15 hacks de productivité pour les procrastinateurs

Laisse-moi deviner.

Vous devriez faire quelque chose d'autre plutôt que de lire cet article. Mais en raison d'une force de la nature inconnue, vous avez décidé de tergiverser en lisant un article sur la procédure de piratage de la procrastination. Vous méritez une tape dans le dos.

Heureusement, la procrastination n'est pas une maladie. C'est juste un état d'esprit qui peut être changé, cependant, voici quelques rappels que vous devez prendre en compte pour que ces hacks fonctionnent vraiment.

Tout d'abord, vous devez reconnaître que la procrastination est une habitude malsaine. Non seulement vous priorisez sans importance les choses, fondamentalement, rien ne se fait. Vous ne savez toujours pas si vous êtes un procrastinateur? Consultez ce guide infographique.

Deuxièmement, votre engagement à changer est très important. Vous devez être déterminé physiquement, émotionnellement et mentalement à changer cette habitude. Dans le cas contraire, vous ne pourrez que succomber à l'attrait tentant de faire autre chose que vos tâches ou vos tâches ménagères. La publicité

Voici quelques conseils pour améliorer votre productivité et vous empêcher de tergiverser au travail:

1. Essayez (10 + 2) * 5

Commençons par un hack classique mais très efficace appelé (10 + 2) * 5 créé par Merlin Mann, auteur de 43Folders.com. Ne t'inquiète pas. Ce n'est pas une formule mathématique compliquée que vous devez résoudre. Le (10 + 2) * 5 signifie simplement 10 minutes de travail + 2 minutes de pause multipliées par 5, soit 1 heure. Il est essentiel de respecter les délais et de ne pas ignorer les horaires de travail et de pause. Le but de ceci est que vous créiez une routine encombrée d'horaires de travail et de pause. Le résultat? Vous finirez par ignorer vos horaires de pause.

2. Utilisez le rouge et le bleu plus souvent

Nettoyez votre bureau et enlevez tout ce qui pourrait vous distraire. Selon une étude de Science Daily sur les couleurs qui améliorent les performances cérébrales, il a été découvert que le rouge augmentait l’attention portée aux détails tandis que le bleu suscitait la créativité. Entourer votre lieu de travail avec ces couleurs est non seulement bénéfique pour votre cerveau, mais également agréable pour les yeux..

3. Créer un agenda de pause

Énumérez tout ce que vous voulez faire pendant votre séjour, que ce soit surfer sur le Web, consulter vos courriels, prendre une collation, prendre des selfies, Facebook / Twitter - tout. Comme le hack (10 + 2) * 5, écrasez-les entre les heures de travail, mais la différence est que vous planifiez ces activités pour SEULEMENT 20 minutes. Finalement, vous prendrez judicieusement vos minutes de pause. Vous terminez des tâches en vous détournant de ce que vous aimez.

4. Fixer un calendrier pour vos tâches

Comme toutes les autres habitudes, la procrastination est un mur difficile à briser. Remplacez cette habitude par une autre habitude. Lorsque vous êtes affecté à une tâche, définissez un calendrier pour chaque étape. Disons que vous avez une grosse tâche de recherche. Voici un exemple d'horaire: Publicité

9h00 - 9h10 - Configurez tous vos outils, onglets de navigation, e-mails, café, etc.
9h10 - 10h00 - Recherche sur Internet
10h00 - 10h45 - Parcourir les fichiers existants
10h45 - 11h00 - pause!
11h00 - 12h00 - Présentation du rapport de recherche

Les délais sont le meilleur hack pour faire avancer les choses. Définir une heure spécifique pour terminer une tâche crée une pression temporelle même si le délai est expiré.

5. prendre à l'extérieur!

Faites-vous une faveur et ne gâchez pas l'ambiance confortable de votre maison. Si vous devez travailler sur un projet stressant, faites-le dans une bibliothèque ou un café. Tu ne finiras jamais de toute façon. Votre canapé confortable et votre lit bien au chaud vous inciteront à vous faire la sieste.

6. Devenir productif paresseux

Au lieu de trouver toutes sortes de façons de procrastiner de manière improductive, utilisez votre habitude pour rechercher des raccourcis et de nouvelles façons de terminer vos tâches. Agrafez plusieurs papiers à la fois ou maîtrisez la technique de pliage du t-shirt en 3 secondes. Une motivation forte combinée à la paresse fait parfois ressortir le côté productif et créatif que vous n'avez jamais su.!

