14 façons d'être intrépide

Nous avons tous peur - c'est une émotion aussi normale que respirer.

Le problème est que la plupart des gens s'accrochent à leurs peurs et sont donc incapables d'avancer dans leur vie avec les changements nécessaires..

J'ai beaucoup appris sur la peur dans ma vie de musicien professionnel et j'ai appris que la seule différence entre les personnes qui atteignent la grandeur et celles qui ne le font pas, c'est que les premiers ont abandonné leur peur. Plusieurs des méthodes que j'ai utilisées pour préparer de grandes performances m'ont aidé à vaincre la peur dans d'autres domaines de la vie..

Voici comment vous pouvez commencer à vaincre la peur:
1. Soyez conscient de la peur dans votre vie. Avant de pouvoir surmonter votre peur, vous devez admettre que vous l’avez. Peut-être que la peur est votre “Ordinaire” état d'être, et c'est un peu à surmonter tout à la fois. Ecrivez quelques aspects de votre vie où vous avez peur; Il est important de les mettre sur papier, car essayer de les penser simplement ne marche jamais. La publicité

2. Regarder les gens sans peur. Remplissez votre cerveau avec des images de ce que vous voulez votre “moi futur” ressembler à. Connectez-vous avec autant de modèles que vous le pouvez, que ce soit en personne, dans un livre ou en ligne. Utilisez ces exemples comme source d'énergie pour combattre votre peur.

3. Soyez objectif. Intéressez-vous à enquêter sur vos peurs. Demandez-vous quelles pensées génèrent votre peur, où vous ressentez cette peur et comment vous y réagissez. Essayez d'être un observateur objectif de votre propre vie.

4. être prêt à avoir l'air stupide. Souvenez-vous: Wayne Gretzky est tombé sur la queue une tonne et Itzhak Perlman a eu d’horribles performances. Une fois que vous êtes prêt à risquer la douleur émotionnelle de faire des erreurs, vous perdrez plus de peur que vous ne l’aviez imaginé. Sachez que faire des erreurs vous aidera à obtenir les informations que vous utilisez pour créer les bons comportements et que tous ceux qui ont déjà accompli de grandes choses ont échoué plus d'une fois..

5. Adopter un état d'esprit de gratitude. À chaque fois que vous ressentez de la peur, essayez d'être reconnaissant. J'ai joué beaucoup de solos récemment, et ça fait peur! Au lieu de paniquer, j'ai décidé d'être reconnaissant d'avoir l'occasion de communiquer musicalement avec autant de gens et je sais qu'ils sont là pour m'écouter sincèrement jouer et m'encourager. La publicité

6. Chercher des professeurs. Il n'est jamais trop tard pour avoir un enseignant. nous n'avons jamais fini d'apprendre. Cherchez quelqu'un qui vous fait un peu peur-Pas une personne polie qui vous fait toujours sentir chaud et flou. Cherchez quelqu'un qui vous surveille de près, qui est brutalement honnête et qui vous indique clairement comment vous pouvez vous améliorer lorsque vous avez peur.

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7. Partager. À quelle fréquence tenons-nous le négatif parce que nous avons peur de la réaction des autres? Le partage aide, car vous vous rendrez compte que beaucoup de gens ressentent la même chose que vous et ont des histoires à partager. Avez-vous peur du succès ou de l'échec? Partager avec quelqu'un peut vous aider à examiner ce que vous voulez vraiment de la vie et d'où viennent vos peurs..

8. embrasser la lutte. La plupart d’entre nous évitons instinctivement la lutte, car elle a l’impression d’échouer, et cela nous fait peur, mais le terme “On a rien sans rien” qui est vrai. Pour développer nos compétences, nous luttons contre une nécessité, nous devons donc l'accepter. Une fois que nous luttons, la peur se désintègre lentement.

9. Lire. Mon préféré Lire un bon livre sur votre peur peut ouvrir de nouvelles portes sur la façon de vous en débarrasser. Je remplis constamment mon monde de livres de motivation et d'inspiration sur le sujet que je traite. La publicité

10. Utiliser la visualisation. Imaginez-vous dans une situation effrayante sans crainte. Regardez les gens faire des choses sans crainte qui vous feraient paniquer normalement. Visualisez-vous comme cette personne. Créez une image très claire de l'intrépidité dans votre esprit.

11. Mettre les choses en perspective. Mettre vos pensées négatives en perspective est un moyen formidable de vaincre la peur. Dans le grand schéma de la vie, pourquoi avez-vous peur? Tandis que vous paniquez à propos de quelque chose, la vie continue sans vous. Parfois, il est utile de s'en souvenir.

12. Contrôle de libération. Bien sûr, nous voulons être en contrôle, mais lorsque nous y renonçons, nous avons tendance à nous libérer. Permettez-vous de faire des erreurs-après tout, c’est là que l’apprentissage et la croissance se produisent réellement. Nous apprenons de nos échecs, mais pour échouer, nous devons libérer le contrôle..

13. Réfléchissez au pire des scénarios. Quel est le pire qui pourrait arriver? Je me suis effondré sur scène devant des centaines de personnes. Ma femme m'aimait toujours; J'habitais. La vie continue. La publicité

14. Regardez à l'intérieur. Quelle est la racine de votre peur? Méditez dessus. Regardez à l'intérieur et demandez-vous quand la peur a commencé: jusqu'où va votre peur? Avez-vous eu un premier échec qui vous est resté? Explorez-le. C'est ça la vie.

Surmonter la peur nécessite un état d'esprit de croissance; une attitude que nous pouvons croître et changer si nous choisissons. Rien n'est “enfermé dans” pour toujours; nous pouvons changer. Cela prend du temps et de la pratique. Espérons que les conseils ci-dessus vous aideront à amorcer votre voyage pour éliminer la peur..