15 façons simples de retrouver confiance

La confiance est essentielle à la survie. Si vous êtes un homme, vous ne pouvez même pas attirer un partenaire sans cela, car les femmes (et même les hommes gais) sont attirés par la ténacité. Cependant, il arrive parfois qu'une perte dévastatrice ou imprévue vous affaiblisse. Si vous êtes déprimé, voici comment rétablir la confiance dans votre système pour être prêt à affronter le monde à nouveau..

1. Trouvez votre zone de confort

Tout le monde a une zone de confort, qu'il s'agisse de nourriture, de musique, d'art, d'un livre préféré, d'un film, d'une émission de télévision, d'un lieu géographique spécifique ou d'un groupe de personnes. Peu importe ce qui vous met à l'aise, entrez dans cette zone. Vous n'êtes pas là pour vous cacher de vos problèmes ou vous y attarder. Vous êtes là pour recharger; tout comme vos muscles et votre esprit ont besoin de temps pour recharger, votre humeur aussi. Faites une pause dans votre zone de confort pour retrouver votre calme.

2. Change tes pensées

Prenez activement une décision consciente de changer vos processus de pensée. Chaque fois que vous doutez de vous, contrecarrez ces pensées par des moyens que vous pouvez surmonter. Rappelez-vous que la plupart de vos problèmes sont dans votre tête. Cela ne veut pas dire qu'ils n'existent pas - simplement que vous leur permettez de vous affecter. Levez-vous et pour vous-même, et vous apprendrez des moyens de se lever et pour tous les autres. La publicité

3. Souriez comme vous l'entendez

Un sourire va un long chemin. Même si vous n'êtes pas tout à fait sûr de vous, vous respirerez une assurance qui encouragera les gens à vous percevoir comme une personne confiante. Vous serez considéré comme un leader plutôt que comme un partisan et les choses iront mieux. Les médias décrivent les soldats des forces spéciales comme des machines à tuer, mais l'une de leurs armes les plus utilisées est un sourire amical. La diplomatie est forte, alors souriez et faites de ce monde un monde meilleur.

4. Ne pas tomber!

Votre posture et votre façon de vous porter vous aideront à déterminer votre apparence. Si vous êtes affalé, les gens supposent que vous êtes plus faible. C’est ainsi que fonctionne la nature: chaque espèce végétale ou animale de cette planète comprend la survie du plus apte, et il faut que vous ayez l’air en forme. Faire un effort pour s'asseoir et se tenir droit et grand.

5. Faites des pas de bébé

Tout se passe par étapes. Ne vous découragez pas si aucun changement magique ne vous rend soudainement confiant. Concentrez-vous sur votre chemin et comprenez que des petits pas seront nécessaires pour arriver où vous le souhaitez. Vous allez bientôt faire des pas en avant de la confiance au succès dans la vie. La publicité

6. Nettoyez-vous

La propreté est proche de la piété (ou alors j'ai entendu). L'hygiène est essentielle à votre confiance en vous - il est difficile de se sentir bien dans sa peau quand on est taché, en sueur ou odorant. Peu importe votre situation dans la vie, faites de votre mieux pour rester propre, c'est la clé de votre confiance..

7. affrontez vos peurs

Tout le monde a une liste de peurs et de phobies, bien que beaucoup ne veulent pas l'admettre. J'ai peur des serpents, des araignées, des hauteurs, de la perte de contrôle, de la noyade, de la noirceur, des autres personnes et de presque tout ce qui se trouve sous le soleil. J'ai même peur du soleil car j'ai des taupes et un risque élevé de mélanome. Ce sont des peurs naturelles que tout le monde a à un niveau ou à un autre - c'est une peur de la mort et de l'inconnu. Affrontez au moins une de vos peurs. Quand tu survivras, tu seras d'autant plus confiant.

