15 hacks de productivité pour les procrastinateurs

Il y a plus de six milliards de personnes dans le monde et je suis prêt à parier que la majorité d'entre nous sont probablement des procrastinateurs. C'est juste une habitude facile à prendre. Pensez à la procrastination comme si c'était comme du sable rapide. Il est facile de trébucher et de s’enfoncer et il est difficile d’en sortir. Ne vous inquiétez pas cependant, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à sortir de la fosse de procrastination..

1. Réglez une quantité abondante d'alarmes.

En tant que procrastinateur, vous connaissez tous le sentiment d'attendre environ quinze minutes avant que votre alarme ne se lève. Définissez plusieurs alarmes pour vous forcer à vous lever du lit et vous donner le temps de passer des bâillements et des soupirs du matin à la préparation d'un nouveau jour. En outre, il est plus difficile de déclencher l'alarme snooze pour vous faire sortir du lit à chaque alarme..

2.écrire les choses!

Il est préférable de commencer avec un calendrier effaçable à sec pour vous rappeler ce que vous devez faire. Les grandes lettres lumineuses ou les lettres noires audacieuses seront les meilleures pour vous assurer que cela attire votre regard lorsque vous passez devant. Gardez-le et effacez-le à mesure que vous terminez les tâches que vous devez terminer. La publicité

3.Réparez les choses.

Pour vous faire gagner du temps, essayez de régler les choses dont vous avez besoin la nuit précédente, en opposition au jour de. Cela vous donne le temps de bien commencer votre journée au lieu de chercher frénétiquement quelque chose le matin et de tout retarder sur votre emploi du temps..

4. Minimiser les distractions.

Le fait d'allumer la télévision pendant que vous faites le ménage ou pendant que vous faites vos devoirs convient à quelques personnes, mais il est fort probable que cela prenne plus de temps. Si vous êtes comme moi, vous vous arrêtez probablement quelques minutes ici et là pour regarder réellement ce qui se passe à l'écran plutôt que de travailler sur une tâche qui devrait avoir lieu dans quelques jours. Essayez de mettre de la musique si vous avez besoin de bruit blanc à l'arrière-plan et éloignez-la de vous. Cela aidera à garder le procrastinateur en vous de saisir votre téléphone pour “changer la chanson” et se retrouver sur facebook.

5.Reward vous.

Tu te souviens quand tu étais enfant et que tes parents te récompensaient pour faire des choses simples de temps en temps? Tu te souviens comme tu étais excité? Il est utile de vous récompenser après avoir terminé ce travail ou avoir nettoyé votre maison. Mettez de côté un DVD ou une part de gâteau au chocolat pour que vous puissiez en profiter une fois vos tâches terminées. Ça marche! Croyez-moi! La publicité

6. Réservez du temps pour faire les activités que vous faites lorsque vous tergiversez.

Il est important de réserver du temps pour le défilement aveugle des nouvelles, les jeux et les nuits en sommeil. Même si nous sommes des super-humains, notre cerveau a besoin de repos de temps en temps. Réservez du temps pour vous reposer. Réglez une minuterie et donnez-vous environ quinze minutes

7.Sanquez-vous de la nourriture qui vous donne de l'énergie.

Éloignez-vous des collations lourdes qui vous rendent somnolent et paresseux. Prenez une pomme ou une orange et profitez de la nature me récupère. Vous vous sentirez mieux et votre corps sera plus énergique pour accomplir vos tâches.

8. Réduisez votre liste de choses à faire.

Au lieu d'essayer d'atteindre un objectif énorme en une fois, décomposez-le en petits objectifs. Par exemple, au lieu d'essayer de réorganiser et de nettoyer toute la maison mardi prochain, répartissez-la par pièce chaque jour. Nettoyez la cuisine un jour, la salle de séjour le lendemain, etc. Cela vous donnera une liste qui vous semblera faisable et pas si pénible. La publicité

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9.Dans votre bureau / zone d'étude / zone de travail, réglez l'horloge 10 minutes rapidement.

Celles qui aiment attendre jusqu’à la dernière minute commencent à préparer le dîner ou à se préparer. Cela ne vous donnera pas trop de temps, mais cela vous donnera au moins une longueur d'avance.

10.Levez-vous plus tôt.

Il y a beaucoup de gens qui font plus de choses dans leur journée que moi dans la mienne. Si vous pensez ne pas avoir le temps en une journée de tout faire, configurez votre réveil pour qu'il se réveille plus tôt. Vous vous accorderez deux à trois heures de plus que vous ne devrez généralement pas terminer..

11. prendre des pauses.

Il est important de donner une pause à votre cerveau lorsque vous essayez de terminer un travail sur papier ou un test à la maison. Prenez dix minutes ici et là entre chaque heure pour vous mettre à l’extérieur ou prendre une collation. La publicité

12. Ne vous asseyez pas juste après le travail.

Nous en sommes tous coupables et nous ne pouvons pas tous nier que nous le faisons. S'asseoir après le travail lorsqu'il y a beaucoup à faire est une grave erreur pour nous, procrastinateurs. Nous nous asseyons et tout ce que nous devions faire était soit par la fenêtre, soit un inconvénient extrême à partir de là. Nos corps deviennent confortables et notre cerveau commence à se fermer.

13.Le ami organisé est-il ton mentor?.

Jamais entendu parler de “si vous vous allongez avec des chiens, vous aurez des puces?” Il est généralement utilisé lorsque quelqu'un traîne autour d'une mauvaise compagnie, mais il fonctionne également de l'autre côté du spectre. Si vous passez du temps avec quelqu'un qui est organisé, fait tout en temps voulu, vous commencerez lentement à vous aussi. Cela peut aller dans les deux sens, alors assurez-vous de choisir judicieusement.

14. Utiliser des post-it notes

Lorsque vous ne voyez pas le tableau effaçable à sec vous dire quoi faire, placez des post-it sur ce que vous faites tous les jours. Sur le frigo serait un endroit idéal et ce serait parfait pour vous rappeler de prendre une collation saine avant votre réunion dans une heure. Cela vous rappellera aussi de faire des petites choses comme “terminer le nettoyage de la chambre” afin que vous puissiez cocher la liste.

15. Accepter.

Les jours où vous vous retrouvez toujours au lit à regarder Netflix, rappelez-vous que vous n'êtes pas parfait et que personne d'autre non plus. Parfois, nous avons besoin de ce genre de jours. Le mot clé est parfois. Si tout échoue, acceptez-le. Acceptez-le et obtenez de l'aide. Rappelez-vous, il faut deux semaines pour que quelque chose se transforme en habitude et un mois pour que quelque chose soit une routine.

Crédit photo présenté: Gradeeation- Andrea Van Orsouw via flickr.com