7 leçons de vie tirées de la course à pied

Courir semble si simple. Vous venez de mettre un pied devant l'autre maintes et maintes fois très vite. Qui aurait jamais deviné qu'il y avait plus à faire? Pourtant, dans son manque élémentaire de complexité, vous tombez dans le profond à chaque mouvement de votre short. Si vous écoutez, courir peut vous parler de vous d'une manière que peu de choses peuvent faire. Plus vous parcourez chaque kilomètre, plus vous comprenez que la sagesse des pistes matinales calmes et remplies de rosée est unique et spectaculaire, le tout enveloppé dans une combinaison palpitante.

Alors, comment la course peut-elle vous apprendre sur la vie? Continuer à lire. Puis lacez vos chaussures et voyez ce que vous pouvez apprendre!

1. Synergie n'est pas qu'un mot à la mode. c'est comme ça que tu vas mieux!

Synergie signifie simplement que 1 +1 = 3. Autrement dit, vous êtes beaucoup plus puissant lorsque vous travaillez avec d'autres que seul. Si vous courez depuis longtemps, vous savez que nous formons une communauté mondiale. Je peux dépasser un autre coureur sur la route ou découvrir que quelqu'un est un coureur. Nous partageons instantanément une connexion qui justifie de se lever à l'aube pour rencontrer un inconnu et aller marteler le trottoir ensemble. Parce que, si vous êtes un coureur, vous obtenez instantanément une énorme partie de moi-aucune explication nécessaire. Quelle meilleure façon de commencer une amitié?

Les coureurs se soutiennent. Ils se poussent. Ils s'unissent pour courir ensemble. Vous constatez que vous devenez beaucoup plus rapide lorsque vous êtes entouré par le bruit des autres pieds qui giflent le trottoir juste à côté de vous. Avec un bon groupe de soutien à vos talons, les kilomètres défilent, les montagnes se transforment en molehills et vous découvrez tout à coup que vous êtes plus rapide que vous n'auriez jamais cru possible..

2. Votre corps est capable de plus que vous n'avez jamais rêvé.

Quand j'ai commencé à courir sur la piste du lycée, je n'avais jamais imaginé courir plus loin que les quelques kilomètres nécessaires pour m'entraîner pour la course du mile sur piste. Je pensais qu'une course 5K était une énorme affaire! Maintenant, j'ai terminé un marathon et je m'entraîne pour mon premier triathlon Ironman; qui vous fait courir un marathon après avoir nagé 2,4 miles et vélo 112 miles pour se réchauffer en premier. La publicité

Honnêtement, je peux dire que terminer mon marathon m'a fait comprendre que la course d'endurance n'était pas seulement accessible aux personnes nées pour la course. Indépendamment de la génétique, toute personne en bonne santé peut devenir un coureur de fond pourvu qu’elle consacre le temps nécessaire à son entraînement. Votre corps peut faire des prouesses vraiment impressionnantes lorsqu'il reçoit l'entraînement et la nutrition appropriés.

Maintenant, quand je conduis des distances, je pense, “Hey, si ma voiture tombe en panne en ce moment, je pourrais courir ça!” C'est en fait un concept responsabilisant!

3. Votre concurrent n'est pas celui à côté de vous; c'est celui à l'intérieur de toi!

Bien sûr, c'est agréable de distancer les autres coureurs. J'aime gagner mon groupe d'âge tout autant que la fille suivante. Mais la vraie guerre est à l'intérieur. C'est cette voix qui vous dit qu'il fait trop sombre, trop froid et trop venteux pour sortir de votre lit incroyablement doux et chaud et partir courir tôt le matin. C'est le murmure très sonore et logique qui vous dit qu'il est préférable d'enfiler vos pantoufles que vos chaussures de course après le travail. Après tout, vous avez travaillé dur toute la journée. Vous méritez une pause. Si vous parvenez à vaincre cette sirène de somnolence et à vous en sortir, c'est ce gémissement qui vous harcelera l'esprit tout au long de la course que vous allez avoir un coup de chaleur si vous ne vous retournez pas et revenez chercher une belle limonade froide.

Si vous voulez devenir un coureur sérieux, vous devez apprendre à faire taire cette voix. Je peux vous promettre que courir un marathon n'est pas facile. Ça fait mal. Et si vous n'apprenez pas à vaincre l'ennemi dans votre tête, vos pieds ne vous mèneront jamais très loin.

Après avoir couru, je vois cet ennemi partout. Quand je veux manger plus sainement, elle me tente avec la malbouffe. Quand je veux être productive, elle explique en quoi un film serait un bon moyen de se détendre. La publicité

Chaque fois que je veux agir à contre-courant du facile, mon ennemi intérieur me demande de cesser de me battre et de laisser la vie m'arriver. Mais même un poisson mort peut nager avec la marée. Je veux vivre! Et cela signifie vaincre mon monstre mental et abandonner ce qui est facile à découvrir, vous pouvez pousser au-delà de la douleur jusqu'à l'impossible. Il y a une guerre à l'intérieur, mais pour l'instant, je gagne!

