4 choses que vous ne devriez pas faire pour une matinée productive

  • John Boone
  • 0
  • 1124
  • 47

Certaines personnes utilisent leurs matinées comme si c’était leur dernière lueur de liberté avant le début de leur journée odieuse. Ne sois pas cette personne. La matinée est votre temps pour profiter du reste de votre journée, ce n’est pas une île à temps. La matinée est le fondement de votre journée saine et productive. En construisant un matin sain qui est lié au reste de votre journée, vous vous bénirez plus tard dans l'après-midi. Vous ne vous sentirez pas seulement plus calme, vous serez aussi plus productif. Les matins productifs sont en effet hors de portée de tous. phew.

Suivez ces 4 étapes simples pour exploiter cette puissance matinale.

1. Votre matinée n'est pas une île dans le temps.

Arrêtez de traiter votre matinée comme s'il était temps de vous laisser aller avant le début de votre «vraie journée». Vous pouvez utiliser vos soirées pour cela si vous en avez besoin. Vos matinées font partie intégrante de votre journée. A partir du moment où vos yeux s'ouvrent, votre journée a officiellement commencé. Utilisez cette précieuse matinée pour votre avantage plus tard dans la journée, lorsque votre énergie et votre agilité mentale déclinent. Installez-vous dans la cuisine et commencez la journée en bonne santé (non, le café n'est pas un petit-déjeuner stable) et pendant que vous y êtes, pensez à l'avenir pour votre déjeuner et votre dîner. Avez-vous apporté la salade d'hier soir pour le déjeuner? Si on dînait? Pouvez-vous prendre les 2 minutes pour mettre une soupe de lentilles et jeter du riz brun dans votre cuiseur à riz? Avez-vous toujours faim au travail? Emportez des collations saines. La publicité

Certes, ces repas et collations nécessitent de la réflexion et des mesures préalables, mais vous seriez surpris de voir combien de personnes sont si abasourdies le matin qu’elles disposent de tout le matériel nécessaire pour préparer une collation, un dîner, un déjeuner nutritif. même penser à ce qu'ils se servent un café et vérifient leurs mises à jour de statut Twitter.

Désolé d'être brutal, mais comme il n'y a pas d'exception au budget financier, pour les personnes productives, il n'y a pas d'exception au budget-temps. Votre matin et votre après-midi sont des meilleures choses. N'oublie pas ça.

2. Pas d'email

Cela étant dit, nous devons vous sortir de l'état d'esprit "laissez-moi vérifier mes courriels". Votre email est une boîte aux lettres, tout simplement. Si vous faisiez le ménage 3 minutes avant l'arrivée de votre loi, est-ce que vous courriez dehors pour vérifier votre boîte aux lettres toutes les 2 minutes? Ce serait une perte de temps, n'est-ce pas? Tout ce temps perdu entre jeter le fouillis dans les cartons et descendre le chemin du jardin pour ouvrir la boîte aux lettres et vérifier… eh bien, il n'y a pas de chemin du jardin qui vous amène à consulter votre courrier électronique, mais le concept est exactement le même. En vérifiant votre courrier électronique toutes les 2 minutes, vous transformez votre temps productif en fromage suisse et ce n’est pas le moment de votre matinée. La publicité

Des livres entiers ont été écrits pour enseigner les dangers de la vérification du courrier électronique dans la matinée. Ces livres ne sont pas faux, alors engagez-vous à cesser de gaspiller votre temps maintenant. Vérifiez votre courrier électronique plus tard dans la matinée (ou après le déjeuner) une fois que votre créativité commence à s'estomper et que vous pouvez commencer à être plus réactif que proactif. Enlevez le courrier électronique de votre téléphone maintenant. Oui, je peux attendre quelques minutes. S'il est difficile de casser l'habitude parce que c'est devenu une dépendance de toutes sortes. Faites-le quand même, croyez-moi, votre auto de 15h vous remerciera.

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison
Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»
Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide
Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

3. Pas de médias sociaux

Maintenant que nous avons mentionné la dépendance au courrier électronique, il n’ya plus de secret pour personne que les médias sociaux sont aussi une dépendance. Allez voir n'importe quel groupe d'adolescents et voyez combien interagissent les uns avec les autres et combien mettent à jour leur statut Instagram. C'est une peste. Ne sois pas comme ces gens. Il n'y a rien de social sur les médias sociaux. C'est une autre fausse allure de la lumière clignotante rouge brillante qui nous promet enthousiasme, fausse connexion et mises à jour. Nous n'avons pas besoin de ça tous les matins.

Dans un monde parfait, vous pourrez vous adonner à votre dépendance aux réseaux sociaux les dimanches soirs en tant qu'activité amusante. Très certainement jamais un jour de semaine et jamais un matin. Retirez toutes les dépendances des médias sociaux de votre téléphone. Arrêtez de vous mentir et de vous connecter, c'est une fausse réalité. Si vous voulez vraiment être productif, vous devez cesser de donner de votre temps, de votre concentration et de votre énergie à des projets sans valeur. La publicité

4. Aucune prise de décision

Comme le Dr Barry Schwartz nous l’a enseigné si éloquemment: nous sommes bombardés de décisions à prendre. Prendre trop de décisions conduit à la fatigue de la prise de décision et nous sommes tellement épuisés à l'idée de prendre des décisions dans les petites choses que nous n'avons pas assez de temps décisionnel pour prendre les décisions qui importent réellement. Donc, rationalisez vos matinées pour ne pas avoir à réfléchir. Laissez un dentifrice, un shampoing et un savon pour que vous puissiez profiter de vos matinées sans réfléchir. N'achetez pas trop de céréales et ne créez pas de plan de travail pour le déjeuner et le dîner afin de ne pas gaspiller vos précieuses cellules du cerveau tôt le matin pour des décisions inutiles. Créez une garde-robe de vêtements de travail à la fois simples et impressionnants pour ne pas avoir à créer de combinaisons de vêtements avant d'être complètement réveillé.

Donc, si nous retirons les médias sociaux et toutes les prises de décision… à quoi servent les matins? Les matinées sont réservées aux trois principales catégories de vie. Premièrement, après une bonne nuit de sommeil, nous devrions nous réveiller avec quelques bonnes idées ou au moins une personne à qui nous voulons parler ou un appel téléphonique que nous devons retourner. N'agissez pas sur cette idée à 5 heures du matin, car cela réveillera une personne agréable qui dort encore ou vous incitera à envoyer plus d'e-mails… enregistrez simplement votre superbe idée pour une action ultérieure dans la journée. Ces grandes idées sont souvent oubliées ou non enregistrées, quel gaspillage!

Les matinées sont également consacrées aux relations avec nos proches, à la conversation avec nos enfants ou même au fait de (tirer le souffle coupé!) Quelques cerceaux avant leur départ pour l’école. Que diriez-vous d'un jogging matinal pour vous seul ou avec votre conjoint? La publicité

Et rappelez-vous, vos matinées sont connectées à vos soirées, voyez ce que vous pouvez faire maintenant pour votre 18h. Vous voyez, une fois que nous avons enlevé les fausses béquilles, nous arrivons à vivre, connecter et à être vraiment productifs, et c’est en effet à quoi servent les matins.




Personne n'a encore commenté ce post.

Une aide, des conseils et des astuces qui peuvent améliorer tous les aspects de votre vie.
Une énorme source de connaissances pratiques sur l'amélioration de la santé, la recherche du bonheur, l'amélioration des performances, la résolution de problèmes personnels, etc.