16 raisons de réduire votre dépendance mobile

Ces dernières années, notre dépendance à l'égard de nos appareils mobiles a explosé alors qu'un nombre de plus en plus grand d'applications sont développées. Des morceaux de notre vie sont sous-traités à nos smartphones au nom de l'efficacité et de l'amélioration de la communication. Malgré tout cela, voici 16 raisons pour lesquelles la réduction de la dépendance à la téléphonie mobile peut être bénéfique pour votre vie.

1. Etre engagé dans une conversation

Vous n'êtes jamais vraiment présent lorsque votre esprit anticipe la vibration ou le ping d'un message texte attendu. On trouve une bonne conversation lorsque deux personnes sont investies dans le moment, consacrant leur temps et leur attention à l'autre.

2. Pour créer plus que ce que vous consommez

Les téléphones mobiles sont plus souvent un produit de consommation que de création. Certes, il existe des exceptions pour les rares personnes qui produisent de superbes photographies sur mobile ou des histoires écrites bien conçues. Cependant, la grande majorité des créateurs occasionnels utilisent nos téléphones pour la consommation. Si nous consommons, nous ne créons pas. À un moment donné, vous devez vous échapper et mettre toutes ces connaissances à profit.

3. Soulager le fardeau mental

Réduire le fouillis - physique, spirituel, mental ou autre - allège votre esprit. Chaque article dont vous vous débarrassez est un article que votre esprit n'a pas à suivre. La publicité

4. Pour briser votre dépendance

Avez-vous déjà remarqué ces personnes qui sortent leur téléphone, le déverrouillent et consultent quelques applications à la recherche de notifications avant de le verrouiller à nouveau? Et puis ils refont tout cela quelques minutes plus tard. Bien que nous ne puissions pas le reconnaître, une grande partie de notre société est accro à leurs téléphones portables. Ce n'est pas une surprise - nous nous tournons vers nos appareils pour faire les courses, les directions, la communication et bien d'autres commodités de la vie.

5. Trouver de la valeur en soi

Textes, tweets, emails, likes… ils sont devenus une monnaie sociale mettant un prix sur l'attention et la valeur. Rompre avec cela vous aidera à trouver de la valeur en vous-même, pas dans vos notifications.

6. Réduire les distractions

Deux heures sans interruption sont beaucoup plus productives que trois heures réparties en six demi-heures par jour. Chaque fois que nous devons recommencer notre processus, nous devons retrouver ce flux. Cela prend du temps précieux et créatif. La désactivation des notifications réduit le nombre de distractions et d'interruptions au cours de notre période de travail..

7. Libérer plus de temps

Nous passons environ deux heures sur nos appareils mobiles chaque jour. Si nous réduisons le temps à 30 minutes par jour, nous nous donnons plus de 22 jours par an que nous pourrions consacrer à des projets. Bien sûr, cela ne s'applique évidemment pas si vous êtes un technicien en téléphonie mobile ou quelque chose du genre. La publicité

8. Être au courant

La conscience a beaucoup plus à voir avec votre état mental que de simplement lever les yeux de votre écran, mais il est bon de commencer par avoir la tête haute. Étant “sur le moment” Pour ce faire, il suffit souvent de prendre conscience de votre environnement et de prendre pleinement conscience de vos sens. Sortez les oreillettes, désactivez les notifications et soyez présent.

9. Pour renforcer votre esprit

Il est incroyable de voir combien de notre vie fait référence à nos appareils mobiles. Lorsque nous devons résoudre un problème mathématique, nous extrayons l'application Calculatrice. Lorsque nous avons besoin d’obtenir un itinéraire, nous extrayons l’application cartographique. Lorsque nous avons besoin de nous divertir, nous découvrons Facebook, Twitter ou le dernier engouement pour les jeux mobiles. Limiter vos interactions avec votre téléphone renforce votre esprit en vous obligeant à vous attaquer aux problèmes quotidiens. Maths, directions, divertissement… rejoignez la génération du bricolage.

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10. Réduire les petites communications et forcer les interactions en face à face

Rien ne remplace les interactions en personne - pas de texte, un appel téléphonique ou même Skype. L'élimination de la barrière numérique aux interactions engendre de plus grandes opportunités de communication en face à face avec les autres.

11. Séparer la vie professionnelle de la vie familiale

Les histoires du conjoint qui reçoit un appel téléphonique ou un courrier électronique concernant son travail après son départ du bureau sont légion. Peut-être que cela interrompt un dîner avec votre femme ou une soirée de détente avec votre mari. L’accessibilité des collègues en dehors des heures normales est en grande partie un facteur de confusion. Les gestionnaires savent qu'un appel téléphonique ou une notification par courrier électronique attirera l'attention de l'employé. En limitant l'utilisation de la téléphonie mobile, vous coupez l'accessibilité et définissez une frontière très réelle entre le travail et la vie personnelle. La publicité

12. Réduire le drame

Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai entendu des gens se plaindre ou se plaindre des publications de médias sociaux dans leur flux. Mais ils n'arrêtent pas d'en chercher plus. Les médias sociaux sont un pôle d'attraction qui incite les gens à résoudre des problèmes controversés par le biais d'un média limité, ce qui entraîne souvent une irritation, des commérages ou pire. Arrête juste d'aller où le drame est.

13. Réapprendre à aimer les livres

Les livres sont une merveille que peu de médiums, voire aucun, possèdent: les récits vous entraînent dans un long voyage que notre culture axée sur l'attention ne semble pas apprécier davantage. S'éloigner de l'écran vous incite davantage à redécouvrir la magie d'un bon livre..

14. pour renforcer vos yeux

Bien que les faits soient répandus, il est évident que de longues périodes devant un écran peuvent affaiblir vos yeux. Assurez-vous de passer du temps hors écran lorsque vous le pouvez.!

15. Pour allonger votre attention

Les alertes d'actualités, les tweets de 140 caractères, les billets de blogs de 500 mots et les SMS ont tous contribué à la durée d'attention réduite. Nous voulons des annonces sonores maintenant, ce qui nous fait rater une partie du contenu détaillé. J'ai lu récemment Surpris par la joie par C.S. Lewis, et bien que je devais m'entraîner pour profiter d'une histoire qui a nécessité 90% du livre pour être mis en place, la fin valait bien l'investissement. La publicité

16. Pour vous obliger à penser / planifier

Et si vous n'aviez pas le moyen de téléphoner si vous tombiez en panne? Et si vous ne saviez pas comment changer d'itinéraire si vous vous êtes perdu? Et si vous n'étiez pas capable de Google quelque chose sur place? Je pense que la facilité et la disponibilité d'Internet et des smartphones ont cédé le pas à une culture qui ne prévoit plus rien. Les problèmes sont souvent traités au fur et à mesure qu'ils surgissent, alors qu'ils auraient peut-être pu être évités avec un peu de clairvoyance.

Crédit photo vedette: photo / Wilfred Ivan via unsplash.imgix.net