24 étapes pour une journée de 24 heures la plus productive

“Rome ne s'est pas construite en un jour” est un dicton qui démontre la nécessité de temps pour créer de grandes choses. Maîtriser une compétence, un métier ou une habitude peut prendre du temps - parfois des années.

John Heywood, qui était un dramaturge anglais d'il y a des centaines d'années, a donné une tournure remarquable à ce dicton célèbre: “Rome ne s'est pas construite en un jour, mais ils posaient des briques toutes les heures.” Selon Heywood, Rome n’est que le résultat et les briques sont le système. Le système est plus grand que l'objectif.

Que vous souhaitiez lancer une entreprise prospère, être promu à un poste de direction au sein de votre entreprise ou inventer le prochain grand réseau de médias sociaux, pour atteindre votre objectif, une approche brique par brique doit être adoptée dès maintenant. vous vous levez jusqu'à la seconde où vous vous endormez.

Imaginer toute la journée devant vous peut être une tâche ardue. Que vous ayez des délais à respecter, un vol à prendre ou des réunions importantes, il est essentiel de vous assurer que vous avez des perspectives positives pour la journée à venir pour pouvoir traiter des problèmes et atteindre des objectifs..

Sur une période de 24 heures, beaucoup de travail peut être accompli pour la journée de 24 heures la plus productive.

1. Réveillez-vous tôt

Cela peut sembler difficile à résoudre, mais cela vous donnera plus de temps pour accomplir des tâches et activités importantes..

Le PDG d’Apple, Tim Cook, est connu pour se lever tôt et envoyer des courriels aux entreprises à 4h30 du matin. Selon un article de CBS, les courriers électroniques envoyés de 6 heures à 7 heures ont trois fois plus de chances d’être ouverts que ceux envoyés à 16 heures. De nombreux PDG et cadres supérieurs se lèvent tôt le matin. Qu'est-ce qui te retient?

Avec des distractions limitées le matin, cette heure est potentiellement la partie la plus productive de la journée..

2. Visuellement voir vos objectifs

Jeff Gittomore, auteur de La Bible de vente, suggère que vous mettiez vos objectifs devant votre visage. Écrivez vos objectifs sur Post-It Notes sur votre miroir de salle de bain et lisez-les deux fois par jour jusqu'à leur accomplissement. Puis affichez-les sur le miroir de votre chambre.

Voir visuellement vos objectifs chaque jour ne vous permettra pas d'oublier ce que vous essayez d'accomplir. En regardant vos objectifs chaque jour, vos 24 heures seront plus productives.

3. Regarder des vidéos de motivation

Avouons-le; Les projets au travail ne vont pas aller parfaitement à 100% du temps. Il peut être difficile de rester motivé si quelque chose ne va pas votre chemin. Chaque jour avant d'ouvrir votre premier courrier électronique, visionnez un clip de motivation en ligne pour mettre votre état d'esprit au bon endroit.

Zig Ziglar est un maître pour motiver les individus, hommes et femmes d'affaires.

Lorsque vous regardez une vidéo courte et positive pour commencer la journée, votre esprit commencera à penser de manière optimiste, ce qui vous donnera une perspective positive pour la journée.

4. Laisser le drame derrière

Si vous voulez être capable de vous concentrer correctement au travail, évitez le drame et le stress. Si vous vous disputez avec votre interlocuteur la nuit précédente, assurez-vous de vous rattraper avant de commencer votre journée de travail. La publicité

Selon helpguide.com, l'intelligence émotionnelle se construit en réduisant le stress. La capacité de résoudre les conflits de manière positive et en toute confiance vous aidera à réduire votre niveau de stress. Cela conduira à une journée plus productive.

5. Prenez un petit déjeuner sain

Selon WebMD, les adultes doivent prendre leur petit-déjeuner tous les jours afin de fonctionner à leur niveau optimal. En mangeant un repas sain et nutritif, votre corps se sentira bien.

En rechargeant votre cerveau et votre corps, vous serez plus efficace dans à peu près tout ce que vous faites..

6. Notez les objectifs quotidiens

L'auteur de La Bible de vente, Jeffery Gittimore, a suggéré d'examiner chaque jour vos objectifs à long terme.

Il n’ya rien de mieux que d’accomplir une tâche de votre part. “faire” liste et pouvoir la rayer de votre liste de contrôle. Ecrire des objectifs quotidiens vous aidera à rester plus organisé et à accomplir davantage.

7. rester hydraté

Lorsque vous travaillez de longues heures sur 24 heures, il est essentiel d’hydrater votre corps afin qu’il puisse fonctionner mentalement et physiquement à son niveau optimal..

Selon la clinique Mayo, le manque d'eau peut entraîner la déshydratation, une condition qui survient lorsque votre corps manque d'eau pour effectuer ses fonctions normales. Même une légère déshydratation peut drainer votre énergie et vous fatiguer.

