4 choses que vous pouvez apprendre des thérapeutes

En 2011 et 2012, j'ai parcouru le monde pour apprendre des meilleurs thérapeutes et psychologues. Au cours de mon voyage, j'ai rencontré toutes sortes d'individus étonnants. Quelques-uns d'entre eux avaient une mentalité inspirante et humiliante envers les autres êtres humains. Ces personnes ont réussi à faire en sorte que quelqu'un se sente apprécié, spécial et respecté en quelques instants seulement.. Dans le même temps, ils comprenaient parfaitement les interactions humaines et la manière dont des arguments ou des comportements problématiques se présentaient..

Pendant ce temps, j'ai remarqué que différents thérapeutes d'exception avaient un état d'esprit similaire envers leurs clients et les gens en général. La mise en œuvre de ces quatre mentalités dans votre vie quotidienne vous aidera à être plus tolérant envers les autres, à rester plus calme pendant les disputes et à être plus tolérant face à vos propres problèmes. Voici 4 choses que tout le monde peut apprendre des thérapeutes.

1. Même si vous n'aimez pas le comportement d'une personne, vous pouvez quand même l'accepter et l'apprécier.

D'habitude, nous n'aimons pas les gens parce qu'ils se comportent d'une certaine manière. Nous voyons finalement la personne et son comportement comme une chose. Par conséquent, il est difficile pour nous d’apprécier un tyran qui bat d’autres enfants à l’école ou qui sympathise avec une personne qui ment à ses amis. Quand quelqu'un agit d'une manière que nous n'aimons pas, ne comprenons pas ou n'apprécions pas, nous détestons souvent la personne dans son ensemble. Pourtant, les thérapeutes que j'ai rencontrés étaient capables d’apprécier ou même d’aimer les personnes qui faisaient des choses terribles. Ceci est basé sur leur compréhension que vous pouvez séparer la personne de son comportement. Dans un contexte thérapeutique, cette appréciation est nécessaire et constitue la base du travail thérapeutique. La publicité

La mise en œuvre de cet état d'esprit dans votre vie quotidienne ne sera pas facile, mais elle est extrêmement utile. Vous ne serez plus facilement en colère ou en colère contre d'autres personnes. Également, il sera plus facile pour vous de donner des critiques et plus facile pour l'autre de l'accepter. Parce que lorsque l'autre personne sent que même si vous la critiquez, vous la valorisez en tant qu'être humain, elle sera plus réceptive à ce que vous avez à dire..

2. Vous ne savez jamais ce qui est bon pour une autre personne.

“Elle serait mieux si elle le laisse.” “Il devrait vraiment arrêter de prendre de la drogue.” “Rester à son ancien travail aurait été beaucoup mieux pour lui.”

Est-ce que ces phrases vous semblent familières? Probablement oui! La plupart d'entre nous pensent savoir ce qui pourrait être mieux pour leurs amis ou les personnes qui les entourent. Nous croyons que parce que nous regardons la personne et sa situation d’un point de vue extérieur, nous pouvons juger de ce qui est bon pour elle et de ce qui ne l’est pas. La publicité

Les thérapeutes que j'ai rencontrés adoptaient un état d'esprit appelé “Changer la neutralité.” Il décrit l'idée de base que vous êtes neutre envers le changement. Ces thérapeutes croient qu'ils ne savent jamais ce qui est le meilleur pour leurs clients. Bien sûr, ils ont des hypothèses et des idées sur ce qui pourrait être mieux, mais ils se disent toujours qu'ils ne savent jamais avec certitude. Ils considèrent toujours le client comme l'expert et leur tâche consiste uniquement à leur proposer des offres d'assistance..

Cette humble mentalité qui consiste à ne pas savoir ce qui est le mieux pour une personne lui permet d’accepter toutes sortes de comportements. Ils ne ressentent pas le besoin de pousser les gens vers un certain type de comportement perçu comme “bien.”

