25 façons simples et créatives d'encourager quelqu'un

La vie peut parfois être rude et il n’ya rien de pire que de voir un ami ou un être cher souffrir. Suivez un ou deux de ces conseils simples sur la façon d'encourager quelqu'un et d'améliorer la journée de quelqu'un. Vous vous sentirez bien d'avoir fait l'effort et la personne égayée apprendra à quel point vous l'aimez vraiment.

1. Écoutez

Quand la vie devient bouleversante, il est utile d’avoir une personne disposée à écouter. Parfois, une personne a juste besoin de se défouler. Permettez à la personne que vous connaissez d'aérer son problème. Cela ne vous met pas dans la position de résoudre le problème pour eux. Il y a des moments où une solution peut se présenter simplement en parlant à quelqu'un d'autre. Votre travail consiste à écouter et à laisser tomber.

2. Donner des câlins

Cela semble si simple, c'est stupide. Mais étreindre quelqu'un soulage vraiment le stress et peut aider une autre à se sentir beaucoup mieux. La caresse est un moyen de soulager le stress des deux parties et est très utile lorsqu'il n'y a pas de mots. Des recherches ont montré que l’ocytocine, un produit chimique qui atténue naturellement le stress, est libérée dans le cerveau lorsqu’on s’embrasse. Un câlin transmet un amour affectueux quand de simples mots ne suffisent pas.

3. Donnez-leur une note manuscrite ou une carte

Que vous soyez près ou loin, une note manuscrite ou une carte peut être très utile. Cela montre que vous êtes attentif et que la personne qui a vraiment besoin d'encouragement peut se référer à la carte. Vous montrerez également à une personne que vous le voudriez assez pour prendre le temps d'écrire un message encourageant et de l'envoyer. Prenez quelques instants de votre journée pour informer une personne qui souffre de votre peine..

4. avoir un petit rire

Le vieil adage, “Le rire est la meilleure médecine,” s'applique certainement ici. Aidez votre ami ou un être cher à rire de la situation. Après tout, rien, pas même la peine de paraphraser Charlie Chaplin, ne dure jamais. Utilisez des jeux de mots, des blagues ou des sarcasmes pour aider une autre personne à craquer un sourire chaleureux. Rire permet simplement à une personne de se sentir mieux et un bon rire peut aider à donner une nouvelle tournure à la situation. La publicité

5. Faites-leur dîner

Cliquez sur le lien ci-dessus pour trouver des aliments qui réduisent le stress. De plus, il y a un avantage supplémentaire à partager de la nourriture avec une autre personne; cela leur donne une chance de se détendre et peut-être de partager leur problème plus confortablement. Les budgets sont naturellement serrés ces jours-ci, de sorte que le repas ne doit pas être cher. Casser du pain avec quelqu'un peut être très apaisant, apaisant et relaxant. Cela peut aussi aider à calmer l'esprit de la personne.

6. Partager une promenade

La marche a une multitude d'avantages, parmi lesquels la marche est un moyen de soulager le stress. Se promener dans le quartier peut être la bonne chose à faire pour la personne que vous connaissez qui a besoin d'égayer. Une promenade est libre et prendre un peu d'air frais est très bénéfique. La marche apaise les nerfs et aide les personnes tendues à se détendre. Juste ce qu'il faut pour quelqu'un qui vit un recul temporaire.

7. passer une soirée cinéma

Rassemblez quelques collations préférées et partagez un film. Cliquez sur le lien ci-dessus pour obtenir une liste de films qui ne manqueront pas de titiller l'os drôle. Si les larmes sont en ordre, prenez une boîte de mouchoir et trouvez une histoire triste. Parfois, les larmes peuvent être aussi cathartique que le rire. Ou choisissez un film, tel que Magnolias en acier, c'est un bon mélange de comédie et de drame. Quoi qu’il en soit, un film est un bon moyen d’aider une personne troublée à oublier le problème pendant un moment..

8. Une expérience de spa

Avoir une journée au spa ne doit pas être cher. Le lien ci-dessus fournit des conseils pour une gâterie diurne spa. Une journée au spa peut être un vrai régal pour vous deux. Détendez-vous et profitez simplement de la compagnie des autres. Offrez-vous et à un ami ou un être cher et essentiellement “arrête le monde” pendant environ une heure. Vous vous sentirez tous les deux détendus, rafraîchis et tout simplement choyés. Une journée au spa est simplement un excellent moyen de reprendre la course.

