5 étapes pour un trajet Zen

“J'aime m'asseoir dans la circulation,” dit personne jamais.

Vous devez aller de A à B, de B à C et de C à D. Vous devez faire vos courses, aller au travail, aller au gymnase et peut-être aimeriez-vous aller boire un verre. Regardons les choses en face - la plupart du temps, cela implique de monter dans votre voiture. Et si vous vivez dans une grande ville, le plus souvent, il y a également de la circulation. Comment pouvez-vous rendre ce moment moins stressant et plus zen? La publicité

Voici 5 astuces:

1. Écouter un livre audio.

À quelle fréquence vous plaignez-vous du manque de temps pour lire? Combien de temps passez-vous dans la voiture? Pourquoi ne pas utiliser ce temps pour cocher un livre de votre liste de choses à faire ou pour apprendre quelque chose de nouveau qui vous intéresse? Voici la meilleure partie: la bibliothèque. La bibliothèque propose des centaines de livres audio à vérifier - gratuitement! Lorsque vous avez un CD audio, il s’arrête automatiquement et redémarre lorsque vous entrez et sortez de votre voiture. Pas de jouer avec votre téléphone portable, pas de problème si vous êtes pressé et que vous ne pouvez pas trouver où vous en étiez dernier. Les CD audio rendent l’écoute simple et efficace en voiture. Vous serez surpris de constater que vous acquiescez à votre dernier livre d’entraide ou que vous vous moquez de l’autobiographie d’une célébrité. Votre trajet passe plus vite et vous n’avez pas l’impression que vous perdez votre temps assis dans votre voiture. La publicité

2. Trouvez votre calme.

Qu'est-ce qui symbolise le calme pour vous? Trouvez un petit objet ou une image qui vous rappelle le calme: une photo de plage, une pomme de pin, une fleur, un caillou ou une photo de votre famille. Quoi que ce soit, accrochez-le à votre miroir ou placez-le quelque part près de vous. Lorsque vous vous sentez submergé, prenez un moment pour tenir votre objet apaisant. Reconnectez-vous avec votre souffle. Changez de perspective et réalisez que le changement est la seule constante de nos vies et que cette expérience frustrante ou épuisante prendra fin. Faites le choix de respirer. Vous n'êtes pas obligé de vous juger ou de changer vos sentiments. Respire. Oui, vous voudriez probablement être n'importe où sauf dans votre voiture, mais vous y êtes. Comment pouvez-vous vous connecter avec ce moment?

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3. Soyez reconnaissant.

Lorsque vous vous retrouvez sur la pente de la pitié de soi, commencez par énumérer toutes les choses de votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Si vous êtes sur le chemin du travail, cela signifie que vous avez un travail et que vous devez en être reconnaissant. Si vous allez chercher votre enfant, il vous racontera probablement une histoire amusante sur le chemin du retour et vous fera rire. Si vous vous dirigez vers l'épicerie, cela signifie que vous avez de l'argent pour mettre de la nourriture sur la table. Commencez à vous concentrer sur toutes les choses merveilleuses de votre vie et à les apprécier, et réaliser que plus de temps en voiture n’est parfois que le prix à payer pour vivre une vie merveilleuse et bien remplie. La publicité

4. Pratique positive.

Coincé dans les embouteillages? Regardez autour de vous toutes les personnes qui sont également au même endroit. C’est le meilleur moyen de sortir de la scène cinématographique que vous vous êtes créée. Souhaitez-leur un bon trajet. Souhaite pour leur santé et leur bonheur. Envoyez-leur de bonnes vibrations et vous commencerez également à vous sentir mieux. La bonne énergie que vous envoyez vous reviendra.

5. Visualiser.

Utilisez votre trajet pour visualiser votre journée. Comment voyez-vous ça va? Quels défis prévoyez-vous et comment pouvez-vous les gérer avec grâce? À quels choix ferez-vous face? Utilisez votre temps dans la voiture pour manifester le jour que vous voulez. La publicité

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