4 sources inattendues de bonheur

Les êtres humains discutent de ce que signifie être heureux depuis des milliers d'années et de ce que nous devons faire pour atteindre cet état insaisissable et désirable. La science moderne a confirmé de nombreuses anciennes philosophies du bonheur - comme accepter les choses telles qu'elles sont et exprimer leur gratitude, et offrir de nouvelles idées, comme le fait que le bonheur tend à augmenter avec un revenu allant jusqu'à 60 000 $ avant de se stabiliser.

Pourtant, malgré cette connaissance, l’atteinte du bonheur demeure une tâche difficile, voire impossible, pour beaucoup d’entre nous. Parfois, l’impulsion supplémentaire dont nous avons besoin ne provient pas de la sagesse conventionnelle habituelle, mais de sources tout à fait surprenantes et inattendues.

1. Baissez vos attentes

La plupart d'entre nous entendent les mots “vous pouvez être ce que vous voulez être” sonner dans nos oreilles. Nous vendons constamment l'image de gens qui peuvent être, faire ou avoir tout ce qu'ils veulent dans la vie - et c'est facile! Ce n'est pas un reflet fidèle de la réalité et nous prépare à la déception. Bien sûr, avec le travail acharné et le dévouement, nous pouvons tous devenir excellents à quelque chose, mais vivre sa vie avec des attentes massivement gonflées nous prépare à une déception massive et non à un succès.

Abaisser nos attentes ne signifie pas être négatif ou pessimiste, mais éliminer le sentiment que nous avons droit à des résultats positifs et accepter que la plupart des choses ne se déroulent pas exactement comme prévu. Aspirer à la grandeur et attendre peu. C'est la recette du bonheur.

2. Jeter vos objectifs

Il n’ya guère d’idée universellement acceptée sur le bonheur que les objectifs et la fixation d’objectifs. Fixez-vous de bons objectifs et le bonheur est à vous! Mais cette sagesse conventionnelle a été mise en doute par le travail de psychologues comme Dan Ariely. Dans son livre, “Comme prévu irrationnel,” il révèle que la réalisation des objectifs n'apporte qu'un coup de pouce émotionnel à court terme et n'affecte que peu ou pas le bonheur général.

Cela signifie-t-il que l'établissement d'objectifs est inutile? Bien sûr que non. Les objectifs sont un excellent moyen d’exprimer nos valeurs et de nous orienter vers l’action. Nous devons réaliser que la réalisation d'un objectif ne change pas fondamentalement notre identité et notre vision du monde. C’est le travail interne que nous faisons, et non les résultats externes que nous créons, qui détermine notre bonheur et notre épanouissement..

3. Fixez-vous une limite de revenu

L'argent inquiète en tête des préoccupations de presque tout le monde. Peu importe combien nous gagnons ou combien nous en avons, il semble qu’il n’y en ait jamais assez. Nous essayons de surmonter ces craintes en augmentant nos revenus et en limitant nos dépenses. Mais il existe une autre option contre-intuitive: fixer un plafond à nos revenus..

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Pourquoi? Parce que cela nous oblige à définir une chose cruciale qu'aucune autre technique ne prend correctement en compte: ce qui est suffisant. Et bien que cela semble fou au début, nous pouvons réaliser que nous le faisons dans presque tous les domaines de notre vie: combien de nourriture manger, combien de voitures à posséder, combien de télévision à regarder, etc..

Et une chose que nous pouvons remarquer avec ces limites, est que le dysfonctionnement commence à se produire quand elles ne sont pas respectées: obésité, consommation excessive et dans le cas de l'argent, de la dette ou du bourreau de travail. Alors, où devrions-nous fixer notre limite de revenu personnel? Assez bas pour ressentir un léger inconfort - nous vivons dans une société d’excès après tout - et pas si bas que nous ressentons une peur absolue.

Un bon point de repère à utiliser est le niveau de revenu médian dans votre région (si vous vivez quelque part avec une égalité de revenu relative). Une limite de revenu nous oblige à examiner ce qui est vraiment important pour nous et où nous suivons inconsciemment les normes et les attentes de la société. De cette façon, nous devons décider ce que nous valorisons et où nous voulons investir nos ressources financières limitées exactement de la même manière que nous devons choisir comment investir chaque jour notre temps et notre énergie limités..

Une fois que nous faisons cela et que nous commençons à investir notre argent dans les choses les plus importantes, nous pouvons alors commencer à faire l'impossible: acheter le bonheur.

4. Arrêtez l'auto-analyse

Nous devrions tous passer du temps à réfléchir sur notre passé et à planifier l'avenir, mais ce comportement peut être préjudiciable s'il est commis de manière excessive. En nous surveillant constamment, en nous demandant, “suis-je heureux maintenant?” puis en demandant pourquoi ou pourquoi pas, nous nous sortons du moment et cessons de pouvoir en profiter.

Si nous tenons à analyser chaque émotion qui flotte dans notre conscience, nous nous mettons à la merci des personnes et des environnements qui vont influencer nos émotions, que nous le voulions ou non. Au lieu de cela, nous devons apprendre à rester présents et à nous concentrer sur la situation actuelle, et à éviter la réflexion pendant un temps spécial que nous avons explicitement réservé à cet effet..

Conclusion

Ces sources étranges de bonheur, en contradiction avec la sagesse conventionnelle, peuvent nécessiter un ajustement avant que nous puissions les intégrer dans nos vies. Prenez votre temps, choisissez l’idée qui, selon vous, aura le plus grand impact sur votre vie, et travaillez pour adopter le nouvel état d’esprit et voir comment il fonctionne pour vous..

Connaissez-vous d'autres sources de bonheur inattendues? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous!