John Boone
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Plusieurs fois, le programme de perte de poids échoue parce que les gens perdent leur motivation et abandonnent. De nos jours, les gens perdaient leur motivation à faire des exercices réguliers. Une étude a montré qu’il n’ya que 19% de la population qui s’entraîne régulièrement chaque semaine. Solution? Conservez et augmentez votre motivation lors de l'entraînement. Men's Health Online propose 20 astuces qui vous aideront à respecter votre plan d'entraînement:
- S'inscrire à une course à distance
- Faites un pari "amical"
- Attachez l'exercice à votre santé
- Échangez vos partenaires d'entraînement
- Rivaliser
- Pensez à la graisse
- Faites un test intestinal quotidien
- Rejoindre un forum de discussion de fitness
- Concluez un accord avec votre femme et vos enfants
- Graver un CD d'entraînement
- Planifiez vos séances d'entraînement à l'avance
- Squat premier
- Programmer un test de composition corporelle tous les 2 mois
- Ne fais pas ce que tu détestes
- Faire les mouvements
- Commencer une série
- Rendez vos objectifs attrayants
- Voyez votre corps à travers ses yeux
- Achetez une année de protéines
- Faites chanter vous-même
20 façons de s'en tenir à votre entraînement - [La santé des hommes]