5 façons de transformer le stress en productivité

  • Joseph McCoy
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Le stress empêche la productivité. C'est pourquoi vous devez apprendre à gérer votre niveau de stress afin de devenir plus productif. Le stress est auto-imaginé, auto-imposé et auto-créé; Ce qui signifie que vous créez essentiellement votre propre stress et que vous êtes donc celui qui vous empêche de faire avancer les choses.

Le stress est une émotion malsaine qui gaspille trop d’énergie. Au lieu de cela, vous devriez concentrer toute votre énergie sur la tâche à accomplir. Le stress devient seulement aussi puissant que vous le permettez (du moins c'est ce que m'a dit Yoda). Une émotion comme le stress peut faire dérailler votre journée et contrôler vos actions, mais ce n’est pas obligé; En vous arrêtant et en abordant le problème une fois qu'il commence, vous serez beaucoup plus susceptible de passer votre journée à accomplir des tâches au lieu de simplement vous stresser. La publicité

1. Soyez moins stressé

Il ne sera pas facile de se concentrer sur ce qui doit être fait aujourd'hui si vous êtes stressé par des choses qui ne se sont pas faites hier. Au lieu de laisser les tâches inachevées intimider votre esprit, soyez plus productif avec votre temps et concentrez-vous sur leur réalisation plutôt que de vous en préoccuper. Si vous êtes en retard sur votre liste de choses à faire, se rattraper vous soulagera et vous vous retrouverez moins stressé. Le stress ne va pas faire avancer les choses pour vous, peu importe l'énergie que vous y mettez.

2. Donnez-vous plus de temps et faites des pauses

À moins qu'il ne soit absolument essentiel pour vous de faire quelque chose avant un certain temps, ne vous donnez pas des délais stricts, difficiles à gérer; Cela vous obligera à faire en sorte que le projet soit terminé à temps et vous serez constamment inquiet lorsque vous regarderez à plusieurs reprises l'horloge pour voir combien de temps il vous reste. Bien que cela puisse vous amener à travailler plus vite pour faire avancer les choses, il est peu probable que vous fassiez le travail de qualité nécessaire si vous accélérez tout simplement parce que vous êtes alimenté par une échéance à laquelle vous insistez. La publicité

Si vous êtes au travail avec une tâche soumise à une échéance stricte ou si vous vous retrouvez simplement énervé après avoir terminé une tâche, vous y trouverez un avantage si vous vous éloignez simplement pendant 5 à 10 minutes et prenez une pause. Utilisez ces cinq ou dix minutes pour vous calmer, vous reposer, prendre l'air, etc. et vous aurez l'esprit plus clair lorsque vous retournerez à la tâche, ce qui vous permettra de travailler plus efficacement..

3. Ne faites pas tout vous-même

Si vous êtes soumis à une date limite stricte ou si vous vous sentez dépassé par la tâche, vous devriez demander de l'aide si vous en avez besoin. Tout le monde a besoin d'aide à un moment donné et le fait d'avoir un jeu de mains supplémentaire pour aider ne vous semblera pas aussi accablant que si vous le faisiez vous-même. Avec de l'aide, vous serez deux fois plus productif et vous vous inquiéterez moins de respecter cette échéance maintenant que vous avez quelqu'un qui vous aide. Si vous savez que vous ne pouvez pas faire la tâche vous-même, vous ne devriez pas vous pousser; Cela ne fera qu'aggraver le stress et diminuer la qualité du travail que vous produisez. La publicité

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4. Ayez un peu de recul sur votre tâche

Vous pouvez devenir plus productif dans votre vie quotidienne en réalisant ce qui est important ou non, car vous passez probablement beaucoup de temps à stresser pour des choses qui ne sont pas si importantes dans l'ensemble. Beaucoup de choses sur lesquelles les gens insistent ne sont en réalité pas aussi importantes qu'elles voudraient le penser. À moins que quelque chose ne vous inflige des lésions corporelles, cela ne vaut probablement pas la peine de vous déranger mentalement pour cela. Garder une attitude positive au début de la journée, plonger dans vos tâches et aborder tout ce qui doit être fait peut vous dissuader de perdre votre temps et de perdre votre temps à vous préoccuper de choses insignifiantes. La méthode 5 explique comment vous pouvez déterminer si ce sur quoi vous insistez a une signification réelle ou non..

5. Concentrez-vous sur votre stress et faites-le face

Parfois, se concentrer sur votre stress peut être une bonne chose si vous essayez de comprendre comment mieux le gérer. Si vous voulez éviter le stress, vous pouvez être productif grâce à votre stress et noter ce qui vous fait ressentir ce que vous ressentez de la sorte afin que vous puissiez y faire face. En plus d'écrire ce qui vous stresse, écrivez également le pire qui puisse éventuellement arriver. Cela vous permettra de revenir sur ce que vous avez écrit plus tard et de constater par vous-même si ce sur quoi vous insistiez était réellement quelque chose d'important. Habituellement, les choses ne sont pas aussi mauvaises qu'elles le paraissent une fois que vous vous retirez de la situation et que vous avez la tête plus claire lorsque vous regardez les choses. La publicité

Le stress peut ruiner votre vie, mais il ne le fera que si vous le laissez. En apprenant à maintenir votre stress, vous pouvez devenir plus productif, être plus heureux et apprendre à avoir une vue d'ensemble des choses. Bien qu'il soit naturel de ressentir un certain degré de stress lorsqu'il s'agit de choses dans la vie; Le stress ne devrait pas dominer votre journée. Lorsque vous remarquez que c'est le cas, vous savez alors que vous avez un problème. Lorsque vous vous sentez sur le point de commencer à stresser, arrêtez-vous et abordez-le. Mettez les choses en perspective, laissez aller les choses insignifiantes et commencez à en faire plus chaque jour.

Crédit photo présenté: Giuseppe Savo via flickr.com




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