64 AVERTISSEMENT Signes de dépression dont vous devez être conscient

Qui ne s'est pas senti seul ou triste parfois? Nous avons tous des jours où nous nous sentons déprimés, blasés ou submergés par la vie, et nous pouvons même traverser des périodes pendant lesquelles nous avons un cas de blues vraiment difficile. À y regarder de plus près, il y a souvent une cause identifiable derrière ces sentiments; une perte, un coup émotionnel ou physique quelconque.

Le chagrin à la suite du décès d'un être cher, de la fin d'une relation, de la perte d'un emploi, d'un désastre financier ou de tout autre type de difficultés extrêmes peut nous amener à nous sentir temporairement désespérés et misérables. Avoir ces sentiments ne signifie pas nécessairement que nous sommes déprimés - cela pourrait simplement être notre réaction normale et compréhensible aux difficultés de la vie.

Alors, comment pouvons-nous savoir si nous, ou une personne qui nous est chère, sommes atteints de dépression plutôt que de simple tristesse? Ce n'est pas toujours facile de faire la différence. La réponse courte et rapide est que la tristesse est une émotion temporaire, généralement associée à une cause identifiable, alors que la dépression dure plus longtemps; parfois pour toujours, et souvent sans raison discernable. L’indicateur le plus important de la dépression est peut-être que cela nuit à la capacité de mener une vie normale.

Reconnaître la dépression peut être extrêmement difficile et la définition rapide simplifie à l'extrême un problème très complexe. Il existe de nombreux signes de cette maladie que vous n'avez peut-être pas pris en compte et, pour ne pas gâcher la situation, les signes et les symptômes varient considérablement d'une personne à l'autre, tout comme la gravité. Pire encore, il est plus difficile de remarquer les signes lorsque vous êtes déjà en pleine dépression, raison pour laquelle d’autres personnes le remarquent souvent avant la personne déprimée. La publicité

Les signes d’avertissement sont là, mais savoir ce qu’il faut chercher rend beaucoup plus probable que vous les repériez plus tôt..

Que faut-il rechercher: signes que vous, ou une personne qui vous est chère, pouvez être déprimé

Si vous remarquez plusieurs de ces symptômes durant plus de deux semaines, demandez de l'aide. Même l’un de ces symptômes qui ne disparaîtra tout simplement pas est un drapeau pour parler à un professionnel.

Des changements d'humeur

Ce qu'il faut chercher:

• Agitation persistante
• L'incapacité de se détendre
• Frapper les autres
• Irritabilité inexpliquée
• Tristesse générale persistante
• Pleurs fréquents sans raison
• Sautes d'humeur
• Frustration constante
• Colère disproportionnée
• Coléreux
• Agression

Attitude négative

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• Des sentiments de désespoir
• Tout semble aller mal
• Négativité constante
• Incapacité de voir le côté positif
• “Pourquoi s'embêter” pensées
• Se sentir sans valeur
• Culpabilité persistante ou honte
• Autocritique extrême ou auto-blâme

Changements d'activité ou de niveau d'énergie

Ce qu'il faut chercher:

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• Fatigue persistante
• Niveaux d'énergie continus ou mollesse
• Sentiment général de se déplacer au ralenti
• Arrêtez l'exercice même si vous l'appréciez
• Tire facilement
• Agitation
• Stimulation ou agitation constante

Perte d'intérêt

Ce qu'il faut chercher:

• Perte d'intérêt pour les loisirs
• Détachement général
• Désintérêt ou évitement de communiquer ou de passer du temps avec ses proches
• Ne plus profiter de choses qui apportaient du plaisir
• Refus de sortir ou de refuser des invitations sociales
• Des sentiments de vide
• Négliger les responsabilités
• Changement d'activité ou d'intérêt sexuel

Brouillard cérébral

Ce qu'il faut chercher:

• Difficulté de concentration
• Incapacité de se souvenir des détails, des noms, des chiffres
• Pensée floue
• Difficile de prendre des décisions
• Trouver des tâches faciles difficiles
• Oublier des rendez-vous
• Je n'arrive pas à me concentrer
• Avoir à relire des phrases ou des pages

Perturbations de sommeil

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• Difficulté à s'endormir
• Constante veille la nuit
• Dormir plus longtemps que d'habitude
• Siestes fréquentes
• Tendance à se coucher plus tôt ou à rester debout plus tard que la normale

Changements d'appétit

Ce qu'il faut chercher:

• Perte d'intérêt pour manger
• Repas systématiquement manquants
• Reste émotionnellement déclenché manger
• La boulimie et l'anorexie sont souvent des symptômes de la dépression

Symptômes physiques

Ce qu'il faut chercher:

• Douleurs et douleurs persistantes qui ne vont pas disparaître avec un traitement
• Stress chronique inexpliqué
• Augmentation de l'automédication

Comportement imprudent

Ce qu'il faut chercher:

• Beuveries
• L'usage de drogues
• Conduite imprudente ou excès de vitesse
• Prendre des risques inutiles
• Prendre trop de médicaments
• Comportement sexuel risqué

Pensées de mourir

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• Préoccupation de la mort
• Des pensées telles que “Les choses iraient mieux sans moi.” “Je ne pense pas pouvoir traverser un autre jour.” “Ce serait mieux si je n'étais jamais né.”
• Désir soudain de mettre les choses en ordre
• Penser aux moyens de se tuer

Si elle n'est pas traitée, la dépression peut s'aggraver, entraînant la destruction progressive de la vie, et ne pas recevoir de traitement peut mettre la vie en danger. L'incapacité à reconnaître les signes de dépression est souvent le plus grand danger, mais une fois que vous avez pris conscience de ces signes, vous devez trouver de l'aide. Avoir besoin d'aide pour se sentir mieux n'a rien de faible, et il n'est pas déraisonnable de vouloir être heureux. Un diagnostic et un traitement appropriés sont le seul moyen de lutter contre la dépression. Elle ne disparaîtra pas d'elle-même. Surveillez les signes en vous et chez les personnes qui vous sont chères, et ne laissez pas la dépression rester non traitée.