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8. Définissez-vous

Vous êtes vos choix actuels. Vos décisions passées et vos aspirations futures déterminent la manière dont vos choix actuels sont perçus, mais vous êtes vos choix actuels. Apprenez à vous définir. Définissez vos règles et limites et suivez-les. Ce sont votre morale et votre éthique, et ils constituent le fondement de qui vous êtes. N'oublie jamais ça. La publicité

9. erreurs d'erreur

En regardant en arrière (même pendant que cela se passait), nous jugeons Michael Jordan de ses succès. Les gens le citent comme le plus grand joueur de basket-ball de tous les temps et utilisent ses victoires, ses championnats et ses statistiques pour le confirmer. Jordan lui-même a toutefois atteint ce niveau en se concentrant sur ses échecs. Ce qui a poussé Michael Jordan à ne pas réussir le coup décisif, c’est le plus petit manque.

10. vivre dans le présent

Apprenez à tout apprécier autour de vous. En pratiquant la gratitude, vous changerez votre perspective. Au lieu d'être contrarié par la perte d'un client important ou par l'échec d'un test, vous serez reconnaissant pour l'air que vous respirez, l'eau que vous buvez, la nourriture que vous mangez et les personnes que vous aimez. Concentrez-vous sur le présent, car c'est tout ce que vous avez vraiment.

11. faire l'inventaire

Si vous lisez ceci, vous avez aussi beaucoup de choses secondaires, telles qu'un ordinateur, Internet, la connaissance pour l'utiliser, la capacité de lire. Vous avez beaucoup de compétences et de ressources à votre disposition, même si ce ne sont pas celles que vous souhaiteriez. Déterminez ce que vous avez et trouvez des façons de les utiliser. La publicité

12. socialiser

Discutez avec vos amis et votre famille - ils sont normalement heureux de vous aider à reprendre confiance en vous. Si elles (ou leur absence) sont la raison pour laquelle vous manquez de confiance, élargissez votre cercle social. Allez dans des lieux publics et interagissez avec des inconnus. Si vous ne parvenez pas à faire bonne impression ou à en perdre complètement la trace, qui s'en soucie? Ils n'étaient pas dans votre vie avant, et vous ne les manquerez pas.

13. jouer à un jeu

Les jeux vidéo sont parfaits pour de nombreuses raisons, et gagner de la confiance en est un. Dans la vraie vie, vous pouvez être un employé de fichier ennuyeux avec une vie sans issue, mais dans un jeu vidéo, vous pouvez être qui vous voulez. Chaque console de jeu vidéo (ainsi que la majorité des jeux informatiques et mobiles) a des succès. Cherchez des victoires faciles pour relancer votre sperme.

14. faire quelque chose de fou

Je crois fermement que la spontanéité est le piment de la vie. Sortez et faites quelque chose que vous avez dit que vous ne feriez jamais. Quand j’ai atteint un point dans ma vie où il me semblait que rien ne pouvait aller de travers, j’ai sauté d’un avion. En tombant dans les airs, j'ai eu plusieurs épiphanies qui ont changé ma vie pour toujours. Aucune autre décision dans ma vie n’a eu plus d’impact direct sur ma vie que cet acte fou.

15. réessayer

Si votre manque de confiance est causé par un échec, relevez-vous et essayez à nouveau de toutes les manières possibles. Il n'est pas nécessaire que ce soit immédiatement: vous pouvez pratiquer, apprendre et évoluer avant d'essayer à nouveau. Cette fois, cependant, entrez comme un vétéran expérimenté qui a pris quelques coups de langue et s'est relevé plus fort, plus rapide et plus intelligent qu'avant..

Il est facile de perdre confiance en soi. Des choses inattendues se produisent et vous pouvez très facilement vous retrouver sur le bout du bâton. Même s'il semble que vous soyez le seul à qui cela arrive, nous avons tous des inégalités et des échecs. Tenez-vous-en et vous obtiendrez éventuellement la confiance nécessaire pour réussir.