Assurez-vous de boire 8 verres d’eau par jour et vous verrez votre niveau d’énergie augmenter tout au long de la journée..

8. Vérifier moins d'emails

À l'ère numérique dans laquelle nous vivons, il est difficile de débrancher nos ordinateurs de bureau et nos appareils mobiles. Cela peut également entraîner une obsession de la vérification des e-mails.

Lorsque vous consultez et répondez constamment aux courriels, vous serez moins productif avec d'autres tâches que vous essayez d'accomplir..

Selon une étude de l'Université de la Colombie-Britannique, une personne moyenne consulte son courrier électronique 15 fois par jour. Étonnamment, l’étude suggère que trois fois est la bonne quantité pour éviter le stress supplémentaire.

Commencez à vérifier votre boîte de réception moins souvent et commencez à en accomplir davantage. Vous vous sentirez comme une personne complètement nouvelle avec le temps supplémentaire que vous avez en ne vous obsédant pas pour votre boîte de réception J

9. Faites quelque chose qui vous rend heureux

Si vous aimez lire votre journal local le week-end, commencez à l'intégrer à votre quotidien. Si vous vous réveillez plus tôt chaque jour, vous aurez plus de temps pour faire des activités que vous aimez vraiment faire..

La vie est trop courte pour ne pas en profiter tous les jours. Incorporer une activité qui vous rend heureux devrait faire partie de votre emploi du temps de 24 heures. La publicité

10. séance d'entraînement

La combinaison du travail et de la famille, en plus des courses, peut donner l'impression que les 24 heures sont courtes. Même si vous n'avez pas le temps de faire un long entraînement, une activité physique sera extrêmement bénéfique pour votre santé..

Selon US News & World Report, l'exercice augmente votre productivité et stimule la production d'endorphines.

Faites une série rapide de 25 pompes et 25 redressements assis chaque matin ou le soir avant d'aller au lit. Votre fréquence cardiaque augmentera et vous apportera plus d’énergie..

Votre santé physique et mentale s’améliorera si vous intégrez un type d’entraînement à votre routine quotidienne..

11. Moins de réunions

Thomas Sowell, un économiste américain, a déclaré, “Les personnes les moins productives sont généralement celles qui sont les plus favorables à la tenue de réunions..”

Un article de Forbes suggère de planifier des réunions pour la moitié du temps initialement prévu. Si la réunion est planifiée pour une période plus courte, l'ordre du jour peut toujours être couvert de manière plus rapide et plus efficace..

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12. Temps de trajet réduit

J'ai une connaissance professionnelle à New York qui fait la navette dans la ville en 90 minutes dans les deux sens..

Heureusement, je suis capable de me rendre à pied à mon bureau en 10 minutes, en raison du bon emplacement de mon appartement. Grâce à un temps de déplacement beaucoup moins important, je peux gagner 15 heures par semaine par rapport à l'homme d'affaires de New York..

Parfois, votre situation de vie peut être difficile à changer. Si vous avez la possibilité de raccourcir vos déplacements, cela peut augmenter considérablement votre efficacité au bureau et améliorer votre style de vie en dehors du lieu de travail..

Imaginez trois heures supplémentaires par jour pour le gymnase ou pour lire votre magazine préféré? En réduisant votre temps de déplacement, ce changement d'horaire quotidien peut devenir une réalité.

13. Faites quelque chose qui vous met mal à l'aise

La science a prouvé que faire quelque chose qui vous fait peur vous rendra plus productif.

Que vous décidiez d'entamer une conversation dans l'ascenseur avec un étranger ou un PDG pour tenter de prendre un rendez-vous, vous devez vous fixer comme objectif quotidien de faire 3 choses qui vous mettent mal à l'aise. Chaque jour

Nous sommes des créateurs d'habitude et nous sommes connus pour rester coincés dans des routines monotones. Faire quelque chose qui vous met mal à l'aise chaque jour vous permettra de vous démarquer de la compétition et d'atteindre des objectifs que vous n'auriez jamais pensé atteindre..

14. ne pas garder rancune

La Clinique Mayo déclare que se débarrasser de la rancune et de l'amertume peut faire place au bonheur, à la santé et à la paix. La publicité

Les rancunes concernent généralement des événements survenus dans le passé. Assurez-vous de vous concentrer sur le moment présent et le futur et ne perdez pas votre temps sur quelque chose qui ne peut pas être changé du passé.

Confucius a dit le mieux. “Être lésé n'est rien, à moins de continuer à s'en souvenir.”

15. Tendre la main aux influenceurs

Supposons que vous lisiez un blog sportif spécifique ces dernières années et continuiez à vous inspirer de cet éditorial. Vous aimez tellement le contenu que vous avez envisagé de créer votre propre blog sportif!

