5 façons dont le traitement silencieux est vraiment dommageable (et comment y faire face)

  • Joseph McCoy
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Je suis sûr que vous avez tous entendu parler du traitement silencieux. C'est une méthode de punition psychologique et de manipulation que nous avons probablement tous utilisée ou expérimentée à un moment donné, que nous en soyons conscients ou non. Cela s'applique à toutes les relations: relations amoureuses, amitiés, familiales, entre collègues et même avec des inconnus..

Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi les gens utilisent un traitement silencieux pour ignorer les personnes dans une relation, à quel point les conséquences d'un traitement silencieux peuvent être graves et comment y faire face. Lorsque vous comprendrez mieux les raisons pour lesquelles les gens font cela et à quel point c'est vraiment grave, vous apprendrez à résoudre les problèmes de votre relation de manière différente et positive..

Table des matières

  1. Traitement silencieux - Ce que c'est et ce qu'il n'est pas
  2. Pourquoi les gens utilisent le traitement silencieux
  3. Comment le traitement silencieux vous sabote (et vos relations)
  4. Comment faire face au traitement silencieux
  5. Choix des rédacteurs sur les relations

Traitement silencieux - Ce que c'est et ce qu'il n'est pas

Mais voici le problème de l'ignorance flagrante de quelqu'un: non seulement c'est grossier, immature, inconsidéré, cruel et mesquin, c'est carrément dommageable pour l'émotion (et parfois physiquement).

Ignorer quelqu'un n'est pas un acte d'amour. En réalité, il qualifie d'abus:[1]

Ce n'est pas parce que vous n'utilisez pas vos mains que vous ne pouvez pas blesser quelqu'un de façon irréparable. Ignorer quelqu'un n'est également pas une stratégie, c'est simplement un mépris total pour les sentiments de quelqu'un d'autre.

Il serait peut-être difficile de lire ce que j’ai à dire à partir de mes propres expériences et de quelques recherches sur les divers effets du traitement silencieux. Mais j'écris ceci parce que c'est tellement, tellement important.

Il y a des gens qui prennent le traitement silencieux à l'extrême. Personne ne devrait jamais être traité de la sorte, ni se sentir obligé de subir ce genre de comportement chez quelqu'un d'autre parce que ce n'est absolument pas correct. Ce n'est pas non plus quelque chose que vous pouvez simplement “surmonter” ou “passe à autre chose” de parce qu'il reste avec vous. La publicité

Pourquoi les gens utilisent le traitement silencieux

Il y a quelques raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait vous ignorer:

Ils vous accusent d'un problème qui est vraiment leur problème.

Personnellement, je pense que c'est la solution de facilité. Quelqu'un peut vous reprocher un problème et vous ignorer afin que le “problème” s'en va; ou ils pourraient simplement être en colère contre vous (mais trop immatures pour vous en parler) - ironiquement, cela ne fait qu'empirer les choses.

Mais de toute façon, c'est juste une excuse pour éviter de se soucier de soi, ou de s'occuper de tout drame ou problème (ce qui, encore une fois, est ironique, parce que cela crée un problème qui n'existait pas ou ajoute au drame)..

Ils veulent juste te faire du mal.

Peut-être qu'ils essaient délibérément de vous blesser ou de vous punir, ou qu'ils sont trop égoïstes pour se soucier de ce que vous ressentez, ou qu'ils ne vous respectent pas.

Cela leur donne le contrôle de la situation et un pouvoir sur vous - ils peuvent même essayer de la renverser pour en faire la victime, ou nier qu'il y a un problème, rendant ainsi vos sentiments sans pertinence. C'est l'un des comportements narcissiques typiques.

Ils pensent que c'est la bonne chose ou que c'est bon pour toi.

Lorsque quelqu'un vous ignore, ils risquent de ne pas se rendre compte des dégâts causés - ou ils le font et ils pensent que cela vous rendra meilleur. Ou peut-être ont-ils besoin d'espace, mais ne prenez pas la peine de vous le dire. Ils pourraient simplement éviter une confrontation et ne pas se rendre compte qu'ils s'y sont pris de la mauvaise façon..

