3 stratégies pour générer de l'énergie créative

À la fin de la semaine - ou même à la fin du lundi - vous êtes épuisé. Vous avez tout donné, physiquement et émotionnellement. Vous ne pouvez pas imaginer penser à une autre solution créative ou à une autre corvée. Comment allez-vous tout refaire demain?

Lorsque vous travaillez, que vous aimez et que vous menez une vie déterminée, il est difficile de reconnaître quand il est temps d'arrêter. Bien qu'il y ait une grande différence dans la fatigue que vous ressentez après avoir travaillé dans un travail de pulsion d'âme et fait un travail qui fait chanter votre cœur, vous êtes fatigué de toute façon. La publicité

Au lieu d'attendre jusqu'à ce que quelque chose se passe, rechargez-vous régulièrement. En ménageant ce temps, vous serez plus créatif, productif et heureux, et moins grincheux, bloqué et misérable d'être autour de vous..

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Recharger et recentrer vous permet de générer de l'énergie créative.

Vos stratégies d'énergie créative

Faire une sieste La publicité

Plus vous restez éveillé, plus il est difficile pour votre cerveau de stocker de nouvelles informations, qu'il s'agisse de noms et de faces, des détails d'une conversation ou de votre liste d'épicerie. Les chercheurs ont découvert qu'une sieste après-midi semblait rafraîchir cette mémoire à court terme et vous ouvrir à l'esprit. Cela a du sens pour moi. Je suis beaucoup plus nette le matin et j'ai tendance à être un peu floue vers la fin de la journée quand il s'agit de traiter un nouveau matériau..

Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont demandé à 39 étudiants d'un collège d'apprendre une série de nouveaux noms et de nouveaux visages à midi et de faire correspondre les visages et les noms quelques minutes plus tard. Ils ont ensuite effectué le même test à 18 heures. le même jour. Un groupe d’étudiants qui a fait une sieste de 90 minutes à 14 heures. a obtenu de meilleurs résultats que les étudiants ne faisant pas la sieste, dont les résultats au test de mémoire ont sérieusement diminué.

“Pourquoi? La partie de votre cerveau où sont stockées des informations et des souvenirs à court terme ressemble un peu à votre boîte de réception, explique l’auteur principal de l’étude, Matthew P. Walker, responsable du laboratoire du sommeil et de la neuro-imagerie de l’Université de Californie à Berkeley.. “Vous ne pouvez recevoir qu'un nombre limité d'e-mails avant que votre boîte de réception ne commence à rebondir,” il dit. “Lorsque vous dormez, vous pouvez essentiellement effacer cette boîte de réception vers un autre dossier, de sorte que vous disposiez d'une capacité actualisée pour recevoir de nouveaux courriels..” La publicité

Bouge tous les jours

La meilleure façon de stimuler les idées créatives est de bouger. Promenez-vous, assistez à un cours de yoga ou plongez dans une piscine tous les jours. Prendre 10 à 60 minutes pour vous désengager de votre travail et augmenter votre rythme cardiaque vous fera réellement gagner du temps. Vous passerez moins de temps à procrastiner et plus de temps à créer. Ayez un petit carnet et un crayon à portée de la main pendant que vous faites de l’exercice et préparez-vous à ce que les idées coulent.

Donner La publicité

Vous êtes tellement absorbé par votre travail et votre vie que lorsque vous vous retirez et que vous vous concentrez sur quelqu'un d'autre, vous vous détendez naturellement et vous prenez moins au sérieux. Toutes les petites choses qui causent du stress et de l'anxiété deviendront moins importantes lorsque vous donnerez et aiderez quelqu'un d'autre. Donnez votre temps, votre talent et vos trésors au profit d'une organisation ou d'un individu digne. Ils bénéficient de votre cadeau et votre créativité va monter en flèche.

N'attendez pas que vous vous plantiez et brûliez. Au lieu de cela, ajoutez intentionnellement ces habitudes saines à votre vie quotidienne. En concentrant simplement votre énergie à faire la sieste, à bouger et à donner, vous en bénéficierez de plusieurs façons. Non seulement vous ferez plus preuve de créativité, mais vous améliorerez également votre santé.