9. Volontaires ensemble

Croyez-le ou non, offrir de faire du bénévolat est un excellent moyen de réduire le stress. La recherche a définitivement prouvé que le bénévolat aide une personne à mieux dormir, à acquérir une nouvelle perspective et à renforcer l'estime de soi. Il existe de nombreuses possibilités de donner un coup de main. Le tutorat, les refuges pour sans-abri ou toute œuvre de bienfaisance privilégiée sont d'excellents endroits pour commencer. De plus, vous aurez l'avantage supplémentaire d'une expérience partagée avec quelqu'un qui a vraiment besoin de l'ascenseur. La publicité

10. Organisez un séjour

Une escapade sans aller nulle part? Oui, c'est bien possible. Traitez votre copain ou un être cher en faisant un nettoyage en profondeur de la maison. Ou préparez un pique-nique pour vous deux et visitez le parc local. S'il y a un parc national à proximité, tant mieux. Prenez un après-midi pour profiter des paysages de votre communauté que vous auriez peut-être pris pour acquis. Explorez la communauté voisine à la recherche de trésors cachés, vous pourriez être surpris de ce que vous trouverez.

11. faire un remodelage simple

Redécorer ne doit pas être coûteux ni prendre beaucoup de temps. Le vrai plus, c’est qu’un simple projet peut apporter des mondes de plaisir et une toute nouvelle perspective. Quelque chose d'aussi simple que de réorganiser les meubles peut apporter un tout nouveau look à une pièce. Faites un raid dans le magasin d'articles d'occasion local pour acheter des assiettes à dîner et suspendez-les pour apporter un nouveau look à une pièce. Achetez des cadres peu coûteux et encadrez les œuvres d'art d'un enfant pour illuminer une pièce.

12. faire du jardinage

Travailler avec les plantes et le sol est relaxant et soulage le stress. Faites équipe et faites du jardinage, qui présente de nombreux avantages. Vous profiterez de l'environnement et améliorerez votre maison. L'effort physique est un avantage supplémentaire, pour aider à mieux dormir. Laissez le téléphone à l'intérieur afin de vous déconnecter du monde; les appels indésirables peuvent être gênants et augmenter le stress.

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13. Posez des questions ouvertes

Parfois, il est utile de permettre à un ami ou à un être cher d’expliquer son problème et de proposer une solution. Poser des questions ouvertes afin de permettre un flux d'idées. Aidez en demandant et en écoutant en retour pour soulager le stress. Vous aiderez la personne en développant un sens de propriété du problème et en développant une solution. Vous gagnerez tous les deux en augmentant et en renforçant vos compétences en communication..

14. Remue-méninges

Asseyez-vous et laissez les idées circuler librement lorsque vous essayez de résoudre la situation. Prenez un morceau de papier et notez les idées qui arrivent sans jugement. La clé ici est d'écrire des idées librement. Certains peuvent être stupides et c'est une occasion absolument parfaite de passer du temps à rigoler au sujet d'une situation apparemment accablante. Le brainstorming offre l'occasion de réfléchir à un problème et à ses solutions possibles. La publicité

15. être stupide

Prenez le temps d'être juste idiot. Essayez le Soundboard Schwarzenegger pour faire passer des messages idiots les uns aux autres. Faites une partie de charades ensemble. Attachez une vieille jambe de collants à une boucle de ceinture, ajoutez une orange et essayez de frapper une deuxième orange après la ligne de but. S'il y a de la neige, allez-y et faites équipe pour construire un bonhomme de neige idiot que tout le quartier puisse apprécier. Habille-le ou pas, ça ne fait rien d'avoir un peu de plaisir.

16. Ne pas sympathiser, faire preuve d'empathie

Se sentir désolé pour quelqu'un n'est d'aucune aide. Il fut un temps où vous vous êtes battu et que vous vous êtes senti vaincu. Utilisez ces sentiments pour vous mettre à leur place. Vous savez ce que ça fait et ça fait très mal. Communiquez votre volonté d'écouter, tout en évitant de laisser la personne se vautrer dans son erreur. En fait, votre expérience peut aider l’autre personne à redevenir heureuse et productive..

17. Cry It Out

Il est avantageux de permettre à la personne de l'exprimer. Bien que cela puisse sembler contre-productif, permettre à quelqu'un de pleurer sa déception ou sa perte entraîne souvent de meilleures sensations. Avoir un bon cri à l'ancienne est un merveilleux soulagement du stress. Les émotions négatives sont libérées, laissant place à une pensée et à des sentiments plus positifs. On a constaté que verser des larmes libère plus que de la négativité, il a également été démontré qu'il libère des poisons dans le corps.

