6 façons d'être très productif la nuit

Nous entendons constamment parler des lève-tôt du monde et de leur succès. Même si je me lève tôt, je ne serai jamais du matin. Mes heures créatives de pointe - où je suis le plus concentré, calme et énergique - seront toujours à partir de 19h. à 2 heures du matin, je passais aux matinées parce que ma famille ne se souvenait plus de quoi j'avais l'air, pas à cause de toutes les études “gens du matin” sont plus heureux et en meilleure santé. Bien sûr, ils sont plus heureux: le monde Littéralement tourne autour d'eux!

Travailler de nuit présente de nombreux avantages: la publicité

• Puisque tu es le seul éveillé, il n'y a pas d'interruptions ni de distractions. Vous êtes littéralement libre de travailler à votre rythme et selon vos propres conditions.
• Même lorsque vous travaillez sur un projet intense, il est calme de travailler de nuit. L'air est toujours frais, l'air est frais et vous n'avez pas à gérer les courriels, les appels téléphoniques et les textos qui encombrent votre esprit..
• Parce que vous êtes capable de vous concentrer complètement, vous avez techniquement plus de temps pour travailler la nuit car rien ne vous gêne. Travailler dans le moment présent vous permet non seulement de terminer votre travail plus rapidement, mais également de réaliser une qualité de travail supérieure..
• Il est beaucoup plus facile de ressentir un sentiment d'accomplissement, même avec des choses qui ne seront jamais vraiment “fini,” comme vérifier votre email. Vous pouvez répondre à tous vos courriels avant que quiconque ne soit réveillé. Une boîte de réception vide équivaut à un esprit vide, ce qui améliore la qualité de votre sommeil. Gagner / Gagner.

Si vous savez que vous êtes plus productif la nuit et que vous souhaitez passer du côté obscur (d'accord, jeu de mots voulu), voici 6 conseils à garder à l'esprit.

1. Testez les eaux pour trouver votre rythme.

Quand vous savez que vous êtes plus productif la nuit, il est important de bien comprendre quand la nuit. Quand es-tu naturellement le plus énergique? À partir de là, vous pourrez créer une routine pour vous-même et vos proches. C'est difficile avec un travail de 9-5, mais pas impossible. La publicité

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2. Maintenir un cycle de sommeil constant.

Peu importe le moment où vous travaillez, un cycle de sommeil constant maintient votre rythme circadien synchronisé et vous évite les affaissements physiques et mentaux qui se produisent lorsque vous vous réveillez à des montagnes russes de différentes époques. Une fois que vous savez quand votre productivité maximale est atteinte, choisissez votre cycle de sommeil et faites tout ce que vous pouvez pour le respecter..

3. Pensez à long terme.

Planification façon à l’avance sera l’un de vos meilleurs atouts lorsque vous souhaitez être productif le soir. Il n'y a rien de pire que d'avoir à faire un appel ou à faire une course quand rien n'est ouvert. Fixez-vous des objectifs à long terme pour vous assurer d'accomplir vos tâches pendant les heures ouvrables. La publicité

4. Définir un “Matin” routine.

Peu importe l'heure à laquelle vous vous levez pour commencer votre journée, le fait d'avoir une routine en place le fait bien commencer. Même quand je me levais dans l’après-midi, je n’ai mis les pieds dans mon bureau qu’à la fin de mes “Matin” routine. Cela aide à centrer votre esprit et à vous préparer à une nuit productive.

5. Définir un “soir” routine.

Lorsque vous êtes productif la nuit, il est vraiment difficile de vous détendre à cause de votre inspiration. Créez une routine du soir composée d’activités qui vous aident à vous détendre ou qui ne nécessitent pas beaucoup d’attention, comme des tâches ménagères mineures ou l’écoute de musique relaxante. Fixez une heure limite pour votre nuit de travail et s'en tenir à ça. La publicité

6. Préparez-vous pour un succès “nuits” dormir.

Un schéma de sommeil cohérent est difficile lorsque ces maudites personnes du matin font autant de bruit. Achetez des stores qui bloquent la lumière là où vous dormez ou sortez un masque pour les yeux. Utilisez une machine à bruit blanc ou une application de sons naturels pour bloquer les bruits extérieurs. Et le plus important: jamais déjà oubliez de couper la sonnerie sur votre téléphone. Faites-moi confiance.

Êtes-vous une personne du matin? Ou êtes-vous plus productif la nuit?