7 raisons pour lesquelles vous n'avez pas besoin de travailler 24h / 24 et 7j / 7 pour réussir

Certaines industries - entreprises technologiques en démarrage, cabinets d'avocats et banques d'investissement - sont réputées pour obliger leur personnel à passer de très longues heures au travail. Ces entreprises ne pensent pas à demander à leur personnel de travailler les soirs et les fins de semaine, semaine après semaine. Cependant, cela ne doit pas nécessairement être vous!

Découvrez sept raisons pour lesquelles vous pouvez toujours réussir tout en respectant un horaire de travail raisonnable:

1. Améliorer la prise de décision en travaillant moins d'heures

Au cours de votre journée de travail, vous devez prendre de nombreuses décisions. Vous devrez peut-être choisir entre deux fournisseurs. Ou vous devrez peut-être décider quelle personne embaucher. Si vous êtes fatigué de travailler constamment, vous êtes plus susceptible de faire des erreurs ou des décisions de mauvaise qualité. Le New York Times a rapporté que la fatigue des décisions est l'une des raisons pour lesquelles les gens prennent des décisions malsaines à la maison et au travail. La publicité

En travaillant moins d'heures, vous pourrez mieux utiliser votre énergie décisionnelle limitée..

2. Produire des solutions plus créatives en évitant le travail excessif

Le lieu de travail d'aujourd'hui est rempli de nouveaux problèmes que personne n'a encore jamais rencontrés. Vous travaillez peut-être sur une vente complexe à une grande entreprise. Ou vous pouvez travailler pour éliminer les bugs dans un produit logiciel. Votre capacité à produire des solutions créatives est essentielle. Si vous êtes épuisé, les recherches montrent que vous êtes moins susceptible de proposer des idées créatives. Rebecca J. Rosen de The Atlantic a constaté que le stress et l'épuisement dû au surmenage rend plus difficile la réussite dans l'économie du savoir.

Prenez une page du livre de jeu européen et limitez votre temps de travail, en particulier si votre travail nécessite des approches créatives. La publicité

3. Réduire les conflits en ralentissant

S'empresser de tirer des conclusions lors d'un conflit ou d'une divergence d'opinions tend à aggraver les conflits. Lorsque vous vous précipitez dans les réunions et les conversations de travail, vous risquez de nuire aux relations. Selon Psychology Today, ralentir une conversation est l'une des techniques avancées utilisées par les négociateurs en otages pour résoudre des situations de stress élevé.

Pour améliorer vos performances pendant les conflits, ralentissez et apprenez des négociateurs en otages du FBI..

4. Améliorer la concentration en prenant le temps de faire de l'exercice

La clarté mentale et la fraîcheur sont essentielles au succès lorsque vous travaillez avec des problèmes complexes. Selon les recherches de l'Université du Texas à Dallas, les exercices d'aérobic tels que la course à pied améliorent votre mémoire. Se souvenir des tâches, procédures et autres aspects de votre travail est essentiel au succès. Si vous travaillez tout le temps, vous n'aurez pas le temps de faire de l'exercice. La publicité

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Pour ajouter du temps d’entraînement à votre routine quotidienne, commencez un rituel matinal. Commencez avec la série 101 de matin de Jeff Sanders, expert en productivité.

5. Comprenez quand vous travaillez le mieux et faites ensuite les tâches les plus difficiles

La plupart des gens ont des niveaux d'énergie variables au cours de la journée. Par exemple, l'auteur et coach Hal Elrod se réveille avant 5 heures du matin et termine l'essentiel de son travail à 12 heures. Si vous ignorez ces règles et tentez de terminer des tâches difficiles lorsque vous êtes fatigué, vous serez plus susceptible de faire des erreurs..

Repensez aux cinq derniers jours de travail et déterminez quand vous avez eu les niveaux d'énergie les plus élevés. Si vous êtes un matin, alors faites vos tâches les plus importantes alors. La publicité

6. Construisez votre système de soutien à domicile pour rester productif

Pour rester productif, vous avez besoin d'un environnement familial favorable. Pour beaucoup de gens, cela signifie passer du temps de qualité avec leurs proches, y compris votre conjoint. Travailler occasionnellement de longues heures est raisonnable, mais il est dangereux d’en faire un mode de vie. Si vous êtes distrait par des personnes frustrées à la maison et par une maison désorganisée, il sera beaucoup plus difficile de vous concentrer.

Engagez-vous à quitter le travail à une heure fixe chaque jour (par exemple, 17h ou 18h) et communiquez cette heure à la maison.

7. Donnez-vous de courtes pauses

Passer une longue journée de travail peut être stressant. Parfois, une quantité écrasante de travail nous oblige à remettre à plus tard. D'ici peu, la moitié de la matinée (ou pire!) Est partie. L’adoption de cette tendance est l’une des raisons pour lesquelles les gens doivent rester tard au bureau.

Si vous avez du mal à mener à bien une tâche, travaillez en rafales courtes et ciblées, puis faites une pause. L'entrepreneur John Lee Dumas travaille par segments de cinquante-trois minutes puis prend une courte pause..

Crédit photo vedette: Success / pascalmwiemers via pixabay.com