20 choses à faire pour optimiser votre vie

Êtes-vous coincé dans une ornière? Ou voulez-vous simplement améliorer votre jeu pour pouvoir vivre pleinement votre vie??

Comme un mécanicien travaillant sur un véhicule, vous pouvez faire certaines choses spécifiques pour améliorer votre vie. Voici comment.

1. Exercice 5 fois par semaine

Certaines directives recommandent de faire de l'exercice 3 fois par semaine, mais demandez à tous ceux qui sont en forme et vous entendrez dire qu'ils ne prennent qu'un ou deux jours de congé de leur programme d'exercices chaque semaine. Cela signifie au moins 5 jours qu'ils font du cardio, de la force, de l'entraînement, de la flexibilité, ou tout autre type d'exercice.

2. Se reposer

Brûlez-vous normalement la bougie aux deux extrémités? À un moment donné, vous allez manquer de cire. Même avec des responsabilités au travail et à la maison, vous voudrez quand même dormir au moins 7 à 8 heures par nuit. Cela vous permettra de travailler chaque jour à vos niveaux d'énergie et de performance de pointe.

3. bien manger

Un peu de nutrition “gourous” faites-nous penser qu'il existe des formules secrètes pour bien manger. Mais la réalité est que bien manger est en fait assez simple. Votre première étape consiste à découper tous les produits transformés qui se font passer pour des aliments et à les remplacer par de véritables aliments: légumes, fruits, viandes maigres, haricots et noix. La publicité

Si vous consultez la liste des ingrédients et que vous ne pouvez rien prononcer, remettez-le en place et réessayez..

4. Prenez le temps pour vous-même

Prenez-vous du temps chaque jour pour vous-même? Même si cela ne dure que 15 minutes, prenez une pause chaque jour pour faire quelque chose que vous aimez. Ce pourrait être une nouvelle routine d'entraînement, jouer à un jeu vidéo ou simplement faire une promenade. Le but est de faire quelque chose que tu aimes et d'être attentif pendant que tu le fais.

5. Connaissez votre but

Quel est votre but dans ce monde? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne le savez pas. Mais définir votre objectif peut être l'activité la plus importante que vous ayez jamais faite. Une fois que vous savez ce que vous êtes censé faire, vous devriez alors-

6. Fixer des objectifs

Fixer des objectifs est la façon dont les super-performants font les choses. Vous voudrez établir une combinaison d'objectifs à long terme et d'objectifs à court terme. Une fois que vous avez ceux définis, vous devriez alors-

7. Créer un plan

Avoir des objectifs définis vous placera tête et épaules au-dessus de vos pairs, mais ce n'est que le début. Créez un plan à long terme pour vous permettre d’atteindre vos objectifs et concrétiser ces souhaits. Ce plan devrait inclure les étapes à suivre chaque année, mois, semaine et jour pour vous aider à atteindre votre objectif. La publicité

8. Ecrivez-le

Vous avez peut-être entendu le terme “Ne pense pas, encre”. Il est puissant d’écrire vos objectifs et votre plan d’action. Une fois que vous avez écrit un crayon sur papier, vous avez transformé ce souhait qui flottait autour de votre tête en une réalité. La magie peut arriver une fois que vous faites cela.

9. Décidez que votre vie sera belle

Vous connaissez la différence entre les gens qui aiment vraiment la vie et ceux qui viennent juste de la vivre? Ceux qui aiment la vie ont décidé d’accepter cette expérience. Cela semble simple, non? Et bien ça l'est. Alors faites-le. À présent. Il n'y a jamais eu de meilleur moment.

10. Embrasser le changement

Le changement est inévitable, vous pourriez donc aussi bien vous en féliciter que le combattre. Chaque changement dans votre vie peut offrir quelque chose à apprendre, et tant que vous apprenez, vous vous améliorez, ce qui est la clé de la croissance à long terme et d'une vie significative..

