27 façons de vous sentir instantanément mieux lorsque vous êtes déprimé

Qui n'a jamais connu des hauts et des bas dans la vie? Mais certaines personnes peuvent se sentir mieux plus rapidement que d’autres parce qu’elles ont trouvé leurs propres remèdes contre les mauvais sentiments..

Si vous n'avez pas trouvé le vôtre, ces moyens vous aideront à vous sentir instantanément mieux et à laisser tomber ce discours intérieur négatif lorsque vous vous sentez mal à propos de vous-même: Publicité

1. Écoutez les chansons que vous avez aimées quand vous étiez au lycée ou à l'université, cela vous rappellera les bons vieux temps.
2. Écris quelque chose. Ecrivez ce que vous ressentez comme moyen d'exprimer vos pensées si vous n'avez pas envie de parler à qui que ce soit.
3. Dessine quelque chose. Dessine ce que tu veux parce que personne ne jugera tes compétences en dessin.
4. Lisez les cartes postales ou les lettres que vos amis ou votre famille vous ont envoyées avant, rappelez-vous qu'il y a des gens qui se souviennent toujours de vous.
5. Pensez en silence à un jour ou à un moment que vous avez vraiment apprécié et essayez de reprendre ce premier sentiment. Était-ce le jour de votre graduation? Le moment où vous avez voyagé avec votre bien-aimé?
6. Sortez vos albums photo et passez en revue les photos de votre enfance.
7. Cri quand vous avez envie de le faire. Il n'y a rien de mal à pleurer; criez toute votre peur et votre stress et affrontez la vérité après avoir pleuré.
8. Chante fort comme personne ne peut vous entendre. Savez-vous qu'au Japon, les gens chantent toujours au karaoké pour soulager le stress?
9. Cuisiner un bon repas pour vous ou pour votre famille.
10. Lire vos entrées de journal précédentes et regardez vos bons souvenirs.
11. Habille-toi bien se sentir plus heureux.
12. Ne reste pas dans ton lit! Obtenez votre ordinateur portable ou un livre et asseyez-vous dans un café.
13. Faire un tour dehors et sentir l'air frais.
14. Transpire toi! Faire du jogging ou faire du sport.
15. Prenez l'instrument de musique tu jouais beaucoup et commence à jouer.
16. Rangez votre bureau ou votre garde-robe, vous vous sentirez bien d'être productif et de faire quelque chose.
17. Regardez des vidéos amusantes, vous pouvez en trouver beaucoup sur Youtube.
18. Mange quelque chose que tu aimes, que ce soit un gâteau au chocolat ou une glace. Faites vous plaisir avec la saveur que vous aimez.
19. Relire ton livre préféré et notez les phrases ou les passages que vous aimez.
20. Regarder un nouveau film, il doit y avoir un film que vous avez toujours intéressé mais que vous n'avez pas eu le temps de regarder.
21. Faites quelque chose de bien que personne ne remarquera, dire ramasser des ordures dans la rue et le jeter à la poubelle.
22. Appelle ton meilleur ami et parlez comme vous voulez! Les êtres humains sont des animaux sociaux après tout, la connexion avec des personnes proches de vous vous fera sentir mieux.
23. Faire du bénévolat et aider les gens dans le besoin, vous vous sentirez heureux et satisfait.
24. Se saouler avec ses amis proches à la maison - un endroit sûr pour vous saouler et devenir fou. Lâchez-vous et amusez-vous avec vos amis très proches.
25. Écrire un email ou une note à un ami qui vous tient à coeur.
26. Sortez de votre vie quotidienne et rencontrer de nouveaux amis. Sortez de votre zone de confort! Rencontrer de nouvelles personnes peut vous donner de nouvelles inspirations dans la vie.
27. Regarder dans le miroir et sourire. Agissez comme si c'était déjà un jour merveilleux. Comment nous agissons affecte ce que nous ressentons. Il est difficile de continuer à se sentir triste si vous essayez de sourire!

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Ce n'est pas ce qui vous arrive, mais ce qui compte, c'est la façon dont vous réagissez. - Épictète

Si vous voulez vous sentir mieux, changez ce que vous faites car, de toute évidence, ce que vous faites ne vous rend pas heureux! La publicité

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