir des amis, quoi regarder à la télévision, à quelle heure se coucher, etc. La liste s'allonge encore et encore.

L’un des choix les plus importants et les plus convaincants auquel les gens sont confrontés est de laisser ou non des choses mauvaises ou inattendues les déprécier et de les rendre malheureux. Devinez ce que les gens heureux choisissent. Ils choisissent d'être heureux indépendamment de ce qui se passe autour d'eux.

Si vous voulez commencer à vous sentir plus heureux, faites ce que les gens heureux font et faites ces 14 choix:

1. Pardonner.

“Le pardon est un cadeau que vous vous offrez.”

Le pardon est un outil puissant que les gens ont à leur disposition. Les gens heureux pardonnent parce que c'est ce qui leur convient le mieux. Ils savent que s'accrocher à la colère, à la tristesse ou à la frustration ne fera que se blesser. Vous peut pardonner parce que c'est ce qui aidera vous se sentir mieux. Cela peut être difficile, bien sûr, mais vous pouvez choisir de le faire. La publicité

2. Prendre les choses un jour à la fois.

Prenez une profonde respiration. Ralentissez une minute. Votre expérience en ce moment même est votre vie. Se soucier du passé peut nuire à votre ici et à présent. Vous pouvez penser à votre avenir, mais faites-le avec conscience, pour rester toujours vraiment présent. Choisissez de prendre les choses un jour à la fois.

3. Passez une mauvaise journée.

Les gens heureux savent qu'ils auront parfois mal. C'est un fait immuable de la vie. Si vous pouvez accepter cette fatalité, vous pouvez vous y préparer dès que cela se produira. Explorez vos mauvais jours et essayez de découvrir ce qui se passe réellement sous la surface. Demandez à votre enfant intérieur de quoi il a besoin, puis essayez de répondre à ce besoin. S'il vous plaît, ne vous attendez pas à ce que vous ne vous sentiez jamais mal parce que cela vous rendrait malheureux. Choisissez de passer une mauvaise journée de temps en temps.

4. Ne prenez jamais les choses personnellement.

“Quand quelqu'un est méchant ou vous traite mal, ne le prenez pas personnellement. Cela ne dit rien de vous, mais beaucoup d'eux.” - Michael Josephson

Cela ne pouvait pas être plus vrai. Tous les gens ont de mauvais jours, non? (Reportez-vous à # 3!) Si quelqu'un est grossier avec vous, vous ignore ou a l'air triste, cela n'a probablement rien à voir avec vous. Ne faites pas de suppositions sur ce qui se passe dans la tête des autres et ne vous inquiétez pas le sauvetage eux de leurs humeurs ou problèmes. Ce n'est pas votre travail, ni votre responsabilité. Les gens heureux écouteront un ami dans le besoin, mais sauront mieux que de parler d'eux-mêmes. Choisissez de ne pas prendre les choses personnellement.

5. Essayez. (Même quand cela semble trop dur.)

“Vous manquez 100% des coups que vous ne prenez pas.” - Wayne Gretzky publicité

Comment pouvez-vous faire un coup si vous ne le prenez pas? Comment pouvez-vous réussir si vous n'essayez pas? Donnez-vous toujours une chance. Les personnes heureuses tentent des choses même lorsque le succès n’est pas garanti et même lorsque cela leur fait peur. Quel sentiment incroyable de réussir dans l'incertitude! À propos, échouer est également sain. Vous pouvez apprendre et passer de l'échec. N'ayez pas peur du changement, prenez plutôt des risques. Vous pouvez le gérer! Choisir d'essayer.

“Échouer, ce n'est pas tomber mais refuser de se lever.” - proverbe chinois

6. Aimez-vous.

Vous devez vous aimer. Tu le fais vraiment. Respectez et acceptez totalement qui vous êtes, au plus profond de vous. Rappelez-vous que vous n'êtes ni vos comportements ni vos émotions. Nous prenons tous de mauvaises décisions et agissons parfois mal. Qui ne le fait pas? Au moment où vous avez pris une décision douteuse, pensiez-vous que vous en preniez une? Probablement pas. Nous avons tous bousillé parfois! Vivez et apprenez, puis aimez-vous avec tous vos défauts et imperfections. Considérez ceci: il n'y a pas “des fautes,” mais plutôt des occasions d'apprendre et de grandir. Vous êtes merveilleux comme vous êtes. Choisis de t'aimer!

7. assumer la responsabilité.