11. Remplacer Se plaindre par la résolution de problèmes

Il pleut? Prenez un parapluie. Votre sandwich est tombé dans la rue? Va en acheter un autre. Se faire virer d'un excellent travail? Trouvez-en un meilleur. Le temps que vous passez à vous plaindre de ce qui ne va pas dans votre vie ne fera que créer d'autres problèmes. Lorsque quelque chose ne vous plaît pas, commencez simplement à réfléchir à la manière de l'améliorer. Il n'y a aucun intérêt à faire autre chose.

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12. Savoir quand dire non

Il y a plus de demandes dans le monde d'aujourd'hui que jamais auparavant. Vous avez probablement tout le monde de votre patron, partenaire, voisin et tout le monde entre vous demander de l'aide. Mais vous n'êtes qu'une personne et vous ne pouvez pas en faire beaucoup. Plus important encore, si vous ne passez que du temps à répondre aux demandes des autres, vous ne pourrez pas accomplir les tâches qui vous permettront de progresser dans la vie. Alors sachez quand vous devez dire “non” et établissez des limites afin que vous puissiez trouver le bon équilibre entre aider les autres tout en répondant à vos besoins. La publicité

13. redonner

Redonner à ceux qui sont dans le besoin peut vous aider à réaliser ce que vous avez déjà. Plus important encore, vous pourrez aider les personnes moins fortunées que vous. Donc, si vous voulez une mise au point dans votre vie, passez simplement du temps à aider les autres, que ce soit en faisant du bénévolat dans un refuge pour sans-abri, en nettoyant votre quartier ou en prenant quelque chose entre les deux..

14. être reconnaissant

Il y a une chose amusante chez les gens qui sont reconnaissants. Ils ont souvent tout ce dont ils ont besoin, et même plus. Et ces plaignants, toujours concentrés sur ce qu'ils n'ont pas? Ils luttent souvent.

Le simple fait d'être reconnaissant pour ce que vous avez peut aider à en attirer davantage.

15. Pensez positif

Le mouvement de la pensée positive peut sembler un peu faux, mais de nombreuses études ont fait référence aux avantages de la pensée positive. Faites donc une faveur à votre esprit et à votre corps en pensant avec “le verre est à moitié plein” attitude.

16. Prenez le temps pour vos amis

L’un des regrets les plus courants chez les mourants est de ne pas avoir passé plus de temps avec ceux qu’ils aimaient. Appelle tes amis. Planifiez un week-end entre hommes ou filles. Le fait de passer du temps avec ceux qui vous sont chers peut vous donner, à vous et à eux, la mise au point dont vous avez probablement besoin. La publicité

17. apprendre une nouvelle compétence

Avez-vous déjà voulu apprendre à jouer de la guitare? Ou comment parler une nouvelle langue? Apprendre de nouvelles compétences n’est pas seulement bon pour votre cerveau, mais peut vous aider à rencontrer de nouvelles personnes et à vous donner quelque chose d’amusant à discuter avec des amis, anciens et nouveaux..

18. Développez-vous

Les personnes les plus prospères du monde passent beaucoup de temps à se développer professionnellement et personnellement. Cela signifie lire des livres, assister à des séminaires et nourrir leur esprit de la nourriture dont il a besoin pour grandir. Cela signifie souvent des programmes de développement personnel et des séminaires.

Certaines personnes se moquent des produits de croissance personnelle et d'apprentissage. Ce sont les mêmes personnes qui se laisseront berner par leurs pairs dans quelques années car elles ne croissent pas au même rythme. Alors rendez-vous service et considérez ces programmes comme un investissement en vous-même, qui s'avère être le meilleur investissement que vous puissiez faire..

19. Organisez-vous

Le fouillis peut causer du stress, de l'anxiété et peut même être dangereux. Faites un audit de votre maison et nettoyez nos placards et vos placards. Donnez ce que vous pouvez et jetez le reste.

20. se débarrasser des influences négatives

Êtes-vous dans une relation toxique? Avez-vous des amis ou des collègues de travail qui vous démolissent toujours ou veulent simplement que vous les rejoigniez dans leur misère? Parfois, il vaut mieux couper l'accord et passer à autre chose. Se libérer des personnes négatives peut être difficile mais sage. Et faire cela peut leur envoyer un message leur indiquant qu'ils auront besoin de se mettre en forme s'ils veulent profiter du type de succès que vous devez avoir..