5 questions qui feront de vous une personne plus heureuse

Je me suis senti déprimé ces derniers temps. Les choses ne se passent pas comme prévu. J'ai été stressé, j'ai des problèmes médicaux et je ne gagne toujours pas autant d'argent que je le voudrais. Bien sûr, il y a de bonnes choses dans ma vie aussi, mais je me suis concentré sur les aspects négatifs..

Pas étonnant que je me sente mal! Nos pensées créent vraiment notre réalité, donc en choisissant différentes pensées, nous pouvons réellement passer rapidement de fâcheux à heureux. Voici mes cinq questions préférées qui augmentent constamment mon bonheur et elles augmenteront également les vôtres..

1. Qu'est-ce que j'apprécie dans ce moment?

Trouver de la joie:

Poser cette question nous oblige à remarquer ce qui se passe dans le moment présent et à découvrir ce qui nous fait le plus plaisir. Si j’ai du mal à comprendre ce qui me plaît, j’ai souvent recours à mes cinq sens, me demandant, “Y a-t-il quelque chose que je peux voir que je profite en ce moment? Y a-t-il quelque chose que j'entends qui me plaise en ce moment? Puis-je sentir ou goûter quelque chose de merveilleux en ce moment? Ou y a-t-il une texture ou une sensation que je peux apprécier maintenant? La publicité

Pratiquer l'appréciation et la gratitude a été l'une des expériences les plus marquantes de ma vie. Cela m'a aidé à laisser aller l'inquiétude, l'anxiété et la peur et à célébrer la beauté de la vie. A travers ces pratiques, j'ai trouvé une joie vraie et durable, et vous pouvez aussi!

En fait, la semaine dernière, alors que je me sentais déprimé, j'ai décidé de pratiquer la gratitude tous les jours et je me sentais déjà plus heureux au deuxième jour. Je veux dire vraiment, chaque souffle est un cadeau, alors célébrons.

2. Comment puis-je aider?

Être de service:

Lorsque nous aidons les autres, nous retirons notre attention de nous-mêmes et nous la mettons sur les autres dans le besoin. Au lieu de ruminer ce qui a mal tourné lors d'une récente réunion ou de s'inquiéter d'une conversation que nous redoutons avec un être cher, nous pouvons laisser tomber nos propres problèmes et nous concentrer sur les défis auxquels une autre personne est confrontée. Cela peut se produire de manière importante tout au long de la journée.

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Nous pouvons aider les membres de notre famille dans leurs tâches quotidiennes et hebdomadaires, faire du bénévolat dans une soupe populaire ou adopter un animal du refuge. Etre au service des autres apporte un sentiment profond et durable d'accomplissement. C'est si bon de faire une différence positive dans la vie de quelqu'un d'autre! Et souvent, après avoir été en contact avec une personne dans le besoin, nos propres problèmes sont mis en perspective sous la forme de petits ennuis qu'ils sont souvent, plutôt que des tragédies destructrices de la vie que nous leur donnons. La publicité

3. Que puis-je apprendre de cela?

Un amour d'apprendre

L'effort a un lien direct avec le bonheur. Lorsque nous nous efforçons d'apprendre et de grandir, nous profitons plus naturellement de la vie. C'est parce que nous, les humains aimons ressentir un sens d'accomplissement et de sens dans nos vies. Si nous n'apprenons pas et ne grandissons pas, alors à quoi sert-il de toute façon??

Lorsque nous commençons à nous concentrer sur les opportunités de croissance plutôt que sur les déceptions et les échecs, nous commençons à voir que tout ce qui se passe n'est qu'une occasion supplémentaire d'apprendre et de grandir. Et cela nous oblige à fixer des objectifs, à les atteindre, à les atteindre et à nous sentir réussis.

Comme apprendre et grandir est un processus qui dure toute la vie, nous ne sommes jamais vraiment finis. Nous allons simplement trouver de nouvelles choses à apprendre. Par exemple, ma mère a appris à dessiner et est devenue portraitiste à la cinquantaine. Ma belle-mère a appris à faire des bijoux dans la soixantaine et j'ai eu ma toute première leçon de chant le mois dernier.!

Alors, qu'y a-t-il sur votre liste? Voulez-vous apprendre à skier? Ou battre votre meilleur temps de course? Vous aspirez à un objectif commercial? Ou essayez-vous d'améliorer votre mariage? Juste au cas où vous vous le demanderiez, atteindre ces objectifs vous rend déjà plus heureux. La publicité

4. Comment voudrais-je que cela se produise la prochaine fois?

Envisager la suite:

Reconnaître notre véritable pouvoir de créer notre réalité peut être une lourde responsabilité. Nous ne pouvons plus blâmer les autres pour notre expérience, nous devons plutôt nous lever et dire, “J'ai créé ce.” L'avantage de cette vision de la réalité est que lorsque les choses ne sont pas comme nous voudrions, nous avons le pouvoir de les changer. En nous demandant comment nous aimerions que les choses aillent la prochaine fois, nous nous offrons la possibilité de créer plus de ce que nous voulons et moins de ce que nous ne voulons pas.

Envisager l'avenir est un art, et le processus peut avoir des subtilités qui peuvent faire une énorme différence quant à votre réussite. Voici mes quatre règles pour écrire une vision efficace:

1. Tout est indiqué dans le positif (sans exception)
2. Il est écrit au présent, comme si tout cela était déjà vrai.
3. C'est un récit et quand vous le lisez, vous vous sentez vraiment ce que vous ressentirez lorsque vous atteindrez les objectifs.
4. Vous DEVEZ partager votre vision avec au moins trois personnes..

5. Ce qui est drôle à ce sujet?

Présence ludique:

Maintenir le sens de l'humour au milieu de votre vie stressante est une énorme clé du bonheur. Le rire déclenche la libération d'endorphines, un cocktail de bien-être virtuel pour votre cerveau. Quand on peut rire de quelque chose, ça ne semble plus si affreux. La publicité

De plus, la capacité d'être léger face à une situation difficile est une compétence très utile, en particulier dans les moments les plus difficiles de la vie..

Il y a quelques années, je me suis très mal coupé le doigt et mon mari m'a emmené dans un centre de soins d'urgence pour le faire coudre. J'étais en désordre et j'étais embarrassée, bouleversée et effrayée, car je n'avais jamais eu de points de suture auparavant. Mon mari était léger et faisait des blagues pendant que nous attendions le médecin, de sorte qu'au moment où il est entré, j'étais détendu et à l'aise. L'ensemble du processus a été rapide et beaucoup plus facile que prévu. Dieu merci, mon mari était là pour alléger l'ambiance et me faire rire. Maintenant, je dois juste trouver comment le faire moi-même!

S'il y a une question ici qui vous semble étrange, déroutante ou difficile, ne vous inquiétez pas. Pratiquez simplement ceux qui vous intéressent et revenez plus tard aux autres. Après tout, il ne s'agit pas d'atteindre la perfection, mais d'atteindre le bonheur! Allez-y et profitez de votre vie encore PLUS.

Câlins chaleureux, Shelly