Trouvez les coordonnées de ce blogueur et contactez-le! Dites au blogueur combien d'inspiration ses articles vous ont inspiré. Vous serez agréablement surpris par la fréquence à laquelle quelqu'un appréciera les mots gentils et vous répondra..

Que vous répondiez par un tweet ou un courrier électronique, le fait de recevoir une réponse de quelqu'un à qui vous vous adressez peut vous donner une motivation supplémentaire..

Si vous prenez contact avec une personne que vous admirez tous les jours, les personnes influentes que vous rencontrerez finiront par vous surprendre et développeront considérablement votre réseau..

16. Écrire une entrée de journal chaque jour

États Psychcentral.com, “Il y a de plus en plus de preuves pour soutenir l'idée que la journalisation a un impact positif sur le bien-être physique.”

Vous pouvez apprendre beaucoup en remontant dans le temps et en parcourant toutes vos entrées de journal. Vous pourrez voir la croissance que vous avez réalisée et vous rappeler les bons et les mauvais moments de votre entreprise et de vos efforts personnels..

Vous ne savez jamais si l'entrée de journal d'aujourd'hui mènera à votre prochaine grande entreprise ou à votre grande invention. La ventilation sous forme de communication écrite est également un excellent moyen de réduire le stress..

17. Réunion en face à face

Compte tenu de notre dépendance aux médias sociaux et aux téléphones intelligents, les interactions en face à face semblent parfois être oubliées.

Assurez-vous de planifier une réunion face à face pendant votre journée. Que ce soit avec votre meilleur ami pour l'happy hour ou votre professeur d'université, il est toujours agréable de pouvoir parler à quelqu'un en personne de ce qui se passe dans votre vie..

Si vous tenez plus de réunions face à face chaque jour, des événements plus importants se produiront dans votre vie..

18. Ne pas multi-tâches

Concentrez-vous sur une tâche à la fois et concentrez-vous sur votre objectif. Cela crée moins de stress et permettra d'obtenir de meilleurs résultats et moins de chaos.

N'ayez pas peur de refuser des projets. Il n'y a rien de pire que de faire plusieurs projets avec un résultat médiocre. Au lieu de cela, concentrez-vous sur une tâche et lancez un coup de circuit avec ce projet. La publicité

19. boire du café

Certaines personnes peuvent ne pas avoir besoin de caféine dans leur vie, ce qui est un exploit en soi!

Prendre une tasse ou deux de café avant le déjeuner peut donner à votre journée de travail un bon départ grâce au carburant ajouté. Veillez simplement à ne pas trop boire, sinon vous risquez d'être un désordre nerveux.

Boire du café tous les jours peut vous donner un bon coup de pouce pour en faire plus en 24 heures..

20. Planifiez à l'avance

À la fin de chaque journée, planifiez à l’avance et effectuez une “faire” liste pour toutes les tâches que vous devez accomplir pour le lendemain. Compléter et cocher les éléments de votre liste contribuera à vous motiver à atteindre les objectifs de votre projet. Cela réduira également le stress lors de la planification.

Alan Lakein dit le mieux. “Ne pas planifier est la planification à l'échec.”

21. Lire souvent

Si vous êtes dans le secteur immobilier, lire les nouvelles de l'industrie vous aidera à rester frais et pertinent quand il s'agit de votre secteur d'activité..

La lecture peut également vous aider à trouver de nouvelles idées. Après tout, si vous lisez des informations pertinentes pour votre industrie, vous aurez de nombreuses idées en les observant..

Même si vous ne lisez que par plaisir, cela vous aidera à stimuler votre cerveau au quotidien tout en vous permettant de développer plus d'idées. Commencez à lire chaque jour et à l'intégrer à votre routine!

22. Calendrier organisé

Maintenir un calendrier pour les réunions, les échéances et les événements est une nécessité absolue.

Quand il y a un million et demi de choses qui se passent dans votre journée, il est difficile de se souvenir d'informations relatives à l'avenir. Un calendrier organisé vous aidera à être productif pour les événements futurs.

23. se coucher tôt

Si vous regardez la télévision jusqu'à minuit, vous devriez changer vos habitudes et commencer à vous reposer bien huit heures par nuit. Les experts recommandent généralement de sept à neuf heures par nuit pour les adultes en bonne santé.

Si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de vos 24 heures, vous devriez commencer à bien dormir la nuit pour avoir l’énergie nécessaire pour faire face à toutes les tâches qui vous attendent..

24. sourire

Des chercheurs de l'Université du Kansas ont constaté que l'acte de sourire avait un effet positif sur notre bonheur et notre santé physique, aidant le cœur à récupérer plus rapidement après des événements stressants..

Plus de gens veulent être autour de quelqu'un qui sourit. Si vous êtes heureux, vous serez étonné de ce que vous pourrez accomplir avec une attitude optimiste. Commencez à sourire chaque jour davantage et à profiter de tout ce que votre vie a à offrir. Cela aidera dans de nombreux domaines de votre vie.

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