5 techniques que vous devriez pratiquer tous les matins pour une journée productive

Nous essayons souvent de trouver des moyens de réussir; initiant des idées qui pourraient être des tremplins vers les objectifs que nous avons définis. Malheureusement, certains obstacles peuvent nous remettre sur nos traces et ce qui a commencé comme un plan d’action peut se transformer en une action que nous souhaiterions pouvoir réaliser. Peu de gens savaient que le succès se présentait sous différentes formes - cela pouvait arriver du jour au lendemain ou cela pouvait prendre des mois, voire des années. Le fait demeure que ce que nous sommes capables d'accomplir chaque jour contribue à la probabilité que le succès ne soit que de quelques pas.

La capacité d'avoir une journée productive dans laquelle vous vous sentez motivé et complètement rafraîchi est quelque chose que peu d'entre nous ont. Nous avons besoin de réveils juste pour nous lever, sommes à peine capables de nous sortir du lit et nos corps se sentent épuisés et léthargiques presque toute la journée.. Pouvez-vous réellement dire que vous n'avez jamais souhaité que la journée se termine le plus rapidement possible? La publicité

C'est pour ces raisons que j'ai mis en place 5 techniques simples et efficaces votre matinée ne nécessite que quelques modifications de base, essentiellement physiques, qui garantiront non seulement un corps énergique, mais également un esprit motivé, prêt à passer à l'action. Vous connaissez peut-être déjà certains des éléments mentionnés dans l'article, mais à quoi sert-il de le savoir sans le savoir? Essayez toutes ces étapes et vous devriez voir un changement dans la façon dont vous vous sentez chaque jour..

5. Remplissez 30 squats quand vous vous réveillez

Les squats sont connus pour être assez faciles avec juste un peu de défi, mais en dehors des avantages physiques pour votre corps extérieur, les squats vous énervent et augmentent essentiellement votre fréquence cardiaque avec une augmentation correspondante du flux sanguin. Cela signifie que vous aurez un corps gonflé dans un court laps de temps. J'ai déjà pratiqué cela en étudiant pour des examens dans le passé et cela a fonctionné à merveille pour me tenir éveillé. La publicité

4. Température de l'eau alternative lorsque vous prenez une douche

Une bonne façon de commencer la journée et de se sentir bien est de prendre une douche. Le problème qui se pose parfois lorsque nous les prenons est que ces averses peuvent décontracter votre corps. J'ai souvent eu ce problème: je serais très heureux de continuer à travailler, après ma douche chaude, tout ce à quoi je peux penser est de me détendre et de prendre des mesures faciles. Un excellent moyen de lutter contre les effets secondaires d’une douche relaxante est de le rendre rapide et de terminer la douche avec un éclat soudain d'eau froide. Le choc sur votre peau va certainement vous réveiller si votre douche vous détend un peu trop.

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3. Prenez un bon petit déjeuner

Mes amis ont l'habitude de se précipiter pour leurs petits déjeuners, qui consistent généralement en un café et un muffin. Désolé les gars, mais ça le fait ne pas compter comme un bon petit déjeuner. Vous avez besoin d'une combinaison appropriée de fibres, de protéines et de préférence de produits laitiers, mais cela ne signifie pas pour autant qu'elle doit être assez grosse pour nourrir un roi.. Essayez d'éliminer le café car une fois que le pic de sucre et de caféine se dirige vers le sud, vous serez déprimé avant de le savoir. Essayez de l'avoine, des fruits, des céréales ou même du pain grillé au blé entier avec un excellent smoothie, qui se combinent pour vous donner de l'énergie et le maintenir ainsi. La publicité

2. Groove to Some Music

La musique est considérée comme un aliment pour l'âme, mais elle peut aussi être une grande motivation si vous écoutez le bon choix de chansons. Choisissez quelques chansons qui vous mettent en forme, inspirez-vous et donnez-leur un bon rythme qui vous plaise.. Engager votre corps avec de la musique est connu pour évoquer certains sentiments et émotions, Ainsi, avec le bon choix de musique et même quelques pas de danse, vous vous sentirez prêt à passer la journée et à réaliser le meilleur de votre vie..

1. Ne vous inquiétez pas les petites choses. Soyez heureux.

Il y a tellement de choses que vous pouvez faire physiquement pour que votre journée soit productive, mais si vous n'êtes pas heureux, ce sera un enfer de montagnes russes qui se concentre sur le travail et progresse vers vos rêves. Nous réagissons aux choses en fonction de notre état émotionnel, la dernière partie de l'article est donc la plus importante: évitez de vous inquiéter pour les petites choses que vous ne pouvez pas changer et visez à résoudre ce que vous voulez. pouvez, en étant heureux avec toi-même. Apprécier les petits jalons parce que les petites choses que vous accomplissez vous encouragent à en faire plus. La publicité

Crédit photo vedette: grass and sunset via Shutterstock