Pour être clair: je ne dis pas que les personnes qui ignorent les autres sont automatiquement mauvaises. Tout le monde a ses propres problèmes et la vie est dure, alors trouver la bonne façon de gérer les choses n'est pas toujours facile. Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c'est du temps; parfois les gens viennent et les relations peuvent guérir.

Mais peu importe la raison, ignorer quelqu'un peut avoir de graves conséquences. La publicité

Comment le traitement silencieux vous sabote (et vos relations)

Voici cinq façons dont le traitement silencieux est plus dommageable que vous ne le savez:

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1. Cela provoque un traumatisme émotionnel ou du stress.

C'est peut-être une donnée, mais il y a une grande variété d'émotions accablantes qui découlent du fait d'être ignoré. Les victimes peuvent souffrir de dépression, de colère et de frustration, ainsi que de sentiments d'agitation, d'isolement et de rejet, de culpabilité, de solitude et de désespoir, voire même d'un sentiment de trahison ou d'amertume..[2]

Lorsque l'existence et les sentiments de quelqu'un sont rejetés et manquent de respect, ils se sentent dévalorisés, non aimés, indignes et insignifiants. Comme un vieux canapé que vous jetez parce que vous n'avez pas de place pour cela.

2. Il provoque un stress psychologique.

Le mot pour cela est l'ostracisme (exclusion, bannissement). Le traitement silencieux peut être un jeu d’esprit pour certaines personnes, et dans certains cas, il peut être utilisé comme une forme de manipulation psychologique. Avec les montagnes russes émotionnelles, il détruit votre estime de soi et votre estime de soi..

Cela augmente également le niveau de stress, entraînant davantage de sentiments de deuil, de perte, de mauvais placement et d'abandon; la victime peut avoir l'impression de ne pas avoir le contrôle. Plus l'ostracisme perdure et se prolonge, plus les effets psychologiques sont permanents, en particulier chez les enfants..[3]

3. Il peut avoir des effets secondaires physiques graves.

Une partie de notre cerveau est spécialement conçue pour détecter différents niveaux de douleur. C'est ce qu'on appelle le cortex cingulaire antérieur, et il s'active quand quelqu'un reçoit le traitement silencieux.

Vous avez bien entendu: lorsque quelqu'un est ignoré, son cerveau lui dit qu'il souffre physiquement.

Les symptômes peuvent inclure: maux de tête, diarrhée, constipation, douleurs à l'estomac, insomnie, anxiété et fatigue. Différents états de stress émotionnel pourraient entraîner des risques plus graves pour la santé, tels que les troubles de l'alimentation, le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les caillots sanguins, les problèmes urinaires et intestinaux, le dysfonctionnement érectile et le cancer. La publicité

4. Cela peut provoquer des changements de comportement.

Qu'est-ce que je fais mal? Quelque chose ne va pas avec moi? Êtes-vous là? Était-ce quelque chose que je disais? Suis-je trop ennuyeux?

Si vous êtes ignoré, vous risquez de vous comporter de manière à ne pas normalement vous poser de questions, telles que vous remettre en question et vous remettre en question, vous-même et les autres, cingler ou douter de vous-même et de situations dans lesquelles vous ne le faites pas normalement. Vous pourriez commencer à avoir l'impression de déranger l'autre personne ou d'être trop nécessiteux. Toutes les questions et les doutes pourraient vous amener à agir comme quelqu'un qui n'est pas vraiment vous.

En réalisant que vous n'agissez pas comme vous, vous pourriez aggraver votre sentiment de culpabilité, de perte de contrôle et d'incertitude; dans la mesure où ces sentiments créent un sentiment de menace pour votre survie, cela peut accentuer votre réaction de combat ou de fuite.

5. Cela peut détruire les relations.

Souvent, le problème est lié à la communication.

