3 habitudes pour vous aider à battre la ligne de supermarchés de la vie

Nous sommes une race très développée, éprouvée et testée au cours de nombreuses années de défis environnementaux, grâce à la sélection naturelle. À travers ces nombreux essais, nous avons développé des mécanismes qui nous aident à évaluer notre environnement et à réagir de manière presque instinctive..

En général, les réactions automatiques sont excellentes lorsqu'elles sont activées dans le bon contexte: elles permettent d'économiser des ressources précieuses en supprimant les tracas mentaux associés aux décisions. Mais si les réactions automatiques sont utiles lorsqu'elles sont appliquées dans le contexte, le problème commence quand elles influencent nos décisions et nos actions hors contexte..

Prenons notre mécanisme de détection de la saillance, par exemple. Cela nous aide à hiérarchiser les informations pertinentes et à nous concentrer sur une décision rapide - celle qui est la plus saillante. Malheureusement, cela nous gêne et est responsable de plusieurs corrélations illusoires, y compris cette erreur frustrante:

Combien de fois avez-vous fait la queue au supermarché en pensant que l'autre voie progressait plus rapidement en raison du manque de progrès dans la vôtre? Je parie plus d'une fois. Et combien de fois, après avoir changé de voie, la voie dans laquelle vous vous trouviez précédemment a-t-elle commencé à progresser plus rapidement? Presque toujours, non? La publicité

Le problème avec cette réaction automatique est qu’elle essaie d’optimiser notre position tout en ignorant plusieurs faits, comme notre manque de contrôle sur le taux de progression de la ligne (merci Tom Stafford pour cet exemple et pour avoir inspiré ce billet)..

Il existe de nombreuses réactions automatiques qui fonctionnent avec et contre nous lorsque nous terminons des tâches et nous efforçons d'être plus productifs. Vous trouverez ci-dessous les trois habitudes à maîtriser pour mieux contrôler vos réponses automatiques..

1. Déterminez la voie dans laquelle vous allez vous tenir et restez-y!

En essayant de réaffirmer vos choix régulièrement, vous êtes épuisé.

Vous pouvez penser que le fait de changer de tâche (ou de voie) vous aidera à progresser plus rapidement, mais vous avez tout à fait tort. Votre cerveau tire simplement sur vous rapidement, vous convainquant que vous pouvez mieux faire les choses si vous les terminez plus tard et que vous passez à autre chose maintenant. La publicité

Lorsque vous changez constamment de tâche, vous passez plus d’énergie à sauter qu’à dépenser. S'en tenir à la voie choisie économise beaucoup d'énergie à plusieurs niveaux.

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Premièrement, vous ne gaspillez pas votre énergie à penser à des alternatives, vous concentrez votre énergie sur une tâche. Deuxièmement, vous n'avez pas besoin d'investir de l'énergie dans de nouveaux commencements. Troisièmement, vous ne vous sentez pas coupable parce que vous avez laissé quelque chose ouvert, ce qui vous permet de mieux vous concentrer sur la tâche à accomplir..

La solution que vous avez probablement déjà devinée est assez simple: planifiez vos tâches et exécutez-les une à la fois..

2. Concentrez-vous sur vous-même et ne comparez pas entre les voies.

Lorsque vous êtes bloqué, vous avez le sentiment que tout le monde autour de vous avance. Cela se produit parce que notre cerveau est calibré pour être égocentrique. La publicité

Lorsque tout se passe bien, vous ne faites pas attention à votre environnement. vous vous concentrez sur les actions que vous êtes sur le point de faire. Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous faites plutôt que sur la comparaison, les choses ont tendance à se faire.

Le problème commence quand il y a des frictions, quand les choses ne progressent pas comme prévu et que nous commençons à chercher des explications et des indices sur les raisons pour lesquelles tout le monde bouge et que nous ne le sommes pas. Mais ceci est vraiment juste une distraction. Donc, au lieu de regarder ce que font les autres, ayez un peu confiance en vous et découvrez votre valeur.

3. Toutes les voies sont les mêmes.

La plupart du temps, nous sommes ceux qui se retiennent. Les influences externes ne nous empêchent presque jamais d'atteindre nos objectifs. Bien sûr, ils peuvent nous retenir pendant un certain temps, mais ils ne peuvent jamais nous empêcher de terminer une tâche une fois que nous avons décidé de la terminer..

Puisque nous sommes nos pires ennemis, nous devons évaluer notre situation en utilisant des paramètres réels, tels que le temps et les efforts, tout en ignorant les interruptions offrant une solution de facilité. FOMO est l’une des interruptions les plus discutables qui nous empêche de terminer les tâches. peur de rater. FOMO rend vraiment difficile de se concentrer sur une chose car, selon notre perception, il y a de grandes chances que nous manquions quelque chose. La publicité

Tout laisser tomber en cours de route et passer à autre chose se retournera presque toujours. Cela créera probablement un arriéré de tâches incomplètes et augmentera votre stress et votre frustration. Ne pas céder à FOMO et rester douloureusement honnête avec vous-même est une nécessité, sinon la seule chose que vous manquerez vraiment, c'est d'atteindre votre objectif..

Jusqu'à la prochaine fois, soyez poli et faites la queue!