7 erreurs que votre cerveau fait chaque jour - et comment les corriger

  • Dominick Harrison
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Vous savez que votre cerveau fait des erreurs sans même vous en rendre compte, n'est-ce pas??

En fait, c'est probablement en faisant quelques erreurs que vous lisez ces mots. Oui, vous avez bien lu. Votre esprit est plein de préjugés basés sur vos expériences passées. Et ce n'est pas juste toi. Cela est vrai pour chacun d'entre nous. C'est comme si nous étions tous des détenus en train de regarder à travers les barreaux d'une cellule de prison qui ont longtemps oublié que les barreaux existent même.

Vous voyez, vos croyances vous emprisonnent et vos préjugés faussent votre perception. Ces préjugés vous font faire des erreurs de jugement - tout le temps. Et le pire? Vous en êtes à peine conscient.

Mais la bonne nouvelle est qu’en faisant attention à vos schémas de pensée par le biais d’une pratique régulière de la pleine conscience, vous pouvez prendre conscience des erreurs qui se produisent. Voici 7 erreurs que vous pouvez surmonter en utilisant la pleine conscience:

1. Vous accordez la priorité à éviter le malaise plutôt qu'à la réalisation de vos rêves.

Vous avez déjà vu un film horrible au cinéma parce que vous aviez payé le billet à un bon prix? Tu n'es pas seul. La vérité est que la plupart d'entre nous préférerions subir un film horrible plutôt que de faire quelque chose de plus agréable avec notre temps. Pourquoi? Parce que nous voulons en avoir pour notre argent.

“Science de l'évolution” dit que notre tendance à éviter les menaces - par opposition à notre tendance à maximiser les opportunités - nous a donné les meilleures chances de survie des prédateurs. Et cette tendance a été transmise de génération en génération. Vous avez le souci de prioriser la minimisation des pertes par rapport à la maximisation des opportunités. Nous sommes tous. Mais ce n'est plus nécessaire dans le monde d'aujourd'hui. Certains grands entrepreneurs comme Steve Jobs l'ont compris et ont pleinement vécu leur vie.

Une bonne façon d’aborder les choses est de se demander ce que tu veux le plus hors de la vie. Un peu comme Steve Jobs l’a fait quand il a regardé le miroir chaque matin. Vous allez naturellement vous orienter vers les choses qui comptent le plus et vous donner les meilleures chances de réaliser vos rêves.

2. Vous prédisez de manière incorrecte les cotes.

Imagine ça. Vous lancez une pièce qui a 50% de chances de tourner la tête ou la queue. Disons que la pièce a tourné les queues pour les 23 derniers consécutif fois. Assurément, la prochaine fois que vous lancerez la pièce, cela fera tourner les têtes. Droite?

Faux! La publicité

La vérité est que les chances ne changent pas. Ils sont encore 50/50. Les 23 dernières queues n'affectent en rien la probabilité du prochain lancer. Bien que sachant ce fait, vous avez tendance à vous attendre à un résultat irrationnel basé sur les résultats passés. L'erreur du joueur est basée sur ce problème dans notre pensée.

Mais il existe une solution simple: utilisez une approche basée sur la conscience. Voici ce que l'approche implique: Pause. Prendre une profonde respiration.

Prendre une profonde respiration vous déconnecte de vos tendances mentales irrationnelles. Il vous oblige à faire une pause et vous reconnecte avec votre moi rationnel. Cela crée des espace dans votre pensée. Faites cela et vous serez beaucoup moins susceptible d'être séduit par votre pensée irrationnelle. L'essayer Je vous garantis que vous serez impressionné.

3. Vous vous persuadez que vos mauvaises décisions sont bonnes.

Avez-vous déjà essayé de vous convaincre que l'achat de cette paire de chaussures supplémentaire dont vous n'aviez pas besoin n'était pas une si mauvaise décision, après tout? Si oui, vous avez été frappé par dissonance cognitive.

La dissonance cognitive se produit lorsque vous avez deux idées opposées que vous ne pouvez pas garder simultanément dans votre esprit. Vous voulez vous considérer comme un décideur astucieux, et une décision moche s’oppose directement à cette image. Alors vous finissez par vous convaincre que la décision était bonne pour la rendre cohérente avec votre image de soi.

Le meilleur moyen de surmonter la dissonance cognitive? Être conscient de votre tendance à rationaliser les mauvaises décisions, afin que vous soyez plus conscient quand vous le faites. Et quand vous savez que vous le faites, faites un effort conscient accepter que vous preniez de temps en temps de mauvaises décisions (et c'est bien tant que vous en tirez les leçons). Parce que vous avez abandonné l'idée d'être un décideur astucieux, vous pouvez maintenant accepter que vous ayez pris une mauvaise décision. La dernière étape consiste à résoudre pour apprendre de la mauvaise décision.