7. Affecter un "assistant de tâche"

Cela peut être votre collègue, votre superviseur ou votre proche, toute personne qui a le courage impitoyable de vous réprimander lorsque vous procrastinez. Vous pouvez faire un effort supplémentaire en payant des tâches non terminées ou en ouvrant votre Facebook ou en regardant une vidéo de chat amusante sur YouTube. Voyons comment cinq dollars chaque fois que vous tergiversez vous changeront. La publicité

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8. Envisager un bureau sans gadget

Selon une étude réalisée par Kleiner Perkins Caufield et Byers, les utilisateurs en moyenne consultent leur téléphone 150 fois par jour. La suppression des appareils mobiles et des gadgets vous permet de vous concentrer sur votre travail sans être constamment interrompu par les notifications, les appels et les messages texte. Il élimine l'ambiance très distrayante et l'envie de déverrouiller votre téléphone simplement parce que.

9. Préparer la nuit

Avant de frapper le sac de l'oubli, préparez tout ce dont vous aurez besoin le lendemain. Cela vous prendra probablement au maximum 15 minutes, ce qui vous fera gagner plus de temps pour prendre un café le matin. Cours de spin à am? Rangez vos vêtements de sport, vos chaussures, vos chaussettes, etc. ou mieux, créez une liste de contrôle pour ne rien manquer. Vous pouvez également préparer vos aliments dans des récipients et en saisir un avant de partir..

10. Faites une séance d'entraînement de 10 minutes le matin

Il est prouvé que l’exercice augmente la productivité et stimule la libération d’endorphine ou de “Hormones heureux”. Faites un jogging à l'extérieur et réchauffez-vous pour la journée. Vous n'avez pas envie de courir dehors? Hop sur un tapis roulant. C'est un excellent investissement et il existe de nombreuses façons d'utiliser un tapis de course, comme la course d'endurance et l'entraînement du métabolisme. Sur un budget? Voici une séance d'entraînement de 10 minutes sans équipement que vous pouvez faire à la maison.

11. Mini tâches d'installation

Si un grand projet vous est confié, décomposez-le en mini-tâches. Créez une liste de contrôle et commencez par les plus faciles jusqu'à la fin. Vous avez un article à écrire? Commencez simplement par le titre et la première phrase. Ou peut-être avez-vous une présentation visuelle à faire? Passez 15 minutes sur votre contour, prenez cinq minutes de café puis terminez les deux premières diapositives. Accomplir quelque chose, si minime soit-il, vous donne toujours ce sentiment d'accomplissement.

12. Créer un tableau d’inspiration ou un rappel

J'ai trouvé ces mini-tableaux d'Etsy que vous pouvez utiliser pour écrire des citations motivantes comme celles de Pinterest. Ou tu sais quoi? Écrivez simplement “Fais le maintenant!” et regardez-le pendant 10 secondes chaque fois que vous avez envie de passer sur Reddit. La publicité

13. Redécore ta chambre

Redécorer ma chambre me motive à maintenir ce «nouveau» look pendant un certain temps jusqu'à ce que je m'y habitue et que je m'arrête finalement. Donc, je redécore encore et encore, c'est devenu une habitude mensuelle vraiment. Voici quelques idées de bricolage que vous pouvez créer dans n’importe quelle pièce sans dépenser beaucoup.

14. Préparez vos amuse-gueule

Vous connaissez ce voyage au garde-manger? Il ne vous reste que quelques secondes, mais il vous a fallu plusieurs minutes pour que vos collations aux fruits soient au réfrigérateur. Avant de commencer une tâche, préparez vos amuse-gueules sur votre bureau pour éviter de vous perdre et de vous perdre sur le chemin du garde-manger.

Bonus de productivité que vous pouvez faire à la maison:

15. Planifiez vos tâches

Ecrivez vos tâches de façon hebdomadaire en indiquant le jour et l'heure auxquels vous devriez les faire. Pour les artisans, vous pouvez créer des tableaux de tâches amusants comme ceux-ci ou simplement coller la liste quelque part de manière visiblement agaçante, par exemple. miroirs, portes, télévision. L'astuce consiste à répertorier autant de tâches que vous pouvez pour la semaine et d'inclure les tâches non terminées la semaine suivante. Qui aime voir une longue liste de tâches en tout début de matinée?

Crédit photo vedette: Viktor Hanacek via picjumbo via picjumbo.com