18 façons de penser détruit votre bonheur

Détruisez-vous votre bonheur sans même vous en rendre compte? Passons en revue 18 façons de le faire et revendiquez votre meilleure vie aujourd'hui!

1. Vous vous inquiétez de ce qui vous attend et oubliez tout le chemin parcouru.

C'est la recette pour se sentir découragé. Cette mauvaise habitude augmente considérablement vos chances d'abandonner votre rêve. Si vous vous concentrez plutôt sur ce que vous avez accompli jusqu'à présent - les kilos perdus (ou gagnés!), Les choses que vous avez apprises, l'argent que vous avez gagné - vous aurez alors une vision plus holistique de votre situation actuelle. vous ne vous sentirez pas submergé ou impuissant face à l'avenir.

2. Vous pensez que vous avez besoin des autres pour vous soutenir parce que vous avez peur d'être seul.

C'est un si gros piège, et en même temps, c'est tellement facile à rater à cause du déni.

C'est ainsi que les gens entretiennent des relations abusives, voire «assez bonnes». C'est ainsi que d'autres personnes dépendent d'autres personnes pour obtenir de l'argent - qu'il s'agisse d'une famille ou même d'un employeur (par opposition à la réalisation de leur rêve de créer une entreprise).

La vérité est que vous avez le pouvoir d'aller où vous voulez dans la vie. Mais avant de faire cela, vous devez d’abord réaliser que vous vous privez de la possibilité de le faire. Oui, c'est exactement ce que vous faites. Vous ne vous donnez même pas une chance d'essayer. Et si vous faisiez?

3. Vous pensez que vous serez heureux plus tard, lorsque vous aurez atteint cet objectif.

Vous serez heureux quand vous serez en forme, non? Lorsque vous obtenez ce corps que vous voulez, alors vous serez alors heureux. En attendant, il est normal d'être malheureux tant votre corps est inapte!

C'est exactement ce que nous pensons avec des objectifs, toutes sortes d'objectifs. Même si nous savons que l'argent ou un corps parfait ne sont pas une condition préalable au bonheur, nous restons obsédés par cela.

Je déteste cette façon de penser - je l'appelle le piège du paradoxe du bonheur. Vous voyez, même quand vous êtes en forme, que vous gagnez plus d'argent ou que vous trouvez l'amour, vous vous fixerez de nouveaux objectifs et vous aurez de nouvelles excuses pour être misérable.!

Mais qui a dit qu'on ne pouvait pas être à la fois heureux maintenant et plus tard? Pourquoi attendre qu'un but artificiel se matérialise pour être heureux? Je crois que si vous vous rappelez suffisamment que, oui, vous pouvez être heureux maintenant, vous tomberez effectivement dans ce piège du paradoxe du bonheur moins.

4. Vous voyez le bonheur comme quelque chose d'extérieur plutôt que comme quelque chose d'intérieur.

Vous pensez qu'il est normal que les autres soient heureux parce qu'ils ont de meilleures qualifications, gagnent plus d'argent ou ont un conjoint charmant. Pourtant, nous connaissons tous des personnes qui n’ont pas tout cela et qui sont toujours heureuses. La publicité

Je comprends que se sentir misérable est une habitude qui nous a été enseignée à un jeune âge. Buuut… C'est une habitude irrationnelle. Le bonheur est quelque chose d'intérieur, pas quelque chose d'extérieur. C'est un sentiment et vous pouvez le ressentir à tout moment. La prochaine fois que vous vous dites que vous avez besoin de quelque chose en premier pour être heureux: détrompez-vous. Est-ce que vous dites rationnel?

5. Vous ne prenez pas soin de vous.

Vous savez que vous devriez exercer plus, mais ne le faites pas. Vous savez que vous devriez être moins dur avec vous-même, mais vous ne l'êtes pas. En conséquence, vous vous sentez coupable.

Je comprends que dans une certaine mesure, la raison pour laquelle vous ne faites pas ce que vous pensez devoir faire, c’est que vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre et réussir. Astuce: essayez un programme d'exercice non conventionnel de cinq minutes et vous saurez exactement quoi faire si l'exemple de l'exercice vous intéresse.

Arrêtez de vous priver de bonheur et éliminez la culpabilité que vous ressentez parce que vous savez que vous devriez faire X mais ne le faites pas. Si vous trouvez le bon processus qui correspond à vos besoins, je sais que vous pouvez y arriver! Et non, vous n'avez pas besoin de plus de motivation pour le faire et continuez.

6. Vous jouez le rôle de victime.

Vous n'avez pas besoin d'être dans une relation de dépendance pour jouer le rôle de victime. Dis tu “ne peut pas” faire ceci ou cela? Vous jouez le rôle de victime.

Voici ce que vous ne savez peut-être pas: vous pourriez obtenir des avantages en jouant à la victime.

Par exemple, si vous avez un excès de poids et que vous vous sentez victime à cause de cela, vous pourriez secrètement être fier d’être contre ce que ces magazines pervers vous demandent de faire. Ou, si vous êtes submergé, vous pourriez vous vanter auprès des autres de tout ce que vous devez faire..

Maintenant ça va. Sauf si bien sûr vous voulez arrêter d'être dépassé ou en surpoids.

La première étape consiste à vous demander: “Quels sont les avantages de ma situation actuelle??” Soyez honnête et citez-en au moins sept! Vous pourriez être surpris…

7. Vous ne voyez pas le sens de la jalousie.

Se sentir jaloux ou envieux? C'est parce que cette autre personne a quelque chose que vous n'avez pas ou fait quelque chose que vous voulez faire aussi! La jalousie ne fait que démontrer - juste en face - les désirs que vous ne poursuivez pas encore! La publicité

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Ce n'est pas à propos de l'autre personne, c'est à propos de vous. Le meilleur moyen de ne plus se sentir jaloux? Agissez vers l'endroit où vous voulez aller.

