7 avantages de sourire et de rire que vous ne saviez pas

Sourire et rire peuvent avoir un effet positif sur votre bien-être, mais au fur et à mesure que vous passez d'un enfant à un adulte, vous avez souvent tendance à perdre l'habitude de vous laisser aller à ces comportements. Un bon exemple de ceci est une aire de jeux pour enfants: vous voyez souvent les enfants courir, riant et souriant tout en profitant du moment présent, tandis que les parents sont assis autour du bord, pleins du stress que la vie moderne peut engendrer, avec sourire occasionnel brisant leurs expressions faciales autrement graves. Les adultes peuvent tirer avantage de la conduite des enfants et laisser plus de place dans la vie au sourire et au rire.

Des recherches ont montré que de nombreux avantages pour la santé contribuaient au sourire et au rire. En plus d'améliorer la santé, ces expressions faciales simples et ces comportements humains courants peuvent avoir un effet positif distinct sur d'autres facteurs, dans tous les domaines de votre vie. Lorsque vous souriez et riez, un certain nombre de changements physiologiques se produisent dans votre corps, la plupart du temps sans que vous en soyez conscient. La publicité

7 avantages de sourire et de rire

1. Des neurotransmetteurs appelés endorphines sont libérés lorsque vous souriez.

Celles-ci sont déclenchées par les mouvements des muscles de votre visage, ce qui est interprété par votre cerveau, qui libère ces produits chimiques. Les endorphines sont responsables de notre bonheur et nous aident également à réduire le niveau de stress. Faire semblant de sourire ou de rire fonctionne aussi bien que la réalité - le cerveau ne fait pas la différence entre le vrai et le faux, car il interprète le positionnement des muscles faciaux de la même manière. Ceci est connu sous le nom d'hypothèse de rétroaction faciale. Plus nous stimulons notre cerveau à libérer ce produit chimique, plus nous nous sentons heureux et détendus.

2. Les endorphines nous rendent plus heureux et moins stressé.

Ils agissent également comme des analgésiques naturels du corps. Pour les personnes souffrant de douleur chronique, rire et sourire peuvent être très efficaces dans la gestion de la douleur, tout comme le fait de rire de la douleur lorsque vous vous cognez le coude ou si vous tombez. La publicité

3. Alors que la libération d’endorphines est augmentée, le cortisol, hormone du stress, est réduit.

Le cortisol est plus actif lorsque nous nous sentons stressé ou anxieux et contribue aux sentiments désagréables que nous éprouvons. En le diminuant, nous pouvons atténuer ces sentiments négatifs..

4. Le rire dilate les poumons, étire les muscles du corps et stimule l'homéostasie.

Cela exerce le corps, reconstitue les cellules à partir d'une bouffée d'oxygène et procure tous les avantages de l'exercice. La publicité

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5. Un bon rire peut être un moyen efficace de libérer des émotions.

Un bon rire peut vous aider à libérer des émotions, en particulier celles que vous pourriez enfermer à l'intérieur. Tout semble un peu mieux après un bon rire et la vie peut être envisagée dans une perspective plus positive. Sourire et rire ont également des implications sociales positives.

6. Sourire est une expression attrayante, qui a plus de chances d'attirer les gens que de les éloigner.

Sourire vous fait paraître plus accessible. L'interaction avec les autres est plus facile et plus agréable lorsque les sourires et les rires sont partagés, et que ces comportements sont contagieux, font en sorte que les autres se sentent mieux également et font de vous une personne plus attrayante et plus attrayante. Cela aura un effet positif sur votre bien-être. La publicité

7. Une expression heureuse et positive vous servira bien dans la vie.

Cela est particulièrement vrai pour les situations difficiles telles que les entretiens d'embauche: une personne souriante et détendue indique la confiance en soi et la capacité de bien gérer les situations stressantes. Cela profitera également à votre carrière, en établissant des relations saines avec vos collègues et en étant perçu de manière favorable par vos employeurs..

Comment sourire et rire plus souvent

Il existe des moyens simples d’amener plus de sourire et de rire dans votre journée:

• Sourire et rire régulièrement. Comme mentionné précédemment, votre cerveau ne sait pas faire la différence entre un sourire factice ou réel, et en le faisant plus souvent, vous vous sentirez mieux et aurez plus de chances de sourire et de rire plus spontanément..
• Regardez des films amusants, des émissions de télévision et de théâtre. C'est un excellent moyen d'injecter de l'humour instantané dans votre vie. En évitant les émissions négatives et les émissions d’informations, vous pouvez également rendre votre visionnage plus positif et plus léger, avec plus de possibilités de rire un peu ou de deux..
• Passez du temps avec vos amis et votre famille pour que vous vous sentiez heureux. Vous entourer de personnes heureuses, optimistes et affectueuses fera ressortir votre côté heureux et leur comportement vous effacera alors que vous imitez inconsciemment leurs habitudes comportementales..
• Trouvez des choses pour sourire et rire. Une fois que vous commencez à regarder consciemment tout ce qui est drôle et édifiant, vous en serez plus conscient, à l’accord, et plus prêt à vous lancer dans un sourire ou un rire spontané..