4. Vous êtes ce que vous mangez!

Quand je m'entraîne sérieusement, je pense à chaque repas en ce qui concerne ma course. Est-ce que mes choix alimentaires m'aident ou m'empêchent? Vous voyez, certaines choses que je mange réduiront la douleur, renforceront mon corps lors de la réparation musculaire et m'aideront à rester mince afin que je puisse couvrir une distance plus facile. D'autres aliments vont me ralentir, me rendre malade lorsque je cours, me faire maigrir ou perdre mon immunité contre la maladie. Bien que je ne me souvienne pas de toutes les choses incroyables que j'ai goûtées, je me souviens de ce que l'on ressent quand on perd ma forme physique, mon endurance et ma santé. C'est directement lié à mes habitudes alimentaires quotidiennes.

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Lorsque vous courez, vous pouvez facilement voir un lien direct entre ce qui se passe dans votre bouche et l’énergie qui passe à travers vos pieds. Une fois que vous voyez à quel point vous pouvez améliorer vos habitudes alimentaires avec une alimentation saine, vous commencez à voir un lien avec la manière dont la nourriture affecte le reste de votre vie. Je comprends maintenant comment mes choix alimentaires ont un impact sur ma clarté mentale, mes performances, ma confiance en moi, mon humeur et mes relations. Je n'aurais jamais vu la causalité si clairement sans courir.

5. Un peu de courage est nécessaire dans la vie pour tout ce qui vaut la peine.

Si vous voulez vous améliorer en courant, vous devez stresser votre corps. Pour que vos muscles deviennent plus forts, ils doivent d'abord être légèrement endommagés par l'effort. Ensuite, votre corps renforce les fibres musculaires pour supporter la charge de travail accrue. Les muscles endommagés sont ce qui vous fait sentir mal après un bon entraînement.

Bien que vous deviez être responsable et gérer la pression que vous exercez sur votre corps pour éviter les blessures, vous ne pouvez pas vous améliorer si vous n’ajoutez pas un peu de stress. La publicité

Cela se traduit également par d'autres domaines de la vie. Les gens qui réussissent le sont généralement parce qu'ils ne craignaient pas le travail dur et la douleur. Ils sont sortis de leur zone de confort. Ils mettent de la graisse supplémentaire dans les coudes que la plupart des gens n’exerceront pas pour récolter les fruits que beaucoup n’obtiendront jamais..

Bien que la course à pied soit un sport de remise en forme et que la vie soit toujours difficile (surtout si vous faites de la répétition en montagne), la vue depuis le sommet est spectaculaire! Vous apprenez que vous pouvez vraiment vivre une vie sans limites et que chaque moment douloureux nécessaire pour atteindre votre plein potentiel en vaut la peine.

6. Les gens qui sont meilleurs que vous ne devriez vous motiver, pas vous intimider.

Quand je m'entraîne, j'aime rechercher des personnes un peu plus rapides que moi. Cela m'aide à les rattraper. J'aime aussi regarder les athlètes d'élite en course, parce que je vois mentalement comment ils bougent quand je cours et que je m'efforce de reproduire cela. Emuler quelqu'un qui a atteint des niveaux plus élevés m'aide à rester excité à l'idée de progresser et à ne jamais me contenter d'une vie stagnante..

Votre vie est toujours fluide aussi. Vous pouvez choisir entre de bonnes ou de mauvaises relations, votre santé, votre forme physique, votre carrière et votre mentalité. Pour moi, courir est comme le canari dans la mine de charbon. Je peux voir les résultats très rapidement pour mes décisions. Dans d'autres domaines de la vie, vos choix prennent plus de temps pour produire un changement. Mais, si je veux devenir meilleur, je dois m'entourer de gens qui savent comment y arriver. Après tout, qui pourrait mieux montrer le chemin que ceux qui sont déjà passés par là avant moi??

7. Vous commencez à voir le potentiel de chacun.

La condition physique est accessible à tous, quels que soient votre taille et votre pourcentage de graisse corporelle. Quand je vois une personne incapable en sueur et qui trotte à travers une séance d'entraînement sur la piste, je sais que si elle persiste dans quelques mois, elle sera transformée en une autre personne. Un coureur en forme, rapide et confiant est en train de perdre sa tentative épuisée de mouvement à chaque pas tremblant. La publicité

Comment je sais ça? Parce que j'ai complété cette métamorphose plusieurs fois moi-même. Je suis passé d'une pomme de terre de canapé en surpoids et déprimée à un marathonien et un triathlète en forme et élégant. La grande chose à propos de la course est que vous n'avez pas besoin d'être incroyablement talentueux, juste déterminé.

Et honnêtement, n’est-ce pas ainsi que nous devrions voir tout le monde? En tant que réussite potentielle en cours? Même si, à l'heure actuelle, une personne ne respecte pas le stéréotype, cela ne veut pas dire qu'elle ne réussira pas lorsqu'elle mettra un travail réalisable derrière ses rêves..

Courir reflète la vie de tant de manières philosophiques. Je pense que c'est pourquoi je l'aime tellement. En approfondissant chaque kilomètre, j'en apprends beaucoup plus sur moi-même. Avec chaque paire de chaussures de course que je porte, j'obtiens une perspective plus profonde du chemin de la vie.

De plus, la course à pied me donne une excuse valable pour collectionner des quantités importantes de chaussures psychédéliques! Et vraiment, quelle fille pourrait résister à ça?