8. Vous recherchez ce qui est mauvais plutôt que ce qui est bon.

Ce sur quoi vous vous concentrez grandit. C'est le biais de confirmation en jeu. Si vous voulez créer plus de bonnes choses dans votre vie, concentrez-vous dessus, et réfléchissez moins au mauvais..

9. Vous êtes très frugal d'aider les autres.

J'ai lu récemment Donner et prendre, par Adam Grant. C'est un livre fantastique qui montre comment “donneurs”-les gens qui aident généreusement les autres-monter au sommet plus que “preneurs”, ou des personnes qui sentent le besoin d'abattre les autres pour se faire entendre.

En plus du succès, il a été prouvé scientifiquement qu’aider les autres augmente le bonheur.

Deux oiseaux avec une pierre…

10. Vous pensez que les gens ne vous aimeront pas.

Parfois, nous sommes conscients de nous-mêmes et n'attendons pas grand chose de nous-mêmes. Mon monde a changé quand j'ai entendu Byron Katie, professeur spirituel, dire:

“Quand je marche dans une pièce, je savoir cette toutes les personnes en elle m'aime. Je viens ne pas attendez-vous à le réaliser encore.”

Voilà une recette qui fait du bien!

11. Vous rationalisez votre mauvais comportement.

Le professeur d'économie comportementale, Dan Ariely, a prouvé que la plupart d'entre nous sommes des menteurs. Pourtant, même si nous mentons, et que mentir est mauvais, nous ne nous considérons pas comme de mauvaises personnes. Nous sommes de bonnes personnes qui… mentent. Hein, comment ça marche?

Cela s'appelle rationalisation ou dissonance cognitive. Plus nous le faisons, plus nous continuerons à faire de mauvaises choses, et plus nous ne réaliserons pas le type de bonheur durable que nous recherchons. La publicité

12. Vous blâmez tout sur vous-même.

Vous êtes votre seule ressource. Traitez-vous comme de l'or. Ne blâmez pas tout sur vous-même, juste pour être du côté de la sécurité. Essayez de vous détacher de la situation, puis repensez si tout est de votre faute ou non..

13. Vous êtes un réaliste (axé sur le passé).

Vous pensez qu'être réaliste vous rend objectif, mais êtes-vous vraiment un “réaliste” ou êtes-vous un “réaliste passéiste”?

Voici le deal: Tout ce que vous vivez aujourd'hui est le résultat de ce qui s'est passé hier, la semaine dernière, le mois dernier, etc. Pourtant, l'avenir est le résultat d'aujourd'hui et du passé..

Par exemple, si vous dites, “je suis fauché,” cela pourrait être vrai. Mais si vous ne considérez pas que vous recherchez un emploi en même temps, alors vous êtes un “réaliste passéiste”.

Un vrai réaliste dirait, “Je suis fauché mais tout cela pourrait changer en un instant car je suis à la recherche d'un emploi!”

Regarde la différence?

14. Vous voulez tout réparer dès maintenant.

Vous ne pouvez pas simplement faire cinq minutes d’exercice aujourd’hui. Vous devez faire au moins 30 minutes d’exercice pour obtenir des résultats, juste?

Vous sentez que vous devez atteindre l'objectif final, maintenant! Eh bien, si vous avez fait, alors que reste-t-il à faire pour demain?

Sérieusement, si vous pouviez tout avoir aujourd'hui, que feriez-vous demain??

15. Vous ne pratiquez pas la gratitude.

Pensez à une chose dans votre vie que vous êtes si heureuse d'avoir. Fait ça? Se sentir mieux déjà? Suivez la méthode du professeur BJ Fogg du professeur Stanford pour faire de la gratitude une habitude. La publicité

16. Vous sentez le besoin de faire vos preuves.

Je suis définitivement tombé dans ce piège. Alors voici ma question: “Qu'est-ce qui vous manque et dont vous estimez avoir besoin pour prouver?”

Répondre honnêtement à cette question ouvrira la voie du bonheur, et vous éloigner des sentiments d'indignité.

17. Vous recherchez d'autres personnes pour vous sauver.

Vous pensez que vous n'en savez pas assez sur X et que vous avez besoin de quelqu'un d'autre pour vous aider. Cela peut être vrai, mais parfois ce n’est qu’une excuse pour ne pas vous salir les mains.

C'est rarement parce que vous êtes paresseux. C'est surtout parce que tu te sens incompétent. Voici un autre exemple: vous attendez que quelqu'un vous donne des conseils sur ce qu'il faut faire, quand vous êtes la personne qui devrait vous donner des conseils!

Le problème ici réside dans l'attitude de, “Je ne suis pas assez bon pour faire ça”, “Je ne sais pas assez”, etc.

Mais si vous en savez assez, et oui, vous êtes assez bon?

18. Tu as peur de laisser aller assez bien pour aller au mieux.

Parfois, il est juste facile de se contenter de “bien”. Mais que se passe-t-il si c'est vraiment génial? Vous savez bien est l'ennemi de grand, non? Regardez Marie Forleo expliquer pourquoi elle a économisé un million de dollars et s’inspirer pour laisser de côté ce qui est bon pour aller au mieux.

Alors, que ferez-vous aujourd'hui ou cette semaine pour détruire votre bonheur moins et profiter de la vie plus?