6 raisons pour lesquelles les personnes qui font une sieste sont très productives

Avez-vous déjà regardé quelqu'un (peut-être un collègue de travail aux yeux brillants et à la queue touffue, ou un ami déchirant continuellement) et vous êtes-vous retrouvé en train de vous gratter la tête à cause de son incroyable capacité à faire avancer les choses? Les chances sont: cette personne est un napper.

Il est facile de rejeter ceux qui dénigrent de temps en temps le surmené, le paresseux ou cherchant à s'évader facilement d'une tâche qu'ils aimeraient idéalement éviter. Cependant, en réalité, les personnes qui font un effort actif pour attirer chaque jour quarante brefs clins d'œil (ou dix fois si vous le souhaitez) font ce qu'il faut pour faire avancer les choses..

Alors, pourquoi les gens qui font la sieste sont-ils si productifs? Voici une liste de six raisons pour lesquelles ils peuvent faire autant de choses. La publicité

1. Ils ne souffrent pas du stress autant que vous

Plus souvent qu'autrement, ceux que nous considérons comme les personnes les plus décontractées de la vie sont ceux qui n'ont absolument aucune réserve à faire une petite sieste à tout moment et en tout lieu. Ce n'est pas une coïncidence - la science a vraiment le dos à la couche.

Des recherches ont montré que ceux qui font une sieste quotidienne pendant seulement quinze minutes ont en réalité la moitié de la quantité de cortisol qui bouge dans leur système par rapport aux non-nappeurs. Le cortisol est essentiellement notre hormone du stress. Moins il y a de ces choses qui font rage dans notre corps, plus nous sommes susceptibles de nous sentir détendus.

2. Ils ont de meilleurs souvenirs

Il peut être tentant de supposer que ceux qui somnolent une demi-heure chaque jour passent à côté de la vie, mais dans les années à venir, ils se souviendront de bien plus qu'une personne qui reste éveillée dès son arrivée. hors du lit le matin. Des chercheurs allemands ont déterminé qu'une sieste d'au moins 45 minutes par jour pouvait réellement améliorer vos capacités cognitives et votre mémoire de cinq fois au maximum. Si cela ne suffit pas à vous inciter à faire la sieste pendant votre déjeuner, alors qu'est-ce que c'est? La publicité

3. Ils sont plus alertes

C'est vrai, les nappes en série ne sont pas une foule paresseuse après tout. En fait, ils ont probablement beaucoup plus d’énergie et de capacité pour effectuer des tâches de qualité supérieure à la leur..

Selon la National Sleep Foundation, la sieste peut en réalité accroître le sentiment de vigilance chez les êtres humains. Plus vous êtes alerte, plus vous avez terminé et moins vous faites d'erreurs. Cela ne peut pas être une si mauvaise chose, peut-il?

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4. Ils refusent de se brûler

Quand vous vous trouvez à peine capable de bouger, après avoir jeté la dernière once d'énergie que vous avez sur le tas de travail montagneux sur votre bureau, il est difficile de regarder de l'autre côté du bureau pour voir votre collègue siffler gaiement et marcher avec un ressort sa démarche. Ils subissent le même type de pression que vous, alors pourquoi ne ressentent-ils pas ces effets de la même manière? La réponse est que vous vous êtes épuisé et qu’ils ne l’ont pas fait. Votre collègue a évité de devenir un zombie brouillon en prenant simplement quinze minutes insolentes tous les jours, sans se reposer les yeux un peu. La publicité

S'épuiser est extrêmement dangereux pour la santé, alors prenez une feuille du cahier de jeu de la nappeuse et allongez-vous de temps en temps. Vous allez bientôt commencer à ressentir les effets bénéfiques.

5. Ils nécessitent peu d'entretien

Il s'avère que le terme “sommeil de beauté” n'a pas été arraché de rien après tout.

En effet, il a été prouvé que la prévention des signes de vieillissement prématuré, la réparation des cellules et, au bout du compte, l’amélioration de l’apparence. La protéine produite pendant la sieste aide à réparer les dommages causés à la peau, aux muscles et aux tissus. Cela signifie que vous faufiler dans une petite sieste effrontée vous mènera à regarder votre meilleur et à vous sentir mieux chaque jour, réduisant ainsi le temps passé à maintenir votre apparence. La publicité

6. Ils ont leurs émotions sous contrôle

Les hormones sont une chose amusante. Ces molécules sont essentiellement responsables de nos états émotionnels. Quand ils sont hors d’usine, mon garçon, oh mon Dieu, en ressentons-nous les effets?.

Un autre grand avantage de la sieste est la façon dont elle aide à réguler les hormones et à les contrôler, nous permettant de rester dans un état émotionnel équilibré. Deux de nos hormones de la faim, appelées grhenlin et la leptine, sont susceptibles de tomber en panne. Quand ils le font, notre premier port d'escale est le réfrigérateur - alors que nos appétits augmentent brusquement. Faire une sieste aide à garder ces hormones embêtantes en ligne, nous empêchant de nous laisser distraire par nos émotions, et le genre de collations inutiles qui grouille de kilos!

Crédit photo présenté: WarmSleepy, Flickr via flickr.com