5 choses qui vont se passer quand vous vous réveillez deux heures plus tôt pour un mois

Certaines des personnes les plus prospères du monde se lèvent tôt. Je ne parle pas de 07h00 ou 08h00. Je veux dire si tôt que la personne moyenne est encore profondément endormie. Bien sûr, chacun de nous est différent - l'important est de trouver une routine; trouvez ce qui fonctionne pour votre horloge interne unique.

Se lever plus tôt présente de nombreux avantages. Donc, si vous jouez avec votre routine de sommeil pour voir ce qui fonctionne ou si vous voulez vous sortir de votre zone de confort, pourquoi ne pas vous lever quelques heures plus tôt pour voir ce qui se passe. Vous pourriez être agréablement surpris par les avantages. La publicité

1. Vous aurez beaucoup plus de temps de qualité pour vous-même

Vous aurez plus de temps de qualité pour vous-même si vous vous réveillez plus tôt, sans distraction. Au petit matin, personne ne vous dérange. Les gens dorment. Facebook est endormi.Vous pouvez consacrer votre temps et votre énergie à des activités qui vous intéressent, que ce soit la lecture, l'écriture, l'exercice ou toute autre activité épanouissante..

2. Vous aurez plus de temps pour faire de l'exercice

Réveillez-vous plus tôt et libérez du temps supplémentaire pour faire de l'exercice. Vous vous sentirez motivé pour marcher dehors et bouger votre corps tout en profitant du lever du soleil et de la nature. L'exercice, de par sa nature même, est sain pour vous, mais surtout si tôt le matin. Il vous fournit le carburant nécessaire pour vaincre la journée. Cela stimule votre concentration, votre concentration et finalement votre productivité. Ce n'est pas un secret. La publicité

3. Vous serez plus en phase avec la nature (Et les oiseaux. Oui. Les oiseaux)

Non seulement vous serez plus en phase avec vous-même, mais également avec la nature et votre environnement. En vous réveillant plus tôt, vous aurez une meilleure idée des plus petits éléments de la vie que vous avez précédemment pris pour acquis, tels que le bourdonnement des oiseaux. Au fil du temps, vous serez plus en contact avec la nature. Vous deviendrez plus paisible, détendu et vous penserez plus clair. Vous serez en mesure de planifier votre journée avec une conviction absolue.

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4. Vous allez grandir de manière exponentielle

Souvent, après une longue journée de travail, tout ce que vous voulez faire est de vous détendre. C'est normal. Mais combien de fois te retrouves-tu sur le canapé, devant la télévision? Ou en parcourant Facebook? Je suis sûr que cela arrive assez souvent. Moi aussi je suis coupable de cela. Le pire est que cela se prolonge souvent (ou parfois, en fonction de qui vous êtes) au-delà de l'heure du coucher, jusque tard dans la nuit. La publicité

Bien que la relaxation soit importante, de telles activités ne permettent pas de s'améliorer. En fait, lorsque vous vous couchez plus tard, vous vous réveillez épuisé par le temps supplémentaire que vous avez passé collé à votre écran. Réveillez-vous plus tôt pour vous concentrer sur votre croissance personnelle, sans distraction. Vous aurez une plus grande clarté concernant vos projets futurs.

5. Vous dormirez mieux (beaucoup mieux)

Au fil du temps, en vous réveillant plus tôt, vous allez vous coucher plus tôt. En fin de compte, vous dormirez mieux et vous vous sentirez rajeuni pour la journée à venir. Vous aurez plus d'énergie et serez beaucoup plus productif. Une étude publiée dans Springer Link a révélé que ceux qui se couchent plus tard risquent davantage d'être submergés par des pensées négatives répétitives. La publicité

Cela prend du temps (facilité)

Bien sûr, il faut du temps pour créer de nouvelles habitudes, 21 jours, en fait, d'après les recherches. En tant que personne qui a toujours eu du mal à se lever tôt, la recherche et la rédaction de cet article m’ont donné l’encouragement nécessaire pour me mettre au défi de le faire. Pourquoi?

Premièrement, il y a les avantages énumérés ci-dessus. Les avantages ne découlent pas de la création de plus de temps dans la journée ou de la réduction du sommeil. L'idée est de changer votre routine de sommeil. C’est là que j’ai lutté - et j’ai l’intention de changer cela. Deuxièmement, je profite d'un défi. Si vous aussi, pourquoi ne pas me rejoindre?