Pour l’une des raisons mentionnées ci-dessus, un partenaire peut s’ignorer ou se distancer de l’autre. Peu importe la réaction de l'autre partenaire, cette action provoque une fracture. Chaque partenaire peut penser que le problème vient de l'autre et au lieu de communiquer entre eux, il attend que l'autre admette qu'il a tort et s'excuse..

Mais dans cette situation, chacun se soucie plus d'avoir raison que de la relation. Ou l'un des partenaires, ou les deux, pourrait avoir le sentiment d'être la personne la plus importante en n'interagissant pas avec l'autre, alors qu'en réalité, le contraire est vrai. Cela diminue l'intimité et la confiance entre les partenaires et peut causer de l'anxiété et un comportement agressif.

Le traitement silencieux peut devenir un motif qui nuit à la capacité de communiquer efficacement.

Beaucoup de gens ne se rendent pas compte des dangers du traitement silencieux, ce qui ne fait qu'ajouter au problème. L'intensité de tous ces sentiments et effets secondaires dépend de l'intensité du traitement silencieux, mais cela ne le rend pas moins malsain ou dommageable. La publicité

Comment faire face au traitement silencieux

Tout d'abord, restez calme. Que vous ignoriez ou soyez ignoré, oubliez la colère, oubliez votre ego, présentez des excuses. Parlez comme un vrai adulte. Ce n'est pas la peine de garder le silence.

Si vous êtes ignoré, faites de votre mieux pour découvrir ce qui ne va pas; ne leur redonnez pas le traitement silencieux. Si l'un de vous ou les deux ont besoin d'espace, établissez-le. Comme, comme mentionné, la communication est souvent le problème, essayez de discuter et de comprendre la situation. La compréhension est la clé ici. Vous devez avoir de la patience, l'intention d'être aimant et gentil, et la volonté d'être compréhensif - des deux côtés.

Une des raisons pour lesquelles l'ignorant peut être irrité est qu'elle n'obtient pas ce qu'elle veut et ne voit pas pourquoi elle devrait faire des compromis. Selon la situation, ils pourraient ne pas voir à quel point ils vous font mal. Assurez-vous que l'autre personne sait que vous vous souciez d'eux et que vous serez prêt à écouter quand ils seront prêts à parler.

Maintenant, si quelqu'un essaie délibérément de vous faire du mal à travers le traitement silencieux et agit de façon malveillante, alors, de toute évidence, il pourrait profiter de votre réaction négative. Il / elle pourrait être un narcissique. Rappelez-vous, ceci est un abus. Ne continuez pas à les supplier de vous parler, cela signifie simplement qu'ils ont raison. Il suffit de ne pas les contacter. Ne renvoyez pas le traitement silencieux dans cette situation non plus, mais ne laissez pas la situation vous toucher. Il est possible que la relation soit malsaine et doive cesser complètement.

Ne laissez personne vous traiter comme un vieux canapé. ne laissez jamais personne vous dire que vous ne comptez pas. Personne ne mérite d'être traité de la sorte, peu importe la situation. En ignorant tout problème, aucun problème ne peut être résolu, et les gens existent toujours, que vous les ignoriez ou non..

En un mot: N'ignorez pas les gens, surtout ceux qui vous sont proches. Tout le monde s'en sortira mieux si vous prenez le temps de régler la situation.

Choix des rédacteurs sur les relations

  • Les 5 langues de l'amour: le secret de l'amour qui dure par Gary Chapman
  • Comment être un adulte dans les relations: les cinq clés pour aimer attentif par David Richo
  • Les relations: un désordre qui vaut la peine par Timothy S. Lane
  • Compétences de couple: Rendre votre relation de travail par Matthew McKay, Patrick Fanning et Kim Paleg

Crédit photo en vedette: finda via finda.photo

Référence

[1] ^ Street Smart Women: traitement silencieux
[2] ^ Pages centrales: Le traitement silencieux des abus émotionnels peut affecter votre santé physique ainsi que votre santé émotionnelle.
[3] ^ Liens d'amour: effets d'un traitement silencieux et comment le gérer correctement



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