5 meilleurs gains de productivité utilisés par les personnes qui réussissent

Nous vivons la plus grande période de l’histoire. Il n’existe pratiquement rien dans ce monde qui ne nous soit disponible, si nous sommes disposés à consacrer des heures à la recherche et à l’apprentissage. C'est tout ce qui nous sépare de ce que nous voulons dans la vie.

De même, à cause de toute la technologie de notre époque moderne, nous sommes également face à face, quotidiennement, avec plus de distractions que nos ancêtres n'en ont jamais eues..

Essayez ces cinq astuces de productivité pour tirer le meilleur parti de la technologie, afin d’optimiser notre vie et d’atteindre une efficacité maximale

1. Réglage des temps pour vérifier votre courrier électronique

Celui-ci va être énorme pour beaucoup de gens. Rappelez-vous cette expérience où Pavlov sonnerait la cloche et le chien saliverait? Que faites-vous à la seconde où votre email disparaît? Ouais, la grande majorité des gens, si nous sommes honnêtes, prend nos téléphones à la seconde où notre email part pour vérifier de quoi il s'agit et de qui il provient. La publicité

Nous avons été conditionnés comme les chiens dans l'expérience de Pavlov. Écoutez, le courrier électronique est formidable, il nous permet de communiquer et de converser facilement avec les gens, selon nos conditions, peu importe où nous sommes dans le monde..

Pensez au nombre de fois où cela vole votre concentration tout au long de la journée et à la façon dont il dissipe votre attention. La solution? Fixer des temps pour vérifier votre email et respectez-les. L'objectif ultime est de consulter votre courrier électronique une fois par jour, peut-être après votre travail. Pour les autres qui ne peuvent pas le faire au début (ou du tout), essayez de le vérifier seulement deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir. Essayez ceci pendant une semaine. Vous allez sentir la différence.

2. Médias sociaux

Combien de temps passez-vous sur les médias sociaux chaque jour? Être honnête.

Les médias sociaux constituent un autre progrès technologique absolument fantastique pour de nombreuses raisons. Vous pouvez faire des choses comme établir des liens avec votre famille et vos amis en dehors de la ville, partager des expériences de vie au fur et à mesure, communiquer avec des amis avec lesquels vous n’êtes plus en contact et plus encore. La publicité

Ma question est cependant de savoir combien de vos heures productives vous volent chaque jour? Le temps est la seule chose dans cette vie que nous ne pouvons jamais récupérer. Si vous deviez revenir sur votre vie dans 30 à 40 ans, pensez-vous que vous diriez “Homme, j'aimerais avoir plus de temps sur Facebook.” Non, je ne le pensais pas.

Réservez de 30 à 45 minutes la nuit pour consulter vos comptes de réseaux sociaux préférés et faire ce que vous voulez, mais je vous mets au défi d'arrêter le défilement sans pensée pendant la journée, simplement parce que vous vous ennuyez. Nous le faisons tous.

De temps en temps, j'aime bien utiliser ce mode pour faire une pause sur TOUTES les plateformes de médias sociaux. C’est incroyable comme je me sens claire pendant ces “pauses.”

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3. La technique de Pomodoro

Il s’agit d’une technique simple mais extrêmement puissante qui permet de décomposer votre travail en de courts intervalles de 25 minutes et de régler une minuterie. Ensuite, lorsque votre Pomodoro de 25 minutes est terminé, vous prenez une pause de 5 minutes. De nombreuses personnes (y compris moi-même) constatent que, lorsqu'elles travaillent en dehors d'une minuterie, votre productivité et votre productivité augmentent car vous essayez de: “battre le temps.” La publicité

J'étais sceptique quand je suis tombé dessus pour la première fois, mais cela fonctionne très bien. Il existe de nombreuses minuteries Pomodoro gratuites auxquelles vous pouvez accéder en ligne ainsi que des applications sur votre smartphone. Faites un essai et laissez-moi savoir comment cela fonctionne pour vous.

4. Votre “Une chose.”

Ceci est une nouvelle tendance populaire qui a été enrichie par Gary Keller dans son livre “La seule chose”. Ce livre souligne que, même si chacune de nous est responsable de nombreuses tâches au cours de la journée, il y a finalement une chose qui est la plus importante. Keller encourage les lecteurs à se concentrer sur leur “une chose” et en donnant toute leur attention jusqu'à ce que cela soit fait, leur productivité va monter en flèche.

Ceci est un autre concept simple qu'il est facile d'éliminer sa puissance avant de l'essayer..

Avant de vous coucher la nuit, planifiez votre journée de demain comme d'habitude, à moins que vous n'identifiiez clairement votre seule chose. Quelle est la chose que vous pouvez faire ou travailler qui vous apporterait le plus de résultats et vous rapprocherait de l'endroit où vous souhaitez être? La publicité

5. Méditation ou temps calme

En raison de tous les stress du monde moderne, nous avons tendance à nous négliger et à négliger notre propre bien-être physique et mental. Lorsque nos ancêtres grandissaient, ils ne sonnaient pas le téléphone, les alertes par e-mail, les messages Facebook, les alertes Twitter, les Snapchats ni aucune des autres sources de distraction que nous avons aujourd'hui. Même si nous aimons tous nos téléphones et nos comptes sociaux, nous devons également nous accorder une pause..

Prenez au moins 5 à 10 minutes de votre journée, chaque jour, pour méditer ou passer un peu de temps au calme et donnez à votre esprit le temps de se détendre et de s’éteindre. Prenez ce temps et passez-le de la manière qui vous correspond le mieux.

Il existe de très bonnes applications qui peuvent aider à la méditation, telles que Headspace ou calm.com. Vous pouvez même les utiliser pour des méditations guidées. Peut-être préférez-vous vous asseoir dehors tranquillement avec une tasse de café en silence ou vous promener dans la nature? Peu importe ce que vous choisissez. L’important est que vous preniez le temps de “recharger.” Vous serez au moins deux fois plus productif à cause de cela.

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