Donc, en utilisant la pleine conscience, vous aurez remplacé votre tendance à rationaliser les mauvaises décisions par la capacité de apprendre d'eux. Vos compétences en prise de décision ne peuvent que s'améliorer avec le temps.

4. Vous faites plus attention aux informations qui correspondent à vos convictions.

Avez-vous déjà remarqué ce qui se passe lorsque vous achetez une nouvelle voiture? Vous commencez soudainement à voir beaucoup de nouvelles voitures sur la route! C’est parce que nos cerveaux recherchent passivement des informations qui confirment notre réalité..

Avez-vous tendance à vous rapprocher des personnes qui partagent votre vision du monde ou à en sortir? Je suppose que la plupart de vos amis ont des croyances en accord avec les vôtres. Il y a un terme pour ça. C'est appelé biais de confirmation. Nous sommes attirés par les idées et les informations qui confirment nos convictions. Et cela signifie que nous devenons des êtres humains aux esprits étroits, à la pensée limitée et à la créativité étouffée. Ne vous méprenez pas. Je ne dis pas que vous ne devriez pas avoir d'amis qui ne partagent pas les mêmes croyances. Ce que je dis, c’est qu’il est important pour nous d’accepter que d’autres croyances soient également valables., même si nous ne sommes pas d'accord avec eux. La publicité

La capacité de le faire est rare. Mais c'est essentiel pour la créativité et la croissance. Cela signifie également que vous n'êtes pas obligé de regarder les choses de la même manière. Si vous voulez surmonter les contraintes limitantes du biais de confirmation, utilisez la pleine conscience pour prendre conscience de cette tendance..

5. Vous confondez les facteurs de sélection avec les résultats.

Les grandes universités comme Harvard produisent-elles des diplômés brillants parce qu'elles ont un programme formidable? Ou est-ce parce qu'ils ne font que sélectionner les gens les plus intelligents à passer par leur programme?

Vous voyez, je parie que les recrues les plus performantes de Harvard réussiraient indépendamment l’université dans laquelle ils étudient. Mais il est probable que vous attribuiez à tort le succès des diplômés de Harvard à l’institution plutôt qu’à la procédure de sélection pour y entrer. Harvard accepte uniquement les candidats de haute qualité qui vont réussir peu importe ce que.

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Ralf Dobelli dit que les nageurs professionnels n'acquièrent pas le physique des nageurs parce que de formation rigoureuse. C'est l'inverse: ils deviennent des nageurs professionnels parce qu'ils sont nés avec un physique adapté à la natation. En d'autres termes, leur physique est un facteur de sélection et non le résultat de leur formation..

Alors, pourquoi est-ce un problème? Parce que vous attribuez le succès à ces facteurs erronés et que vous vous attendez (à tort) à réussir.

Voici un autre exemple: le fait de voir un modèle maigre à la télévision en train de boire une boisson contenant beaucoup de calories vous donne l’impression que le contenu vous convient. Mais nous savons tous que rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Et pourtant, ces images sur l’écran de la télévision vous incitent à acheter des boissons sucrées qui ne vous éloigneront que plus du corps parfait dont vous rêvez.

Alors, que pouvez-vous faire pour contrer cela? Ne prenez pas les choses pour argent comptant. Soyez attentif aux messages qui vous parviennent tous les jours. Plus important encore, soyez conscient de l'impact de ces messages sur votre comportement.

6. Vous permettez à votre perception d'être manipulée.

Avez-vous déjà acheté une voiture à 20% de réduction du prix annoncé? Qu'en est-il de ce jean que vous avez vu annoncé à 100 $ hier, mais en vente à 50 $ “pour aujourd'hui seulement”? Bonne affaire, hein?

Maintenant, si je vous disais maintenant que le jean valait 20 $? Encore une bonne affaire? Pas tellement. Vous venez d'être victime de l'effet d'ancrage. La publicité

L'effet d'ancrage est un biais cognitif qui vous amène à vous fier trop à la première information que vous recevez. Il assigne cette première information en tant que point de référence - l'ancre. Les magasins l'utilisent pour vous convaincre d'acheter tout le temps.

Imagine ça. Vous entrez dans un magasin de vêtements. Vous êtes accueilli par ce grand signe, qui lit, “VENTE - TOUTES NOS CHEMISES SONT RÉDUITES DE 100 $ À 40 $. VITE, FIN DE LA VENTE AUJOURD'HUI!”