La mise en œuvre de cet état d'esprit dans votre vie quotidienne peut vous décharger d'un lourd fardeau.. Souvent, on se sent responsable d'aider les gens à changer. En comprenant que vous ne savez jamais s'il est vraiment préférable pour une personne de changer, vous pouvez vous détendre et simplement accepter la situation actuelle. Parfois, il est même nécessaire de prendre de mauvaises décisions pour finalement grandir et changer, alors en essayant de changer la personne, vous pourriez lui retirer ces précieuses expériences. La publicité

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3. Chaque problème était une solution, une fois.

Lorsque des personnes sont confrontées à des pressions ou à une situation inconfortable, elles tentent de trouver le moyen de s'en sortir le plus rapidement possible.. Bien que, dans notre société, il ne soit pas toujours possible de fuir. Lorsque votre patron vous intimide, il n'est souvent pas facile à gérer, car il peut être difficile de trouver un nouvel emploi. Par conséquent, au lieu de quitter la situation inconfortable, vous trouvez un moyen de la gérer. Vous pourriez tomber malade et dormir trop longtemps pour l'éviter le matin ou devenir un bourreau de travail et être si doué dans votre travail qu'il n'a aucune raison d'interagir avec vous. Pour l’instant, vous développez une excellente solution à cette situation, mais lorsque votre supérieur hiérarchique démissionne et que vous obtenez un nouveau supérieur sympathique et sympathique, il n’est plus nécessaire de dormir trop longtemps ou de tomber malade. Donc, le comportement qui était une solution aux précédentes situations inconfortables se transforme maintenant en un comportement problématique. Vos comportements ne sont plus à jour.

À ce stade, beaucoup de gens se fâchent contre eux-mêmes parce qu'ils ne comprennent pas leur propre comportement et que cela semble irrationnel. Comprendre que votre comportement n’est pas irrationnel, mais qu’il n’est tout simplement pas à jour, peut vous aider à être plus tolérant envers vous-même. Au lieu de vous culpabiliser en tant que malade, stupide ou irrationnel, vous pouvez être tolérant envers votre propre comportement et supposer qu’à un moment donné, c’était une solution très créative et une preuve de vos capacités de résolution de problèmes..

4. Les comportements dépendent plus du contexte que de la personne elle-même.

Quand quelqu'un agit d'une certaine manière, on a tendance à penser qu'il agit de la sorte en raison de certaines caractéristiques de sa personnalité. Étant donné le cas où votre patron crie beaucoup, vous pourriez penser qu'il est colérique. Si une de vos amies devient très inquiète auprès de certaines personnes, nous la qualifierons peut-être de précaire ou de timide. Ceci est appelé le erreur d'attribution fondamentale et montre que nous avons tendance à attribuer les comportements des gens à leurs personnalités plutôt qu'à leurs circonstances ou à leur contexte. toutefois, de nombreuses études empiriques montrent que le contexte d'une personne a beaucoup plus d'influence sur son comportement que ses traits internes. Par conséquent, de très bons thérapeutes demandent toujours aux personnes dans lesquelles elles manifestent un certain comportement. La publicité

Vous pouvez appliquer cet état d'esprit dans votre vie quotidienne et vous empêcher de juger le comportement des autres trop rapidement. Au lieu d'étiqueter un comportement, vous pouvez explorer dans quelles circonstances il est apparu, et ce comportement pourrait alors parfaitement se comprendre..

Mettre ces mentalités en pratique ne sera pas facile, alors commençons par Petites étapes. La première étape consiste simplement à remarquer que vos anciennes mentalités sont au travail. Vous pouvez par exemple pincer votre pouce et ainsi être plus conscient de ce que vous faites chaque fois que vous dites “Vous devriez vraiment travailler plus souvent” (violation de l'état d'esprit 2) ou lorsque vous êtes en colère contre quelqu'un parce qu'il s'est comporté d'une manière inimitable (violation de l'état d'esprit 1). Enfin, la mise en œuvre de ces mentalités dans votre vie vous rendra plus calme et plus tolérant, améliorant ainsi votre qualité de vie ainsi que celle des autres autour de vous..

Crédit photo présenté: Vermin Inc via flickr.com