6 façons d'être motivé quand on a envie de ne rien faire

Même les personnes les plus ambitieuses et motivées ont parfois des difficultés à faire avancer les choses. La bonne nouvelle est que nous pouvons souvent découvrir pourquoi nous sommes en crise. Mieux encore, il existe des moyens de sortir de la crise et de retrouver sa motivation.

Voici 6 façons de vous motiver lorsque vous avez envie de ne rien faire.

1. Comprendre pourquoi vous êtes en crise.

Voici certaines des raisons pour lesquelles vous pouvez être en crise: Publicité

• Vous redoutez quelque chose que vous savez que vous devez faire. Vous tergiversez à faire avancer les choses parce que vous détestez totalement une tâche à venir.
• Vous êtes fatigué. Vous avez manqué de bonne nutrition, dormez, faites de l'exercice ou êtes malade et dans l'ensemble, vous ne vous sentez pas bien.
• Vous manquez de confiance. Vous avez peur de sortir de votre zone de confort et de faire quelque chose.
• Vous êtes au milieu d'un projet. Vous avez dépassé l'excitation au début et vous n'êtes pas encore près de la fin. Vous êtes dans la partie difficile - le milieu.

2. Lorsque vous redoutez quelque chose, il est presque impossible de ne pas accomplir la tâche.

Par exemple, si vous savez que vous souhaitez faire de l'exercice le matin, essayez de placer vos vêtements d'entraînement à côté de votre lit pour qu'ils soient la première chose que vous voyez au réveil. Appelez également un ami et prévoyez de le rencontrer au gymnase le matin. Avoir un partenaire de responsabilité augmentera vos chances de succès.

3. Lorsque vous êtes fatigué, prenez soin de votre corps.

Certains jours, vous aurez peut-être besoin de repos. D'autres jours, votre corps pourrait avoir besoin d'exercice. Certains jours, vous aurez peut-être besoin de vous éloigner de votre bureau pour prendre l'air. Pensez à vos habitudes récemment. Avez-vous eu suffisamment de repos? Avez-vous choisi des aliments et des boissons sains? Avez-vous eu une maladie récente qui vous a laissé un sentiment de délabrement? Pensez à la façon dont vous traitez votre corps. Prendre grand soin de votre corps peut vous aider à sortir de votre marasme.

4. Lorsque vous manquez de confiance en vous, réfléchissez à POURQUOI vous doutez de vos capacités.

Êtes-vous aux prises avec des pensées négatives? Y a-t-il eu un commentaire négatif récent ou un événement dans votre vie qui vous a dérangé? Vous comparez-vous à d'autres personnes? Lorsque vous avez des problèmes avec vos pensées négatives, faites-vous un compliment ou faites quelque chose d'amusant pour raviver votre joie..

5. Quand tu es en plein voyage, persévère.

Lorsque vous souhaitez atteindre un objectif important, il est généralement assez facile d'être très motivé au début. Au début, vous réfléchissez au résultat final et vous êtes plein d’anticipation et d’enthousiasme. C'est aussi assez facile d'être motivé à la fin d'un long voyage. Une fois que la fin est en vue, l'excitation de voir la ligne d'arrivée peut vous propulser vers l'avant.

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

À mon avis, le milieu du voyage est généralement le plus difficile. Au milieu, l'excitation initiale a diminué, mais vous n'avez pas encore atteint votre objectif. Au milieu, vous réalisez exactement combien de temps et d’efforts sont nécessaires pour terminer votre voyage. Vous êtes frustré et faites souvent face à la difficulté de sortir de votre zone de confort pour avancer.

Au milieu, continue à penser à ton “Pourquoi.” Quelles sont les raisons personnelles, significatives et fortes pour lesquelles vous vouliez atteindre votre objectif? Souvent, se souvenir de notre “Pourquoi” peut nous aider à stimuler notre motivation lorsque nous sommes en crise. Aussi, rappelez-vous ce que Confucius a dit, “Peu importe la vitesse à laquelle vous avancez tant que vous ne vous arrêtez pas.” Continuez à bouger quand vous êtes au milieu. Engagez-vous à prendre des actions quotidiennes qui vous rapprochent de votre objectif final, même si elles sont extrêmement petites. Continue de bouger. La publicité

Pour en savoir plus, consultez cet article sur le passage du milieu.

6. N'oubliez pas que le marasme ne durera pas éternellement et agissez immédiatement pour commencer à en sortir.

Commencez à avancer avec de petites étapes. Rappelez-vous que la persévérance peut faire une énorme différence dans votre réussite. Rappelez-vous que le succès est un voyage sauvage avec beaucoup de bosses et de virages sur la route, et pas typiquement la ligne droite que les gens envisagent. N'oubliez pas que progresser lorsque vous ne vous sentez pas motivé vous aide à surmonter vos peurs, à sortir de votre zone de confort et à gagner les batailles mentales que vous avez avec vous-même. Chaque pas que vous faites pendant les moments difficiles vous aide à vous sentir plus confiant et capable, et vous donne l’élan nécessaire pour continuer à sortir de votre marasme..

Chaque fois que vous entreprenez quelque chose dans votre vie, vous rencontrerez une résistance. Cette résistance peut vous laisser mal motivé et vous faire sombrer dans un marasme. Cependant, en combattant la résistance et en prenant des mesures pour sortir de votre marasme, cela vous aidera à vous préparer pour le succès à long terme. Lorsque vous réaliserez que vous pouvez vraiment vous motiver lors de vos mauvais jours, vous saurez à l'avenir comment traverser des périodes plus difficiles..

Tout le monde a la dépression occasionnelle. Reconnaître la cause de votre manque de motivation et prendre des mesures pour sortir rapidement de votre marasme contribueront à réduire votre temps d'immobilisation et à maximiser votre succès..

Crédit photo vedette: Looking Back / Dextroannie via flickr.com