Et vous pensez à vous-même: “Wow, je n'étais pas exactement sur le marché pour une nouvelle chemise, mais c'est une super affaire. Plus de 50% de réduction! Après tout, les vêtements bien confectionnés durent plus longtemps que les vêtements bon marché.” Alors vous l'achetez. Le fait est que si le maillot avait été initialement vendu au prix de 40 $, vous n'auriez probablement pas eu l'impression que c'était une si bonne affaire. Mais quand vous avez vu qu'il a baissé de 100 $ à 40 $, cela vous a intéressé.

Inconsciemment, vous avez été influencé par le premier prix de 100 $ que vous avez vu - présenté par le magasin qui essayait de vous vendre le t-shirt. Nous sommes en mesure de faire des estimations basées sur des comparaisons. Et en l'absence de toute autre information, nous nous inclinons inconsciemment vers la première valeur que nous avons entendue.

Alors, comment surmontez-vous cette tendance? Soyez conscient de l'effet d'ancrage. Soyez conscient de cette tendance à être inconsciemment influencé par le premier prix que vous voyez. Soyez conscient de l'origine de cette première information.

Tout revient à prêter une attention particulière à ce qui se passe dans le moment présent. Et c’est essentiellement ce que signifie la pleine conscience. Être pleinement dans le moment vous aidera à vous concentrer sur tous les facteurs pertinents - ici et maintenant. Et cela ne peut qu'améliorer vos capacités décisionnelles.

7. Vous ne prenez pas le contrôle de votre débordement.

Avez-vous déjà été confronté à une situation où vous aviez trop de choix et vous avez fini par ne pas prendre de décision du tout? Bienvenue dans le paradoxe du choix.

Lorsque nous avons trop d'options devant nous, nous nous arrêtons souvent. Nous sommes submergés et nous nous éloignons complètement de la situation. À d'autres moments, nous choisissons simplement n'importe quoi juste pour terminer le processus. Dans le monde actuel de la surcharge d'informations, c'est de plus en plus un problème.

La solution? Limitez vos options. Éliminez systématiquement les choix qui ne vous concernent manifestement pas avant de vous sentir dépassés. Accordez plus d’attention à ce que vous voulez sortir de la situation et moins d’attention aux choix. Cela aide d’être très clair sur vos objectifs. La publicité

Une excellente façon de procéder consiste à revoir régulièrement vos objectifs. Soyez clair sur ce que vous voulez accomplir chaque jour et faites une liste de tâches ciblée. Faites cela, et vous vous rendrez compte que beaucoup de “les choix” qui vous sont présentés sous forme de publicité ne vous concernent pas du tout. Vous passerez plus de temps à faire des choses qui vous intéressent - et accorderez moins d'attention aux distractions qui importent peu.

Voici une analogie que j'utilise pour expliquer la pleine conscience:

Imaginez-vous assis sur une plage en train de regarder les vagues (vos pensées) sur l'océan (votre esprit). Vous regardez l'océan tout entier, y compris les vagues qui montent et descendent. C'est vraiment paisible et expansif. Tôt ou tard, votre attention se perdra dans l'une des vagues. Vous commencez à vous identifier à cette vague (une pensée) et à ce moment votre conscience se contracte. Vous avez perdu de vue la vue d'ensemble (votre esprit et ses modèles). Dès que vous prenez conscience de ce fait, vous ramenez doucement votre attention sur votre respiration et élargissez votre champ de vision pour que vous regardiez à nouveau tout l'océan (votre esprit)..

Faire constamment cela est une pratique de la pleine conscience. Je le vois comme une "méditation en action". Et à mesure que votre conscience grandit, vous devenez plus conscient de vos schémas de pensée limitants. Vous deviendrez beaucoup plus productif et tu vivras mieux.

Le vrai secret pour surmonter les tendances de votre cerveau à faire des erreurs.

Au cours des six prochains mois, concentrez-vous sur la création d'une pratique de pleine conscience. En utilisant votre respiration comme ancre, observez votre esprit et ses schémas mentaux dans le moment présent. Faites attention à ce qui se passe ici et maintenant. Faites cela, et vous serez surpris et combien de ces sept erreurs que vous surmontez grâce à la conscience de soi.

Si vous voulez vous libérer des chaînes invisibles qui vous lient, alors engagez-vous dans une pratique de pleine conscience. Prenez conscience de vos schémas mentaux. Et puis libérez-vous de ces chaînes qui vous retiennent.

Pour toujours.

Crédit photo en vedette: YanLev via istockphoto.com




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