5 conseils pour prendre du temps de qualité

Plus nous sommes occupés et plus nous avons d'engagements, plus il est difficile de prendre du temps libre. Nous allons passer le week-end ou notre iPhone tant attendu en vacances et un ordinateur portable à portée de main-juste au cas où nous devions faire face à des urgences. Le temps libre devient “le temps d'obtenir toutes ces petites tâches qui ne cessent de glisser sur la liste faite et dépoussiéré”, au lieu de la pause de détente, il est censé être.

Quand il s’agit de prendre du temps libre, le problème ne réside pas tant dans ce que nous devons faire, mais avec nous et notre mentalité. Plus nous sommes habitués à passer nos soirées, nos week-ends et nos vacances en pensant toujours au travail, plus il devient difficile de séparer vraiment le travail de son temps personnel et de prendre un congé de qualité.

Prendre des pauses régulières pour éteindre, relaxer et recharger est une partie importante des soins personnels. Cela nous aide à retourner dans notre vie quotidienne avec une énergie renouvelée, une perspective changée et une plus grande capacité à être la version vestimentaire de nous-mêmes que nous pouvons être. La publicité

Voici cinq conseils que vous pouvez utiliser pour prendre un congé de qualité qui vous sert:

1. Définir une intention: que voulez-vous sortir de votre temps libre?

En sachant ce que vous voulez de votre temps libre, vous êtes plus susceptible de l'obtenir. Si vous pouvez identifier à l’avance les besoins que vous souhaitez satisfaire, vous aurez bien plus de chances de pouvoir y répondre (et donc de prendre du temps libre) que si vous n’êtes pas conscient de ce que vous souhaitez retirer de votre séjour..

En plus de mettre l'accent sur les besoins, votre intention peut être liée à une activité ou à une expérience. Par exemple, si vous vous sentez stressé par l’encombrement de votre maison, vous pouvez penser à utiliser ce week-end pour répondre à vos besoins en matière de propreté et d’ordre en nettoyant le salon. Lorsque vous avez cette intention en tête, vous évitez de passer du temps sur le pilote automatique, à faire des choses qui ne répondent pas vraiment à vos besoins actuels. La publicité

2. Définir les limites

Un temps libre de qualité signifie du temps réel, pas du temps passé à faire la lessive, à préparer les repas ou à aller chercher les enfants ici et là (sauf si ces activités correspondent à vos besoins actuels, de toute façon). Pour prendre un congé de qualité, vous devrez peut-être vous affirmer et vous fixer des limites nécessitant un certain temps pour vous-même. Cela peut vouloir dire demander à votre partenaire de peser sur les tâches ménagères, en disant “Non” à une demande liée au travail, ou même l'embauche d'une baby-sitter pour quelques heures.

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Si vous n’êtes pas habitué à passer du temps de cette façon, vous pouvez vous sentir égoïste. Rappelez-vous cependant que vous ne pouvez donner aux autres que ce que vous vous donnez. Une fois que vous avez pris le temps de répondre à vos propres besoins, vous serez dans une bien meilleure position pour être le meilleur employé, partenaire, ami, mère, etc. que vous puissiez être..

3. Prenez un congé sabbatique numérique

Tout comme vous devrez peut-être définir des limites avec les gens, prendre du temps libre peut aussi impliquer de définir des limites avec les gadgets de votre vie. Les smartphones, les ordinateurs portables et les tablettes sont tous des cadeaux de notre époque, mais ils rendent également beaucoup plus difficile la déconnexion. Je suis la première personne à admettre que, face à une file d'attente, un voyage ou un moment tranquille, je sors mon iPhone et je commence à vérifier sans but mes mails, Facebook et d'autres applications juste pour me divertir. La publicité

Lorsque nous nous distrayons d'Internet, de la télévision, de jeux ou de tout autre élément de la technologie moderne, nous ne prenons pas un congé de qualité: nous nous distrayons nous-mêmes. Eteignez-le, laissez-le à la maison et, surtout, soyez conscient de la façon dont vous passez votre temps.

4. Gardez une liste d'activités

Faites une liste des activités que vous savez recharger et vous ressourcer à l’avance. Ensuite, lorsque vient le temps de faire une pause, vous avez le choix entre différentes activités. Cela vous aide à éviter la tentation de passer devant le téléviseur ou à penser que puisque vous ne savez pas quoi faire, vous pouvez aussi bien aller à l'épicerie.

Lorsque vous créez votre liste d’activités, trouvez une combinaison d’activités comprenant relaxation et stimulation, comme nous le verrons plus loin. La publicité

5. Créer un solde

Prendre du temps libre ne signifie pas nécessairement flâner. Si vous revenez à cette valeur par défaut lorsque vous ne savez pas comment utiliser votre temps, créez un équilibre entre vos activités de temps libre..

Assurez-vous de rester en contact avec vos amis et votre famille et prenez le temps de bouger vous aussi. Même lorsque nous nous sentons épuisés, sortir et être actif peut réellement aider à recharger nos batteries davantage que rester assis à la maison, ce qui peut entretenir le sentiment d'épuisement. Profitez d'une longue marche douce ou assistez à un cours de yoga. Après tout, prendre du temps, c'est autant prendre soin de votre corps que de votre esprit..

Quels sont vos conseils pour prendre un congé de qualité? Laissez un commentaire et faites le nous savoir.