50 conseils de perte de poids

Ceci est un article populaire - Oui, parce que Chris Pirillo partage ses conseils pour perdre 30 kilos en 3 mois. Il fournit 50 conseils à votre disposition. Les astuces concernent le contrôle, le support, la planification, la définition d'objectifs, la limitation, l'exercice, etc. C'est un article assez long, mais je peux m'assurer qu'il vaut la peine d'être lu:

1. Contrôle alimentaire et exercice. Ce qu’ils disent, c’est vrai: il suffit de regarder ce que vous mangez et de dépenser plus d’énergie que vous n'en consommez. C'est vraiment aussi simple que cela. Vous pouvez cesser de lire cette liste maintenant, vous savez maintenant tout ce que vous devez savoir et n'avez pas besoin de débourser plus de 500 $ pour le privilège de me dire le secret de la perte de poids. Vous n'avez pas besoin de lire un livre de 4 000 pages, vous n'avez pas besoin d'acheter une série de bandes, vous n'avez pas besoin de rester éveillé tard le soir pour regarder des infopublicités afin de comprendre ce principe de base. C'est vrai à 100%.
2. Changez votre style de vie. Si vous appelez cela un “régime,” alors vous allez reprendre tout votre poids (et plus) dans les mois qui suivent. Les régimes ne fonctionnent pas. Les régimes sont temporaires. Cependant, lorsque vous modifiez votre mode de vie diététique, vous modifiez vos habitudes et vous vous mettez sur la voie du succès à long terme / continu et du maintien de votre poids. Ne dites jamais à personne que vous êtes au régime - jamais. Je parle par expérience, ici - un low carber réformé. Travaillé bien pendant un certain temps, mais a finalement échoué parce que mon style de vie entier n'a pas changé (de façon permanente).
3. Rejoignez un groupe de soutien en ligne. Dans mon cas, j'ai créé mon propre FatBlasters. Il est essentiel que vous ne vous sentiez pas seul et tendre la main à vos amis (nouveaux ou anciens) est généralement une décision judicieuse. Je viens d'entendre parler de PeetTrainer, mais je ne le savais pas quand j'ai commencé à perdre du poids. Vous devez savoir que d’autres sont là pour obtenir un soutien moral - ils savent des choses que vous ne pouviez pas savoir, et ils ont probablement été “dans vos chaussures” à un moment donné dans le passé (ou le présent). Partagez des histoires, des rires, des larmes, des succès et des échecs - partagez-les. Il y a des milliers de communautés, alors continuez à chercher jusqu'à trouver celle qui vous convient.

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50 conseils de perte de poids - [Chris Pirillo]