Prendre plein responsabilité pour vous-même. Vous n'avez pas à aimer vos actions ou vos sentiments, mais vous devez les posséder. Essayez de ne pas blâmer vous-même ou d'autres personnes pour vos problèmes. Si vous agissez négativement en ce moment, c'est votre choix. Et c'est bon! Si c'est ce que vous devez faire, alors faites-le. Mais reconnais-le et renverse-le quand tu seras prêt. Même si certainschose ou uneun vous dérange pas, vous ne devez pas le laisser vous contrôler. Rappelez-vous de ne pas céder ce pouvoir. Vous pouvez choisir de prendre des responsabilités.

8. rire.

Rire! Rire ton petit coeur. Riez jusqu'à ce que vous deveniez rouge. Riez jusqu'à ce que votre estomac fait mal. Rire de toi. Rire de tes amis. Riez de toutes les gaffes, snafus et fous stupides que vous avez faits. Riez de tous les comportements ennuyeux qui vous rendaient fous. Riez autant que vous le pouvez. Le rire est le médicament le moins cher et le plus facile à obtenir, et il n'y a pas d'effets secondaires! Les gens heureux choisissent de rire et vous aussi. La publicité

“Un jour sans rire est un jour perdu.” - Charlie Chaplin

9. laisser aller.

Lâchez les attentes. Lâchez l'angoisse. Lâchez la peur. Abandonne la haine. Lâchez de mal. Lâchez le passé. Lâchez-vous d'essayer de réparer les choses. Laisser les choses s'arranger et, pendant que cela se produit, le seulement les choses que vous devez faire sont vivre, apprendre,et sourire. Choisissez de laisser aller aujourd'hui.

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10. Soyez reconnaissant.

Pensez à tout et à tout le monde dans votre vie. Nommez trois choses ou personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Nommez cinq autres choses ou personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Comment environ 10? Pouvez-vous nommer 15? Maintenant, remerciez les personnes et les choses que vous avez énumérées. Pendant que vous y êtes, remerciez les vêtements que vous portez et l'ordinateur que vous utilisez. N'oubliez pas de remercier la voiture que vous avez conduite, le bus que vous avez pris ou le vélo que vous avez conduit aujourd'hui. Vous pouvez choisir de reconnaître tout ce que vous avez et, une fois que vous le ferez, vous choisirez le bonheur..

11. confiance.

Tout d'abord, faites-vous confiance. Confiance que vous êtes fort. Confiance que vous pouvez survivre. Confiance que vous prenez de bonnes décisions et avez des opinions bien développées. Confiance que vous êtes en contrôle. La publicité

Deuxièmement, faites confiance à votre famille et à vos amis. Confiance qu'ils ont vos meilleurs intérêts à l'esprit. Ayez confiance qu'ils n'ont jamais l'intention de vous faire du mal. Choisissez de voir le bien chez les gens. Choisissez la confiance.

12. aider les autres.

Connaissez-vous quelqu'un qui pourrait utiliser une main? Pourquoi ne proposez-vous pas de les aider ce week-end? Avez-vous déjà fait du bénévolat? Pourquoi ne pas visiter un refuge, lire aux enfants dans un hôpital, faire un don à un garde-manger ou sortir avec des mamies dans une maison de retraite? Pourquoi ne pas tenir la porte ou donner à quelqu'un un sourire gratuit? Faire ce genre de choses fera vous ressentir bien. Choisissez d'être gentil et d'aider les autres.

13. Penser les choses à travers.

Pense tout à travers. Vous n'avez pas besoin de vous précipiter pour prendre des décisions. Vous n'avez pas besoin de réagir, mais au lieu de cela, vous pouvez vous donner du temps pour traiter. Pendant que votre esprit se synthétise, vous pouvez peindre une image, lire un livre ou parler à un ami. Détendez-vous et laissez votre cerveau faire le travail. Beaucoup de choses se passent dans votre tête en une journée; il faut du temps pour tout passer en revue. Choisissez de laisser le temps passer de votre côté et de réfléchir aux choses.

14. être heureux.

Cela peut être aussi simple si vous le laissez. Bien sûr, tout le monde a un ADN différent et différents niveaux d’endorphines dans son cerveau, mais nous pouvons tous faire des choix. Vous pouvez laisser les choses vous déprécier ou être heureux. A partir d'aujourd'hui, choisissez le bonheur.

Crédit photo en vedette: Nosha via flickr.com