18. faire du shopping

“Thérapie de détail” est parfois décrié. Donnez un ascenseur rapide en faisant un peu de shopping. La fête ne doit pas être chère. Établissez un budget et rendez-vous dans des brocantes, des consignations et des friperies. Passez du temps ensemble et achetez quelque chose de totalement frivole. Si l'argent pose un problème, achetez-le et renvoyez-le plus tard. Éloignez-vous de tout ce qui est un “avoir besoin.” Ce voyage est tout à propos d'un besoin, n'oubliez pas d'aider votre copain ou un proche à ne pas trop dépenser.

19. Aide Fixer des objectifs

Fixer des objectifs peut être une aide précieuse pour quelqu'un qui a besoin de réconfort. Réaliser de petites réalisations peut également mener à une pensée plus claire et à une amélioration de l'humeur. Les objectifs ne doivent pas être compliqués, mais restent de simples étapes pour atteindre un objectif ou un objectif défini. Asseyez-vous et aidez-vous à définir des objectifs réalisables, tels que la planification d'une réunion. Tout ce qui peut s'avérer productif est la clé. La publicité

20. simplement être là

Parfois, tout ce que vous pouvez faire, c'est simplement être là et c'est très bien. L'écoute et l'attention bien méritera beaucoup pour quelqu'un qui a besoin d'être encouragé. Parfois, il n'y a tout simplement pas de mots justes dans le moment qui soient apaisants et potentiellement inappropriés. Etre généreux avec votre temps en dit long sur votre satisfaction. Le temps est une marchandise importante et la personne qui vous est chère le sait.

21. être un ami

Bien que cela puisse paraître simple, être un véritable ami n’est pas toujours facile. Écouter et prendre soin d'un autre demande du temps et de l'énergie, les deux étant bien dépensés pour investir dans une autre personne. Votre ami viendra constater que ce n’est qu’un revers temporaire et qu’il peut être vaincu avec un soutien aimant. En effet, vous êtes ce soutien affectueux. Soyez un bon ami et aidez les autres en écoutant avec un esprit et un cœur ouverts.

22. faire une liste d'appréciation

Parfois, il devient facile de s'adonner à tout ce qui ne va pas. Encouragez quelqu'un en lui montrant ce pour quoi il doit être reconnaissant. Cela aidera la personne à se sentir plus enracinée, plus connectée au monde qui l’entoure et à vous, en tant que cher ami. Cultiver une attitude reconnaissante a permis de réduire la dépression, d'augmenter l'énergie et de réduire l'insomnie. Même lorsque la vie est au plus bas, il y a des gens et des choses pour lesquelles il faut être reconnaissant. Aide en faisant une liste de ces choses.

23. distraire, distraire, distraire

Passez du temps loin du problème. Encouragez quelqu'un en lui fournissant une distraction agréable. Dépoussiérer un jeu de société, jouer à des cartes ou simplement parler d'autre chose. C’est une occasion de se détendre et de prendre des “temps libre” du problème. Ce n’est certes qu’une solution temporaire; à un moment donné, le problème peut tout simplement disparaître ou doit être résolu. Cependant, cette décision peut et devrait probablement attendre. Le moment est venu de libérer l'esprit et de penser à autre chose.

24. saisir le problème

Parfois, la meilleure solution consiste à aider un ami ou un être cher à faire face au problème. En d'autres termes, aide! “Prendre le taureau par les cornes” et s'attaquer au problème. La personne qui a besoin de remonter le moral peut “emprunter” une partie de votre force et de votre perspicacité à trouver une solution réalisable. Un élan en avant peut également aider la personne à obtenir “décollé” et aller de l'avant. Bien qu'il soit impossible de changer le passé, il est tout à fait possible d'avancer avec confiance.

25. penser positivement

Il est facile de s'apitoyer sur soi-même. Aidez un ami à se sortir de ce gouffre grâce au pouvoir de la pensée positive. Réorientez votre énergie et concentrez-vous sur votre progression, loin des sentiments négatifs, des pensées et des émotions inutiles De cette manière, vous donnerez un regain d'énergie positive, ce qui permettra à la personne d'arrêter le plongeon descendant dans la dépression et finalement la perte de vitesse. Essayez de trouver le “doublure d'argent” dans la situation pour aider à aller de l'avant.